Ouderschap Tieners met een Beginner's Mind

Beginner's geest is een Zen uitdrukking vraagt ​​ons om te kijken naar alles alsof we zien het voor de allereerste keer. Als volwassenen, kan dit een hele uitdaging. We meestal niet te stoppen om te kijken naar iets opnieuw, maar in plaats daarvan vertrouwen op wat we al weten van het geheugen naar mening te vormen, keuzes te maken en snel naar de volgende taak. We zijn goed in multi-tasking en met onze geest op verschillende plaatsen tegelijk als we door onze dag. Heb je ooit naar huis gekregen na het werk of boodschappen doen alleen om te beseffen dat je niet een deel van het daadwerkelijk rijden naar huis weet je nog? Heeft u ooit jezelf absentmindedly knikken terwijl uw kind praten en hebben geen idee wat ze eigenlijk zegt?

Bij het ouderschap met een beginner de geest alles is nieuw in dit moment. Dus, om de geest van een beginner moeten we aanwezig en attent op dit moment te hebben, moeten we bewust te zijn

"Mindfulness betekent aandacht op een bepaalde manier;. Op doel, in het huidige moment, en nonjudgementally. " ~ Jon Kabat-Zinn

In haar boek, The Mindful vrouw, Sue Patton Thoele belicht vier elementen van mindfulness: Aandacht, leven in het moment, Vereenvoudiging en ademhaling. Een overzicht van haar punten zijn hieronder

Aandacht -. Gerichte aandacht kun je duidelijk en fijnere details te zien. Door mededogen richt je aandacht op een ander, is het mogelijk om hun gedachten, gevoelens, verlangens en twijfels meer intiem begrijpen. Focussen bewustzijn over de nu geeft je niet alleen de mogelijkheid om te veranderen wat niet werkt, dan kunt u ook te verbeteren en waarderen dat die werkt

Living in the Moment -. Omdat bewust, mededogen en niet-oordelend aanwezig zijn om wat er nu gebeurt. In werkelijkheid, mindfulness is kalmerend, aarding, en centreren. We worden bewust ... door middel van opzettelijke oefenen, oefenen, oefenen

Vereenvoudiging -. ... Onze tijd en energie kan gefragmenteerd door te proberen de balken eisen van meerdere verplichtingen en mogelijkheden te beantwoorden worden. Omdat bewust minuten kalmeren onze zielen, rustig onze geest en ons hart te openen, ze zijn zeker de moeite waard van het leren en ze op te nemen in ons leven. Er zijn talloze manieren om je innerlijke en uiterlijke leven te vereenvoudigen ... [Of het nu zelf te bevrijden van de rommel in uw huis of kantoor of elimineren geringschattend self-talk] hoe veel eenvoudiger ons leven als we gooien zulke dingen in de prullenbak. Eenvoudig is rustgevend. Eenvoudig is bevredigend

Breathing -. Adem is de brug tussen lichaam en geest en de toegangspoort tot het huidige moment. Door zich te concentreren op je ademhaling, kunt u gemakkelijk breng jezelf in het hier en nu en afstemmen geest en hart voor je fysieke lichaam. Breath praktijken zijn gecentreerd rond de volgende richtlijnen: Aandacht voor adem, Verdieping van de adem, Regisseren van de adem. Met behulp van je adem bewust verhoogt uw vitaliteit, verhoogt uw dagelijkse vreugde, opent u meer volledig aan de liefde, en brengt u rijk en diep in de praktijk van mindfulness.

Probeer het beoefenen van mindfulness vandaag. Kijk naar je kind als je hem te zien voor de eerste keer, echt van hem zien wie hij is vandaag. Hij is niet hetzelfde kind als hij gisteren of eergisteren was. Ontdek wie hij is juist op dit moment.

Luister naar je kind als je nog nooit gehoord haar praten om u op die manier voor ... omdat ze niet! Het is een totaal nieuw gesprek en je kon iets gewoon geweldig als je niet aandachtig naar haar elk woord en kijken naar de uitdrukkingen die haar gezicht te steken als ze spreekt missen. Nu is een nieuwe ervaring. Sta jezelf de kans om te genieten van wat het precies is.

Parenting met de geest van een beginner zeker wordt gemakkelijker als je blijft oefenen. Speels experimenteren met de beoefening van mindfulness (inclusief uzelf niet oordelen !!) en je zult meer levendigheid in je leven en in je relaties opmerken
.