Vijf stappen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren

Wat betekent de term “ geestelijke gezondheid &"; bedoel je? We hebben allemaal onze eigen perspectief van wat zowel “ spirituele &"; en “ gezondheid &"; betekent in algemene zin, maar als we het over de geestelijke gezondheid definiëren we het als “ een gevoel van heelheid &"; Bijvoorbeeld, wanneer we ziek voelen, hebben we twee opties: ofwel krijgen we beter en hersteld, of we don &'; t en vul ons levenscyclus door het beëindigen van de verbinding met alles wat leeft. Sommigen geloven Geestelijke Gezondheid is een kunst van genezing: het ultieme medicijn, een middel dat je innerlijke ogen en uw geest geneest. Er zijn mensen die geloven dat het biedt u ook de capaciteit van jezelf te houden onvoorwaardelijk en opnieuw verbinding kunt u uw talenten en gaven, die helpt bij het gevoel vervuld met je leven

Een gezonde “. Geest &"; neemt een beetje extra inspanning, want het wordt een dagelijkse prioriteit te omarmen. In het begin is op uw “ to-do &"; lijst, maar na een tijdje wordt het een tweede natuur en een gewoonte die voor het grootste deel je begint te onbewust doen. Maar wat betekent dat? Nou, elke dag nodig hebt om de geest van een top-level prioriteit aan dergelijke acties als positief denken of zich te concentreren op je successen en niet uw zogenaamde mislukkingen doen. En uw volgende vraag is waarschijnlijk “ Echt? ? Zo simpel, eh &"; En mijn reactie in de meeste gevallen is een simpel ja. Maar het is niet zonder moeite en tijd voordat je perspectief zal verschuiven om het te zien dat alleen deze eenvoudig.

Uw geestelijke gezondheid kan wel of niet aan uw religieuze overtuigingen relevant zijn. En als gevolg van de enorme feit dat ieder van ons heeft een andere definitie van spirituele, religieuze en energieke wellness, dit artikel met betrekking tot de spiritualiteit in de zin van "de menselijke geest," die we allemaal delen of wij zijn van dezelfde religie of niet. De volgende zijn de vijf eenvoudige stappen die helpen bij het verkrijgen van en het verbeteren van uw geestelijke gezondheid en welzijn.

braaklegging Reserve tijd voor jezelf in Inloggen Deze eerste stap betekent niet uithakken van 30 minuten of een uur per dag. Het betekent dat het nemen van vijf minuten als je kunt in het begin en het verhogen van de duur en de frequentie per week. Dit kan moeilijk zijn als je voelt dat je geen tijd voor jezelf, dus maken het eenvoudig in het begin door gewoon opstaan ​​en strekken je lichaam welke manier je kunt. U zou uw favoriete auteur of modeblad lezen. Als kan worden omarmen je eigen aanpak voor gebed of meditatie, affirmaties zeggen of het uitvoeren van visualisatie oefeningen. De sleutel achter deze stap is niet per se wat je doet, maar dat je jezelf een onderbreking van de dagelijkse taken, terwijl ook het geven van jezelf een kans om zich te concentreren op je eigen spirituele welzijn.

Time Management
Dit is een stap die zelfs de meest bedreven mensen gemakkelijk over het hoofd. Als je gaat om elke dag tijd door te brengen voor jezelf, van plan het dan! De 24 uur in een dag worden besteed meestal slapen en werken, of dat werk is over uw baan of niet. Een beetje tijd voor uw interesses en hobby's geeft volledige mentale ontspanning en het houdt je gevitaliseerd voor uw persoonlijk leven evenals uw professionele carrière. Proberen te time management verstandig te leren; zult u beter omgaan met uw dagelijks leven verantwoordelijkheden, en een prachtige bijproduct is het verlagen van uw angst en stress.

Interactie met de natuur
Als je geen tijd hebt om eruit te komen en te genieten van uw lokale park of ga naar hebben de heuvels om te wandelen, dan proberen om je dag te beginnen door tijd doorbrengen in uw tuin elke ochtend. Gebruik de tijd die je normaal zou zitten aan de tafel drinken van uw koffie of thee te lopen door uw tuin, terwijl u geniet van uw kop van Joe. Het enige wat je hoeft te doen is lopen dewed gras en voel zijn frisheid (of bukken en voel de zachtheid als u voorkomen dat het lopen op natte gras.). Ruik de woodiness van de bomen. Als je toevallig op een plek om te wonen waar er niet een tuin of “ groen &"; om te kijken naar uw raam, dan brengen de tuin binnen door het hebben van kamerplanten en verse snijbloemen. De interactie met de natuur helpt u om uw gevoel van vrede te herstellen in wat een zeer stressvolle wereld kan zijn. Minder stress betekent toegenomen algehele welzijn.

Vergeet je hobby's
Onze hobby's zijn grote ontsnapt uit de werkelijkheid en het leven dat ons elke dag omringen. Wanneer u bezig bent met iets dat je passie voedt, je niet alleen in staat om het potentieel van te vervelen met het leven te breken, maar kan dit ook gebruiken als een kans om uw vaardigheden uit te breiden door te werken door middel van de uitdagingen en het leren van een nieuwe hobby. Het vinden van een hobby je echt genieten brengt een gevoel van innerlijke vreugde en blijdschap. Het creëren van ambachten, eten proeven, participatie team omgeving, kaarsen maken, kleding ontwerpen, enz., Kunt u dat vreugde en blijdschap &mdash delen;. Die op zijn beurt voedt uw geest

nuttig
Als u kunt doen iets te verbeteren of vooraf een relatie — of het nu is met een buurman, echtgenoot of vreemdeling op straat — volg dan je hart en nuttig zijn. Als je open staat voor het delen van een aantal van uw tijd die een ander ondersteunen in zijn reis kan zijn, dan is het resultaat je gevoel een gevoel van trots en liefde. Beide voeden je ziel en je geest

Als u haven &'; t het thema van elk van deze vijf tips al opgevallen aan het verbeteren van uw algehele geestelijke welzijn, dan laat me spell it out. TIM E. Ja Het komt allemaal neer op hoe u uw tijd doorbrengen in en uit je carrière en familiale verplichtingen. Als u tijd over wat je voedt de uitgaven, voedt uw geest en brandstoffen je passies, dan kunt u gemakkelijk en eenvoudig verbeteren van uw algehele geestelijke gezondheid en welzijn.

Tot de volgende keer, omhels je innerlijke wijsheid.
.

Namaste,
Karen