Bewezen Strategieën om Verhoog uw Self-Esteem

Onlangs zag ik een interessant nieuwsbericht over een beroemd model die besloot te krijgen haar benen verzekerd. Haar benen waren een goed verhandelbare activa, dus het was belangrijk voor haar en haar modellenbureau om ervoor te zorgen dat ze zouden worden beschermd tegen eventuele verwondingen of schade.

Haar rechterbeen werd verzekerd voor $ 600.000, maar haar linkerbeen werd "slechts" verzekerd voor $ 500.000. Honderdduizend dollar is een groot verschil voor dezelfde set van de benen! De reden voor het prijsverschil was omdat haar linkerbeen had een klein litteken op. De verzekering beoordelaars vonden dat door het litteken, het linkerbeen niet als "waardevolle" als haar andere been.

Ik ben niet in het verzekeringsbedrijf of het modelleren wereld, maar het viel me zo vreemd dat de benen van iemand kan worden verzekerd. Het leek zelfs vreemde voor mij dat een been was minder waard dan de andere als gevolg van een klein litteken.

Als alleen haar set van benen alleen al waard zijn $ 1.100.000, ik vraag me af hoeveel ze denken dat de rest van haar is de moeite waard. En dan, de grote vraag:

Wie is echt gekwalificeerd om de waarde van een individueel te bepalen?

Het is duidelijk dat dit model heeft een gezond gevoel van eigenwaarde te overwegen haar benen zo waardevol of op zijn minst haar agent of business manager heeft deze "waarde" voor haar voorzien in termen van dollars en centen.

Hoe zit het met jou? Als iemand tot het afsluiten van een verzekering op u, hoeveel zou je de moeite waard zijn?

Natuurlijk ben ik met behulp van deze afbeelding als een metafoor. Uiteraard kunnen we niet plaatsen een prijskaartje op onze waarde. Dit is gewoon een manier om aan te tonen dat wanneer we onszelf tegen andermans normen, onze "fouten" of "littekens" meten onmiddellijk zichtbaar worden.

Ik weet zeker dat velen van u, net als ik, heb "littekens" die ons het gevoel dat onze waarde lager is dan het zou moeten zijn. Misschien hebben we fouten gemaakt, is diep gekwetst door iemand, of misschien heb iemand gekwetst onszelf.

Het maakt geen verschil of onze littekens zijn fysieke of emotionele maken; iets dat varieert van de geaccepteerde norm die wordt beschouwd als een "10" of "perfect" door de professionele Fout-finder Crew kan ons het gevoel dat we niet goed genoeg, noch waardig succes of geluk.

Deze 'littekens' kan zo enorm in je ogen, ze met succes te verbergen de schoonheid in jou of, om het anders te zeggen, je verstopt je schoonheid achter die littekens. Als je verschuilen achter een litteken, je gedachten, overtuigingen, gevoelens en gedrag te verdoezelen dat geweldig je.

Deze littekens zijn niet echt en ze zijn niet "je." Ze zijn gewoon voorstellingen van de strijd je door bent gegaan in het leven. Het is deze strijd, echter, dat de wrijving hebben we gesproken over vroeger te bieden. Zij zijn de koren op de molen die uiteindelijk kan motiveren en inspireren om je leven te verbeteren en veranderen hoe je jezelf ziet.

Je verleden uitdagingen vertegenwoordigen de kracht en vastberadenheid je gedemonstreerd tijdens die moeilijke tijden, en uw waarde als mens nog meer verhoogd door die "de strijd littekens." Ze zijn merken van dapperheid die laten zien hoe ver je bent gekomen, en hoe veel sterker en wijzer je nu bent, als gevolg van te hebben ontmoet die uitdagingen in plaats van het runnen van hen.

Ons niveau van zelfwaardering afhankelijk van de waarde we onszelf. Onze eigenwaarde hangt af van hoe we onszelf zien, niet door de ogen van iemand anders, maar door onze eigen ogen.

De Self-Esteem Barometer

Als we toestaan ​​dat ons niveau van eigenwaarde afhankelijk van de omstandigheden, van het ene moment op het andere kan omhoog zweven of zoomen naar beneden richting de laagste lezing over ons eigenwaarde barometer. Johnny net scoorde het winnende doelpunt in een voetbalwedstrijd, dus hij kan zeer hoge zelfwaardering na de wedstrijd hebben. Echter, Johnny's zelfvertrouwen naar beneden te schieten als hij elke doelen niet kan scoren tijdens de volgende wedstrijd.

Het doel van het grote spel van het leven is om een ​​hoge zelfwaardering lezingen over de hele tijd, ongeacht onze omstandigheden.

Sommige mensen maken een onderscheid tussen zelfrespect en eigenwaarde .
Eigenwaarde verwijst naar de indruk die we van onszelf hebben op basis van de prestaties en de reactie op de uitdagingen van het leven.

Onze intrinsieke waarde of de eigenwaarde, aan de andere kant, is een kernwaarde die eenvoudig is. Het is niet afhankelijk gedrag of elk type teken demonstratie. Het is wie we zijn en wie we geboren zijn. We hebben waarde, gewoon omdat we bestaan ​​op de planeet in fysieke vorm. Niets kan veranderen of neem deze waarde van ons weg.

Het is gemakkelijk om te vergeten of te negeren de prachtige u die is gemaakt voor een specifiek doel op deze aarde. Het is gemakkelijk om te kijken uit op het feit dat je bent perfect enkel de manier waarop je bent, en dat wat je label een 'litteken' is eigenlijk een eremedaille.

Als we perfect zijn scheppingen van God, waarom doen we voel me zo slecht over onszelf?

De Big Self-Esteem Vraag

Als een van je vrienden of collega's een fout gemaakt, zou je deze persoon schelden door te bellen met haar een idioot of erger maken haar het gevoel? Natuurlijk zou je niet. Je weet dat ze ook maar een mens, en we maken allemaal fouten.

Je zou waarschijnlijk haar zeggen geen zorgen over te maken en te troosten haar om haar beter te voelen.

Waarom dan doen we slaan onszelf op dezelfde fouten maken? Waarom hebben we ons richten op onze fouten en zwakheden? Waarom hebben we zo weinig compassie of begrip voor onszelf? Waarom doen tonen we respect en vergeving naar anderen, maar niet voor onszelf?

Check in met je gevoel van eigenwaarde voor het antwoord op deze vragen. Eigenwaarde beïnvloedt elk gebied van ons leven.

Onze barometerstand van eigenwaarde heeft een directe correlatie met onze verwachte niveaus van succes. Waarom is dit zo?

De eerste stop op weg naar het opbouwen van zelfvertrouwen is eigenliefde.

Het vermogen om lief te hebben, te accepteren, te vergeven, en geloven in onszelf speelt een grote rol bij het bepalen van ons niveau van eigenwaarde.

Onze relatie met ons is het belangrijkste dat we ooit zullen hebben in ons leven. Het is belangrijker dan de relatie met onze ouders, echtgenoot, of zelfs onze kinderen. Onze relatie met onszelf ook van invloed op alle andere relaties, dus als je niet van jezelf houdt, zul je niet in staat zijn om iemand anders lief

Deze verklaring beren te herhalen. Als je niet van jezelf houdt, je zult niet in staat zijn om iemand anders te houden.

Zelf-liefde en gevoel van eigenwaarde zijn nauw met elkaar verbonden. Als je niet gelooft in uw vaardigheden, je waarde of de moeite waard, kan je geest niet reageren in de tegenovergestelde manier. Je geest zal gaan in de richting van je dominante gedachten. Als je niet goed genoeg voel, zult u waarschijnlijk een leven naar deze overtuigingen te bevestigen.

Als ik gevraagd om een ​​lijst van tien positieve eigenschappen van jezelf, kun je een lijst van alle tien onmiddellijk? Of, zou je vast komt te zitten na de derde of vierde? Wat als, aan de andere kant, ik gevraagd om een ​​lijst van tien van je ergste kwaliteiten, of dingen die je niet leuk aan jezelf; denk je dat je zou kunnen die lijst te voltooien veel sneller? Het feit is, de meesten van ons richten op wat er "mis is met ons" in plaats van wat het "recht over ons."

De mensen die proberen om het middelpunt van de belangstelling te zijn kan soms de laagste eigenwaarde. Omdat ze nodig hebben door anderen te voelen geaccepteerd, ze bereid zijn af te zien van hun eigen zelfacceptatie. Dit is een zware prijs te betalen. Uiteindelijk leren we dat als we leven om anderen te behagen, er is geen manier om trouw aan wie we werkelijk zijn zijn.

Mensen met een hoge zelfwaardering het algemeen niet de behoefte voelen om anderen te imponeren of hun goedkeuring te verkrijgen. Ze voelen zich goed alleen de manier waarop ze zijn.

Degenen die worstelen met een laag zelfbeeld en een lage eigenwaarde hebben ook de "niet goed genoeg" syndroom. Ze zijn bang dat ze niet door anderen worden aanvaard, omdat zij niet in aanmerking komen, zodat zij het grootste deel van hun energie uit te vinden wat andere mensen willen dat ze zijn. Vervolgens proberen ze dat soort persoon.

Als ze denken dat ze kunnen alleen worden aanvaard als ze vriendelijk of gelukkig, dan al het mogelijke doen ze om ervoor te zorgen dat iedereen weet hoe gelukkig ze zijn. Je zult nooit vinden deze mensen klagen of toegeven hoe ze echt voelen. Het is altijd "Geweldig!" "Geweldig!" "Kon niet beter zijn!"

Het dragen van een masker is zeer vermoeiend; er is altijd de kans om te worden ontdekt, en uiteindelijk dat is wat er gebeurt. Als we niet op ons best gedrag of het bewaken van onze emoties, de transparantie lekt door.

U kunt iemand die schijnt de hele tijd goedmoedige te weten. Hij is het soort persoon die je wilt om rond te zijn, want hij heeft altijd een positieve houding. Dan op een dag leer je dat hij heeft genomen zijn leven, of in een woede, hij gewond of gedood anderen.

Als je niet weet wie je werkelijk bent, je weet niet wat je echt wilt. Alles wat je weet is wat anderen van je willen

Denk aan de logica:. Hoe kun je echt worden aanvaard als je niet weet wie je bent? Hoe kan iemand willen je echt als ze niet weet wat de echte u?

Hou van jezelf

U hebt waarschijnlijk gehoord van de bekende commando van de Schrift: ". Heb uw naaste lief als uzelf" De bedoeling is om mensen te leren hoe anderen te behandelen. Eigenlijk is dit een andere versie van de Gouden Regel: "Doe aan anderen zoals je wilt dat ze doen tot u."

Trakteer jezelf goed, of gewoon als u andere mensen zouden behandelen (en zoals u ze zou willen om u te behandelen). Ironisch genoeg, veel mensen interpreteren deze wijsheid door te beginnen met hun naasten en zich exclusief in de zin, "Heb uw naaste lief." Periode. Wat is er gebeurd met "liefde zelf"?

Wij richten ons op de behoeften en wensen van anderen. We geven en wij geven, totdat uiteindelijk hebben we niets, maar verwaarlozing voor onszelf en onze eigen behoeften. We springen door hoepels om andere mensen gelukkig te maken, maar op onze eigen kosten. Het eindresultaat is het gevoel van overweldigd, uitgeput, en ontdaan van elke reserve-energie te richten op onze eigen wensen en behoeften.

Bij het reizen in een vliegtuig met jonge kinderen, indien nodig om de drop-down gebruiken zuurstofmaskers, zijn volwassenen geïnstrueerd om de lucht maskers plaatsen eerst op zichzelf, en vervolgens op hun kinderen. De logica hierachter is dat in geval van nood, de volwassen voldoende zuurstof om het kind te helpen. Wanneer de volwassen plaatst het masker op het kind eerste, bestaat het risico dat de volwassene opraken van lucht en niet in staat zichzelf of kind te helpen. Dit zou het kind niet aan hun lot voor zichzelf vertrekken.

Is het egoïstisch voor de volwassen om het masker op zich in de eerste plaats? Nee! Het is gewoon verantwoordelijk.

Zorg voor je eigen behoeften en verlangens voor het eerst in om te kunnen zorgen voor anderen. Hou van jezelf eerst en dan heb je de fysieke, mentale en emotionele vermogen om anderen lief te hebben.

Geef jezelf de stille tijd, oefening, uitdagend werk, ontmoetingen met vrienden, iets dat je oplaadt als persoon. Door het erkennen van uw behoeften, erkent u uw eigenwaarde. Net als bij de ouder en het zuurstofmasker op het vliegtuig, wat heb je aan anderen te geven, als je jezelf hebt verwaarloosd?

Van jezelf houden betekent:

* Het denken als zeer van jezelf als je van vrienden of collega's
* vieren van je eigen sterke punten en prestaties
* vergeven jezelf voor je fouten
* Focussen op wat je kunt veranderen, en niet op wat je niet kan (U kunt het verleden niet veranderen, maar je kunt je manier van denken over je verleden te veranderen.)
* Het vergelijken van jezelf aan u, en niet aan anderen ("Hoe moet ik het doen? ')
* Het opzetten realistische verwachtingen
* Het accepteren en te leren van je fouten
* Openstaan ​​en assertief met wat je nodig hebt van anderen
* Het accepteren van complimenten van anderen sierlijk

Pat jezelf op de rug. Wees trots op wie God je te zijn. Je bent het waard, omdat je geboren bent. Je bent uniek, speciaal, en krachtig.

Doorgaan om anderen te helpen. Blijven de mensen om je liefde, maar doen dat zodra je jezelf hebt liefgehad. Als je niet fysiek, mentaal, emotioneel en vol is, zal je niets te geven aan iemand anders. Hou van jezelf, zodat je je naaste kan liefhebben Restaurant  !;