Laat uw woede Sabotage uw relaties: Sta jezelf uit te drukken

Woede is een natuurlijke emotie. Echter, er zijn mensen die om de een of andere reden, don &'; t laten zich uit te drukken. Door dit te doen zodat ze hun relaties zou kunnen schaden. Als u een persoon die doesn &'; t boosheid te uiten, kunt u begrijpen waarom je don &'; t en leer jezelf uit te drukken wanneer en indien nodig in je relaties.

Bent u een persoon die zelden uitdrukt woede tegenover uw partners? Heeft u vaak eens met wat ze willen of doen? Komt het dat als je het niet eens, je niet geneigd om dat te zeggen, om conflicten te minimaliseren?

Als dat zo &'; s de manier waarop je je gedraagt, you &'; re niet alleen. Velen zijn bang om woede tegenover hun partners te uiten, uit angst om de liefde te verliezen, om te berispt, te verlaten en alleen gelaten.

Wat zou ervoor zorgen dat je je woede ontkennen?

Vaak zou je zelfs niet weten wat drijft u om uw woede te onderdrukken. Er kunnen veel redenen, die verschillen van de ene persoon naar de andere:

* Tijdens de kindertijd, kunt u hebben ervaren kritiek en straf van een of beide ouders als u uitgedrukt woede tegenover hen. Als resultaat dat u onbewust misschien hebben geleerd om te onderdrukken en te ontkennen je woede.

* Je hebt misschien een broer of zus die oncontroleerbare woede-uitbarstingen tentoongesteld hadden. Om jezelf te onderscheiden van uw broer of zus, kan je jezelf &ndash hebben geleerd; zonder het te weten – tot woede onderdrukken en niet uitdrukken.

* Je hebt misschien de filosofische benadering aangenomen dat een "verlichte persoon" is vrij van woede.

Wat de reden ook mag zijn, zolang je onderdrukken je woede en niet jezelf toestaat om het uit te drukken (tijdens het branden van binnen!), je won &'; t in staat zijn om een ​​gezonde en bevredigende intieme relatie cultiveren

Hiermee zelfbewustzijn u uw WOEDE &ndash te erkennen; En beginnen te uiten

De beste manier om te begrijpen wat je onthoudt van het uiten van boosheid is Zelfbewustzijn ontwikkelen:

* Het krijgen om te weten welke vreest u misschien voorkomen dat het uiten van boosheid (zoals : angst om verlaten; vrees worden berispt, angst voor de liefde te verliezen, angst om niet te worden gewaardeerd, enzovoort);

* Uitzoeken wat ervaringen uit het verleden – met je ouders of anderen – ben je gedreven om je woede (zoals: gestraft, wordt overgelaten, benaderd met agressie, bedreigd, enzovoort) te ontkennen;

* Inzicht in welke berichten – eventuele – je zou thuis en de omgeving waarin je bent opgegroeid hebt ontvangen waarin “ onderwezen &"; je dat het uiten van boosheid misschien “ gevaarlijk &"; voor u om een ​​of andere reden (bijvoorbeeld: “ nooit tonen woede &" ;; “ mannen don &'; t zoals boze vrouwen &" ;; “ woede krijgt u niets &" ;; “ alleen eenvoudige mensen uiten oncontroleerbare woede &"; en zo verder) .

Zelfs als u don &'; t laat je woede te uiten, het doesn &'; t betekenen dat u don &'; t voelen. Het is waarschijnlijk dat het brandt diep in je en wordt uitgedrukt in veel verschillende schadelijke manieren, zonder dat je ervan bewust te zijn (zoals: 1. wanneer woede is aanwezig in uw interacties met je partner, je projecteert deze woede in hem /haar . 2. U ontkent boos nog niet bereid zijn met je partner te praten. 3. Je wordt cynisch en onaangenaam, enzovoort).

Het bewust worden van je woede, erkennen en aanvaarden AS deel van u, stelt u in staat om een ​​gezonde en bevredigende relatie te ontwikkelen
.