Affirmaties en mantra

affirmaties en mantra's zijn uitspraken zeg je tegen jezelf in een repetitief en rote manier. Bevestigingen zijn gebruikt in de psychologie jarenlang als onderdeel van het genezingsproces voor cliënten, met wisselend succes. Mantra's zijn gebruikt voor duizenden jaren door monniken om hun geest te trainen. Zowel affirmaties en mantra's zijn methoden van gerichte aandacht en concentratie. Hun succes is gebaseerd op het aantal herhalingen en de mate van betrokkenheid bij het proces. Welke denk je dat er meer succesvol geweest, de psychologie klanten of de monniken?

De geesten mij geleerd over de kracht van affirmaties en mantra als ik deed ziel retrievals voor mensen. Wanneer ik klaar met een reis, zou de geesten een mantra voor mijn cliënt te herhalen toewijzen. Ik was om mijn cliënt te geven de mantra, met instructies om het te herhalen van een bepaald aantal keer eerste wat in de ochtend voor 60-90 dagen. Dan op een dag de geesten instrueerde mij om een ​​bepaalde cliënt vertellen om een ​​mantra te zeggen voor tien dagen, 560 keer per dag. Ik was geschokt. Het aantal herhalingen was onthutsend voor mij. De geesten vertelde me dat dit proces was een noodzakelijk onderdeel van de genezing van mijn cliënt te verbeteren had net ontvangen. Van toen af ​​aan, de geesten bleef mantra's toe te wijzen aan mijn klanten, maar met een groot aantal herhalingen.

De geesten nooit laat me van de haak, dus gaven ze me een mantra om ook de praktijk. Ik ijverig zat elke dag herhalen mijn zin; het kostte me ongeveer een uur per dag. Tot mijn verbazing had een enorme impact op me. De praktijk werd rote en in feite een deel van mijn wezen. Vanwege de herhalingen, werd de mantra ingebed in mijn psyche als een catchy melodie. Daarna werd een magische waarheid gemaakt en onthuld; de mantra bleef in mijn achterhoofd en uiteindelijk een nieuwe kern aan mijn geloof. Dagen werden maanden en jaren, en ik heb nu een harde tijd zelfs het onthouden van de defecte geloofssysteem dat me zoveel pijn veroorzaakt in het verleden. Vergeet niet dat je reageert vanuit een geloof systeem met elke keuze, gedachte of actie die je hebt; Dit is een automatisch antwoord. Wanneer u wilt permanente verandering te ervaren, moet u uw geloof aan te pakken.

De geesten vertelde me dat het doel van een mantra is om de patronen van de geest te veranderen. De geest is zelden nog. Het heeft een achtergrond chatter, vaak aangeduid als "self-talk," dat wordt geactiveerd (waarschijnlijk zelfs als u dit leest). In veel gevallen zelf praten is destructief. Het wordt uw eigen persoonlijke uitschelden systeem. Uw vroege geloof systeem kan zijn in plaats jaar voor te zetten en het kost veel moeite om het te herprogrammeren. Zeggen een affirmatie een paar keer per dag, ook al is het voor drie maanden, zal waarschijnlijk niet veel effect hebben. Maar alles wat je zegt 500-600 keer per dag zal. Je vindt jezelf te zeggen terwijl je je haar wast, de afwas doen, en rijden de auto. Het wordt de nieuwe self-talk-de nieuwe achtergrondruis

Spiritual ingewijden hebben de kracht van de mantra voor eeuwen bekend; religieuze leerstellingen zijn gebaseerd op dit concept. Gebed kralen en rozenkransen zijn eenvoudig telsystemen voor herhaalde verklaringen. Initieert zitten voor uren, dagen en jaren zingen van mantra's en de programmering van hun gedachten met geestelijke doctrines. Deze oude methode werkt.

ik liever met behulp van een klok. Ik merk hoe lang het duurt om de mantra zeggen dat de eerste tijd en dan vermenigvuldig dat naar de totale tijd die nodig is te bepalen. Op die manier heb ik niet nodig om een ​​exacte telling houden en ik weet dat wanneer ik de tijd heb afgerond, zal ik heb gezegd de mantra de vereiste herhalingen. Ik heb ook niet na te denken over het manipuleren van mijn gebed kralen, maar kan concentreren op mijn mantra. Welke methode je ook kiest, het gebed kralen of timing, dit proces duurt een enorme inzet. Echter, de pay off is dat vooruitgang is snel. Als je te wijden slechts tien dagen tot 600 dagelijkse herhalingen, zal u een geweldige verschil in je self-talk ervaren. Hoe meer je oefent, hoe sneller de transformatie zal plaatsvinden. Het kan formeel worden gedaan, zitten in de voorkant van een altaar, of informeel, terwijl je aan het doen van andere activiteiten. Ik maakte een pact met mezelf dat ik niet meer naar de radio zou luisteren in de auto, en dat het niet uitmaakt waar ik heen ging ik zou mijn mantra de hele weg te zeggen. Het was verbazingwekkend hoe geweldig ik voelde, toen ik aankwam op mijn bestemming, en de magie die volgden. Ik had opgebouwd positieve energie langs de weg, en de energie schommelde rond me voor uren daarna. Ik zou kunnen vinden ongelooflijke aanbiedingen als ik winkelen of het vinden van een parkeerplaats in overvolle parkeerterreinen of hebben grote interactie met mensen. Het was alsof ik was gecharmeerd.

U kunt uw mantra of affirmatie maken aan de muziek en zing je tune gedurende de dag. Kies een jingle die stokken met u en de stekker in de woorden. Muziek heeft een diepgaand effect op de psyche en het is een prachtige manier om te onthouden. Denk maar aan het-kan je je voorstellen probeert om het alfabet te leren zonder het zingen van het alfabet lied?

Het creëren van mantra's of affirmaties voor jezelf is eenvoudig, maar er zijn een paar regels die moeten worden gevolgd. Houd de mantra positieve en wat kort. Negatieve woorden zoals het niet, niet, niet, bijvoorbeeld, worden niet herkend door het onderbewustzijn en moet worden vermeden. "Ik hou van mezelf," heeft een grotere impact dan, "Ik zie mezelf niet meer haten."

Ik zal een lijst van verschillende mantra's de geesten heb mijn cliënten, samen met degenen die ik heb over mijn jaren van studie opgebouwde gegeven. Trudy Bragg, mijn hypnose leraar, droegen veel

Een van mijn favorieten is een oude Tibetaanse mantra:.

Mag ik gevuld worden met liefdevolle vriendelijkheid, Mag ik ook, Moge ik vredig en op zijn gemak. Mag ik gelukkig

ik het vooral leuk om dit als ik tuinieren zeggen; Het heeft zo'n geaarde effect op mij

Een andere favoriet van mij is een nummer dat ik geleerd in de Unity kerk:.

Ik loop in het licht, in het licht, in het licht. Ik loop in het licht, in het licht van God.

De geesten nooit laat me van de haak, dus gaven ze me een mantra om ook de praktijk. Ik ijverig zat elke dag herhalen mijn zin; het kostte me ongeveer een uur per dag. Tot mijn verbazing had een enorme impact op me. De praktijk werd rote en in feite een deel van mijn wezen. Vanwege de herhalingen, werd de mantra ingebed in mijn psyche als een catchy tune
.