Houding

Als je worstelt met gewicht van het &'; s een goede inzet dat u ten minste één van de &ldquo hebben geprobeerd; rage &"; diëten die opduiken regelmatig. De waarheid is dat sommige van deze diëten kunnen verlenen u tijdelijk gewichtsverlies. In het gebruikelijke geval echter het gewicht terug zodra u afwijken van het dieet. De bottom line is dat je gewicht, omdat je meer calorieën dan je lichaam in staat is om te gebruiken en geen dieet is een substituut voor goede eetgewoonten. Als je echt wilt afvallen, moet je verbrandt meer calorieën dan je lichaam nodig heeft; plus rekening te houden met de aard van de calorieën die je te nemen.

wat echt werkt
De belangrijkste hulpmiddel in uw gewichtsverlies programma bevat geen dieet of lichaamsbeweging. Er &'; s geen speciale apparatuur, en u don &'; t moet een sportschool aan te sluiten. It &'; s je geest. Als u &'; ve probeerde elk dieet op de planeet, elke oefening programma van de nieuwste fitness-goeroe en herhaaldelijk niet aan uw doelstellingen u waarschijnlijk een &ldquo moeten bereiken;. Check-up van de hals omhoog &"; Succesvol gewichtsverlies doesn &'; t gewoon gebeuren. Het duurde meer dan een paar dagen naar het punt waar je bent op dit moment te bereiken. Geef jezelf een pauze en verwachten dat het een tijdje duren voordat je meetbare resultaten. Neem een ​​sprong van het geloof en volg een aantal uitgangspunten. Begin met je “. Zelfspraak &"; Dit is het gesprek dat continu door je hersenen loopt. Wat voor soort gesprek je hebben, met jezelf? Heeft negatieve zelfbeeld praten je hield van het bereiken van je doelen in het verleden? Nou, het goede nieuws is dat u de stroom van negatieve zelfbeeld praten nu beginnen kan draaien. Een goed startpunt is met positieve affirmaties.

Positief Spreken
Positieve affirmaties hardop gesproken met gezag en overtuiging, een positieve invloed op uw houding, focus je denken en leiden tot een cursus van actie die u zullen helpen de persoon die je wilt zijn geworden, en hebben de dingen die je wilt hebben. Begin met het schrijven van uw affirmaties op papier. U kunt beginnen met iets als: “ Ik wil £ 25 voor Dag van de Arbeid &" te verliezen; Dat &'; s een haalbaar doel, maar we moeten wat werk in het structureren van de bevestiging te zetten.

Maak het Real
Allereerst “ Ik wil &"; geeft de indruk dat wat je wenst is altijd in de toekomst. Om opnieuw programmeren van uw zelf praten, wilt u uw geest te laten geloven dat je al succes hebben bereikt. Je onderbewustzijn heeft geen capaciteit voor het begrijpen van het begrip tijd. Alles is in het moment. . . hier en nu. Gebrek &"; wanneer je je onderbewustzijn je &ldquo vertellen; dat is precies wat je krijgt … wilt. Tenzij je je mentale taperecorder veranderen, zal u precies bereiken wat je vertelt je onderbewustzijn, dat je “ willen £ 25 &" verliezen; Als uw gewicht van 150 pond en je verlangen is om £ 125 gewicht, dan moet je van “ is &"; £ 125 vanaf het moment dat u de beslissing om uw zelf praten veranderen. Wat als je je affirmatie om zoiets als dit te lezen te schrijven:. &Ldquo; Ik ben gezond en fit, met een gewicht van £ 125 &"; It &'; s van groot belang dat u zin ​​uw bevestiging, alsof je al bereikt wat u wenst. It &'; s ook belangrijk dat uw bevestiging is glashelder. U needn van &'; t jezelf beperken tot een bevestiging van beide. Schrijf een ander dat uw nieuwe oefening programma weerspiegelt. “ Ik geniet van mijn nieuwe oefening programma, &"; of, “ Ik hou van de gezonde voeding ik eet &"; Wanneer u &'; ve geschreven uw affirmaties met absolute zekerheid en duidelijkheid dan, en alleen dan, beginnen ze hardop te spreken meerdere keren per dag. Nogmaals, vergeet niet om de tegenwoordige tijd te gebruiken. “ Ik ben het verliezen van gewicht en het uitoefenen van het dagelijks &" ;. “. Ik ben dankbaar voor al mijn prestaties, ongeacht hoe klein &"; In eerste instantie zul je onhandig misschien niet voelen of geloven wat je zegt te voelen.

U &'; ll wennen
Je kan zelfs domme zeggen ze hardop voelen. Het doesn &'; t toe. Blijven de affirmaties hardop te spreken met zoveel overtuiging als je kunt. Probeer het gebruik van rijtijd in de auto voor een stevige, sterke stemhebbende zelf praten. Als u de stok met het spreken van uw affirmaties hardop, stevig en vol vertrouwen, zult u versteld staan ​​hoe snel je je gedachten kunnen omdraaien. Je stoorden &'; t hop op een fiets de eerste keer en net opstijgen in de straat. Het kostte de praktijk om je lichaam te trainen om het evenwicht op deze twee wielen. Dit zal enige oefening ook. Blijf uw affirmaties hardop, meerdere malen voor de komende 30 dagen herhalen per dag en u zult versteld staan ​​hoeveel u uw denken en houding te veranderen. Denk gelukkige gedachten, zorgen en wees goed
.