*** Meditatie die comfortabel is voor u en voor u relevant is

Meditation dat voor u comfortabel is en relevant voor je

Heeft u de hele meditatie ding intimiderend vinden? Oké, ik geef het toe: ik doe. Kleermakerszit op een oosterse kussen is, hmmm, unamerican? Het is iets. Het is ongemakkelijk in meer dan één manier. Het is iets dat 'ik niet.' Er. Ik zei het. Dus laten we verwerpen dat concept. Misschien later.

Laten we tot in onze fysische werkelijkheid.
(L) Ons lichaam heeft een 'geest' van zijn eigen. Op zichzelf, het is energiek of gelukkig of bummed of afgeleid, of wat dan ook. Het is een soortgelijk paard dat niet onze richtingen zal nemen, vaak. (Het is onderhevig aan elektromagnetische weer of zoiets.) Heeft u dit werkelijk te realiseren?
(2) Onze geest ... we ... geloof werkelijkheid zinvol. (Nu, kon men een zaak die de werkelijkheid niet zinvol te maken, maar dat is een ander artikel.) We instinctief geloven en accepteren dat de werkelijkheid maakt logische zin, dus is het waar voor ons. (Heb je dat onderscheid te vangen?)

Dus ... laten we zeggen dat ons lichaam is melancholisch, maar we zijn euforisch (gelukkig). Wat gebeurt er als deze tweedeling, deze los te koppelen, zich voordoet is: Onze geest springen om deze zinvol te maken. Onze geest verbinden wat er gebeurt om de stemming ons lichaam in, en dicteren: U bent ongelukkig omdat X gebeurt.

Nou, X misschien niet echt maken ons ongelukkig helemaal. Maar we zijn in de gewoonte van het luisteren naar onze geest, dus we geloven wat hij ons vertelt. Er is niet veel kwaad in de hele zaak op dit punt. Uh-oh, hoewel: Van nu af aan, wanneer X gebeurt, we geloven dat we moeten ... (Dat is het sleutelwoord:. Moet) ongelukkig

Natuurlijk, dit proces gebeurt met betrekking tot vele andere stemmingen. het lichaam kan worden; Ik gebruikte 'ongelukkig', want dat is degene die veroorzaakt vaak de moeite. We zouden euforisch gevoel en verliefd worden op een aantal misfit

Nu een rimpeleffect sets Het is niet alleen dit ene incident dat onze geest hebben gecontroleerd.; Het is nogal wat situaties. Nu gaan we rond te reageren op dingen in een kunstmatige manier, op een manier die we denken te moeten. 'Moet' is het sleutelwoord hier. 'Moet' brengt ons, op deze manier, in een wereld die echt gevoel niet te maken en ons niet past of serveren ons. Stap voor stap, zijn we verder van onze echte gevoelens.

Een voorbeeld is hier op zijn plaats. Laten we zeggen dat je lichaam (je fysieke bewustzijn) is gespannen, geïrriteerd, boos. Lichaam chemie is wat maakt het gevoel op die manier, niets is aangesloten op wat er gaande is. (Het is het gevolg van deze allergieën of die koorts.) Laten we zeggen dat iemand loopt naar de keuken waar je iets te doen. U bent klaar om te nemen inbreuk het moment dat deze persoon verschijnt, nog voordat (hij) opent (zijn) mond. En ooit na dat, je bent klaar om te worden geërgerd aan deze persoon. God hem te helpen

Hier is de meditatie stel ik voor ons allemaal. Om te gaan over onze dagelijkse zaken aandacht te besteden aan de manier waarop we echt het gevoel in ons hart, in onze darmen, in onze ziel over wat er gaande is nu meteen. Blijf op de hoogte van dit. Categoriseren dit. Dit toepassen op je gevoel van de werkelijkheid, en gooi wat in tegenspraak met uw echte ervaring. Laat dat het proces dat zwelt in uw gevoel van de werkelijkheid, in plaats van de willekeurige ene op basis van hoe het lichaam voelt op dit moment.

Ik stel voor een voortdurende, van minuut tot minuut, afstemmen op 'hoe ik me voel nu over wat er nu gebeurt. ' Voor mij, dat voelt gewoon goed, voelt aanvaardbaar. En het is een echte meditatie. Geleidelijk zal het ons te krijgen op een cursus die zinvol is voor wie we werkelijk zijn op deze plaats en tijd.

Ik vraag me af of dit is wat dat allemaal 'mindfulness' concept is over. Ik geef toe dat ik weet het niet. Je mag me verlichten
.