Stil gebed: Deel 3 - Hoe Zwijgend

Terwijl we in stilte bidden, we gaan te laten van alle bagage die we uitvoeren op onze schouders over het verleden en de toekomst. Wanneer gedachten van het verleden komen, of het nu zijn wie we zijn, wat we hebben bereikt, welke titels we verdiend hebben, onze jeugd, onze familie, onze relaties, slechte ervaringen, goede ervaringen - al deze gedachten moeten laten gaan van de moment dat je je realiseert dat je jezelf afleiden van stil gebed door te denken.

Future gedachten moet ook worden opgegeven, na te denken over hoe laat het is, hoeveel tijd er nog in deze stille gebed sessie, wat u gaat doen morgen of deze avond, plannen, dromen - allemaal moeten loslaten tijdens stil gebed

Elke visuele gedachten die komen;. een beeld van Jezus, van God, van de engelen, van jezelf, religieuze visioenen, of visies op alle - loslaten van hen tijdens je stil gebed. Al deze gedachten en visioenen van de geest, en wat stil gebed krijgt bij een stilte van geest, zodat God rechtstreeks kan communiceren met ons.

Een manier om jezelf te helpen in het begin is om jezelf voorstellen neergestreken op een snelweg viaduct kijken auto's en vrachtwagens gaan door eronder. De auto's en vrachtwagens zijn uw gedachten. Spring niet in een van de auto's (of gedachten) en worden weggevoerd, hoe verleidelijk de auto of de gedachte kunnen zijn, laat het gaan op de weg en verdwijnen uit het zicht. Dan wachten op de volgende auto te komen. Dan laat dat een keer, ook. Probeer niet om niet te denken, maar zich bewust zijn van elke gedachte als het van nature komt, en dan laten gaan. Het is heel eenvoudig.

Het is het wachten op de volgende gedachte die stille momenten tussen de gedachten schept. Dit is waar God communiceert. Als de ruimte tussen gedachten te verlengen, de communicatie steeds belangrijker en het leven verandert. De communicatie is nooit verbale of visuele, ze zijn stil, net als stil gebed, maar misschien twee of drie dagen later krijgt u een beetje een inzicht in iets of kennis hebben iets dat je nooit eerder opgevallen, zelfs al was het altijd recht tegenover van jou. Dit betekent dat uw kritische geestelijk oog opent, en het begin van een nieuwe relatie met God.

Als je je concentratie kunnen houden, wijsheid, opent een nieuwe wereld en je zult zien en dingen te begrijpen heel anders. Bijvoorbeeld, zult u beginnen om een ​​beetje beter te begrijpen hoe gedachte creëert een fictieve zelf dat u heeft gehouden op armlengte van God en dus ook in een ondiepe relatie. De geest zal ook worden zeer scherpe en kritische en je bewustzijn zal ongeacht uw activiteiten te vergroten.

Probeer de perioden van stille momenten te verlengen tussen gedachten en het verminderen van de tijd verloren in gedachten. Gebruik vond alleen functioneren in het leven. Als je leert om dit te doen, zal het leven makkelijker geworden omdat dacht zelf zal zeer efficiënt geworden -. Gericht en niet verspreid

Uiteindelijk zul je in staat om dit helder bewustzijn voor de gehele stil gebed periode met weinig gedachten voortvloeien te handhaven . Dan zul je in staat zijn om dit helder bewustzijn nemen in de wereld zijn en blijven in een constante staat van het ontvangen van God, met behulp van gedachte alleen wanneer dat nodig is. Deze heldere bewustzijn is waar de lampen gaan uit - de creativiteit die plaatsvindt in flitsen die niets te maken met mechanische gedachte. Het is het intuïtief inzicht benaderd door alle ware kunstenaars en zieners; Het is de portal te komen van aangezicht tot aangezicht met God, en dat je leven verandert van een van angst en zorgen in één van een constante staat van genade.

Posture

Comfortabel, maar alert is de juiste houding te zijn bij het beoefenen van stil gebed. Een gemakkelijke stoel of fauteuil misschien een beetje te comfortabel, en een volledige lotus, misschien kleermakerszit op de vloer een beetje te pijnlijk! Een goed compromis is om te zitten in een comfortabele stoel, maar rechtop zitten met een rechte rug en weg van de achterkant van de stoel.

Als u wilt proberen direct op de grond zitten, zitten op een pad of tapijt, steek je benen Indiase stijl en plaats een kleine, stevige kussen onder het puntje van je stuitje. Stop je linker hiel tussen uw benen en probeer je rechterenkel te plaatsen ofwel boven op uw linkerdij, bovenop uw linker kuit, of op de grond naast je linker kuit terwijl beide knieën stevig op de vloer. Dit kan even wennen om, afhankelijk van uw fysieke flexibiliteit.

Als de vloer te ongemakkelijk, zitten op de rand van een stoel in een rechtopstaande positie. Als je uitgeschakeld en kan alleen mediteren liggen, dit is prima, ook. Bij gebruik van een stoel, zitten op de rand met je voeten plat op de grond en uw rug recht. Uw voeten moeten in staat zijn om de grond te raken en uw dijen moeten parallel aan de vloer, zodat je knieën zijn niet hoger of lager dan je heupen. Je handen moeten worden versoepeld, liggend in uw schoot de handpalmen omhoog, een holle binnen de andere. Uw linkerhand zou onder zijn rechter hand op de top, met de duim tips lichtjes aanraken. Dit helpt de geest nog steeds worden.

Zorg ervoor dat je ruggengraat niet inzinking tijdens het stil gebed-dit is essentieel. Behoudt de natuurlijke innerlijke curve van de wervelkolom in de kleine van uw rug door duwen je heupen voorwoord. Laat nooit je malaise op dit gebied. Je schouders en benen moeten worden versoepeld, het gevoel slechts een lichte spanning op de achterkant naar binnen gebogen houden. In de tijd, als je leert om je heupen stuwkracht naar voren, deze spanning zal ook ontspannen. Het is belangrijk dat u ontspannen blijven te allen tijde en niet gespannen worden. Als u spanning merkt, ontspannen voor een paar momenten, haal diep adem, en dan verder uw praktijk.

De positie van uw nek is erg belangrijk. Het moet niet vooruit of achteruit maar rechtop gekanteld, terwijl tegelijkertijd de armen te versoepelen en vallen van schouders. Je kin moet iets worden opgeborgen in. Je kunt je ogen open of gesloten te houden, zoals u verkiest. Als geopend, houden ze slechts de helft, of nauwelijks geopend, staren naar de vloer drie of vier voet vooruit. Probeer niet te kijken rond.

Als u op de grond zitten, kunt u een aantal rugklachten of knie pijn verwachten, totdat je lichaam zich aanpast aan de houding. Wees niet te snel zijn zich over te geven aan pijn of gevoelloosheid of je zal niet leren over hen, die je zou moeten. Aan de andere kant, altijd trakteer uzelf vriendelijk betrekking tot acute pijn of ongemak in deze fase in uw praktijk. Als de pijn niet verdwijnen na een redelijke hoeveelheid tijd, pas uw positie. Later zal je in staat zijn om pijn te distantiëren van het lichaam, en dan noch pijn of angst zal een probleem zijn. In het begin, let op de cycli van pijn of stijfheid die zich kunnen voordoen in uw rug of benen, en vooral hoe de pijn van invloed op je mentaal.

Als het mogelijk is, ademen door je neus in stil gebed, en te ontspannen. Alles moet worden versoepeld, rustig, en nog steeds, met je lichaam zo stil mogelijk. Krassen, bewegen, slikken, snuiven, het wissen van je keel, enzovoort moeten worden tegengehouden. Deze soorten afleiding worden beschouwd als hindernissen en belemmeringen kunnen zeer slim zijn. Je zou denken dat uw waardevolle spullen (kwetsbaarheden en zwakke punten) weg te worden in een veilige, maar de hindernissen of andere manier weet elke combinatie van al uw kluis, en zal je spullen te stelen zonder dat je het merkt.

Belemmeringen zal u lui, slaperig, lusteloos, prikkelbaar, gevoelloos, afgeleid (liever iets spannender te doen), het creëren van een gebrek aan vertrouwen, vraag je aangeboren vermogen om in stilte te bidden; (Werkt het? Doe ik het goed?) Maak twijfel, (is de moeite waard?) Moedig je dingen uit tot later te zetten wanneer je in de stemming bent of wanneer u meer geld of tijd, of nadat u schrijf uw boek, of als je in een gunstiger positie. Belemmeringen zal zorgen te maken, bijvoorbeeld; dat u uw vrienden en familie kunnen vervreemden bij zitten door uzelf - zodat ze uitnodigen om te zitten met u! Hindernissen zullen u overtuigen om aandringen op intellectuele antwoorden op spirituele vragen; (Wat is de eeuwigheid?) Dit is slechts een gedeeltelijke lijst van slimheid en onzin van de belemmeringen '- de lijst gaat maar door. Dus houd een scherp oog voor hindernissen.

Als u een aparte ruimte voor stil gebed kunnen regelen, dit is zeer positief. Het moet stil, koel, en ingetogen met de gordijnen dicht zijn. Loszittende, lichte kleding is het beste om je benen onbeperkt en uw lichaam koel, die de neiging heeft om op te warmen tijdens het stil gebed te houden. Na de oprichting van je houding, gewoon blijven ontspannen.

Vergeet niet, de stilte is het beste, maar als je in een actieve huishouden waar geluidsoverlast een afleiding kan zijn leven, maskeren de commotie met noise-elimineren koptelefoon. Het is beter om de muziek tijdens het stil gebed echter opnames van de oceaan, het bos, of rustgevende natuur geluiden zijn oke, maar alleen als dat nodig is om ongewenste ruis scherm te voorkomen

Good luck
 .!;