Leer Mindfulness Meditatie te bereiken Zelfrealisatie

Mindfulness meditatie is echt de essentie van meditatie en yoga. En als je dit Zen techniek hieronder oefenen niet alleen in je zitmeditatie maar in uw dag-tot-dag leven, zal het helpen leiden u in diepe staten van meditatie en zelfs zelfrealisatie. Je natuurlijke ervaring van het leven zal een van onvoorwaardelijke vrede en gelukzaligheid.

Mindfulness meditatie betekent om alles te komen en gaan, terwijl de resterende rust in het huidige moment. Dus eerst, gun jezelf om te ademen. Laat de adem in en uit te bewegen zoals het wil zonder te proberen om het te controleren op welke manier.

En terwijl u bewust jezelf toe om te ademen, ook toestaan ​​wat sensaties u voelt om te zijn zoals ze zijn. Niet concentreren op een sensatie en geen gevoelens niet weerstaan, maar laat wat sensaties voel je je te zijn zoals ze zijn.

Probeer dit voor nu. Gewoon waardoor de ademhaling te gebeuren en laat het gevoel te gebeuren. Je moet niet te beschrijven de sensaties, te analyseren of denken over hen op geen enkele manier. Gewoon laat ze, terwijl de resterende rusten op dit moment.

Nu is het diepere deel van mindfulness meditatie gaat denken. Als je zit, nu de praktijk waardoor gedachten te komen en gaan. Probeer niet en de controle van het denken in any way. Gewoon laat de gedachten komen en gaan. Ervaar de stroom van gedachten komen en gaan in plaats van verstrikt te raken in de inhoud van de gedachten.

De uitdagende deel aan mindfulness meditatie is om niet verstrikt raken in de gedachten. Laat de gedachten te komen en gaan zonder dat die betrokken zijn bij hen.

Het kan helpen om passief te laten gaan van de gedachten als ze komen. Don &'; t proberen en duw ze weg, er mogen geen poging om de gedachten te beheersen, maar veeleer als gedachten opkomen, laat ze passeren. Niet vasthouden aan een gedachte.

Dit is een zeer belangrijk onderdeel van mindfulness meditatie, vooral als je geïnteresseerd bent in zelfrealisatie zijn. Zelfrealisatie betekent volledig realiseren van jezelf te zijn dat die dan denken, buiten het lichaam en geest.

Dus geef uw volle aandacht aan het toestaan ​​van gedachten te komen en gaan op deze manier. Wanneer de gedachte ontstaan ​​dat je moet halen de stomerij morgen, zie het gewoon als een gedachte ontstaan ​​en laat het gaan. Don &'; t maakt het belangrijk of speciaal, gewoon zien het als een gedachte die voortvloeien net als elke gedachte ontstaan ​​en laat het gaan. Don &'; t zorgen te maken over de stomerij

Zelfde met verlangens: als de gedachte opkomt in meditatie die je zou echt als een ijsje, laat die gedachte gaan.. Don &'; t grijp het en verdwalen in het denken over ijs, zodat alleen de gedachte om te komen en gaan. Overgave de gedachte in de stilte van dit moment.

Als je te identificeren met gedachten, is er een actie van de samentrekking van het grijpen, van vast te houden aan de gedachte. Maar in mindfulness meditatie, is er geen bedrijf, geen actie op alle; het is gewoon waardoor alles te passeren zonder betrokken te raken in any way. Je bent je bewust van het gebeuren, maar niet betrokken zijn bij het.

Toen meer en meer je zal beginnen om jezelf niet als de denkende geest, maar bewustzijn, zoals de aanwezigheid zelf. U zult zien dat u niet los van dit moment. U zult zien dat de gedachten die voortvloeien door zich uit van dit moment en ze verdwijnen weer in de stilte van dit moment. Het is allemaal één stroom van energie. En de aard van deze energie, de aard van dit moment is onvoorwaardelijk vrede en gelukzaligheid.

In het beoefenen van deze Zen mindfulness meditatie techniek, zul je beginnen met deze gelukzaligheid, de gelukzaligheid van zijn aanwezigheid zelf van zijn bewustzijn zelf te ervaren . En in dit zul je zelfs het gevoel van de gelukzaligheid van gedachten ontstaan ​​en verdwijnen.

En het is deze gelukzaligheid die je trekt in dit moment meer en meer en leidt u naar zelfrealisatie. De gelukzaligheid begint zich in elk deel van je leven te openbaren. Wandelen zaligheid zal zijn, zal rijden gelukzaligheid zijn, werken zal gelukzaligheid zijn, het doen van yoga zal gelukzaligheid zijn. Elke actie die je bewust wordt ervaren als zaligheid zijn.

Als u wilt zelfrealisatie bereiken dan ontwaken deze gelukzaligheid is het meest belangrijk. En de meest effectieve manier om dit geluk te wekken is door het ontvangen van iemand die al heeft bereikt zelfrealisatie en straalt gelukzaligheid. Simpelweg door zitten met zulk een meester is deze gelukzaligheid die ook wordt genoemd Shakti, Deeksha of Grace ontwaakt in jou en diepe staten van meditatie worden moeiteloos.

Er is een aantal fantastische nieuwe sound technologie beschikbaar, waar met speciale opname-apparatuur Dit Shakti /bliss is opgenomen en omgezet in geluid. Dus gewoon door te luisteren naar een aantal zeer unieke meditatie muziek, is dit Shakti /bliss energie opgewekt in u.

En als je deze mindfulness meditatie techniek te oefenen tijdens het luisteren naar deze Shakti CD, dan wordt u automatisch beginnen te diepe staten van meditatie, geluk en zelfs zelfrealisatie ervaring in een fractie van de tijd als het zou proberen om te mediteren zonder de CD.

U kunt gratis monsters van deze Shakti geluidstechnologie muziek beluisteren door een bezoek aan de “ Zelfrealisatie CD &"; .. onderstaande link