Praktijk Yoga - van lichaam naar Spirit

Op het basisniveau, Yoga is een wetenschappelijk systeem van specifieke praktijken die helpen om de balans van de lichaam en geest. Door regelmatige beoefening, begint men fysieke kracht, flexibiliteit en de algehele vitaliteit verbeteren. Als het lichaam wordt lichter en flexibeler, zo heeft de geest van de beoefenaar. Toegenomen aandacht en bewustzijn te combineren met een gezonder en natuurlijk meer ontspannen lichaam over een fris en positieve houding tegenover het leven, vol van verbeterde emotionele en mentale helderheid te brengen.

Op het intermediaire niveau, wetenschappelijke benadering van de yoga's bouwt voort op het fundament met een verhoogde bewustwording op het richten van de geest en duiken dieper in het huidige moment. Door diepere meditatie, geavanceerde yoga houdingen (asana's) en ademhalingsoefeningen (Pranayama), de beoefenaar begint de grillige aard van de geest te stabiliseren, waardoor meer focus en concentratie in zowel yoga praktijk en in het dagelijks leven. Deze verhoogde concentratie begint de vakman trekken in de stroom van het leven. Dagelijkse taken eenvoudiger geworden. Er is minder strijd in het leven en een groeiend gevoel van acceptatie en vrede. Dit niveau begint ook tot een dieper bewustzijn van de geest relatie met het leven en de energie die goed is voor alle levende wezens te wekken.

Op de geavanceerde niveau, wetenschappelijke benadering Yoga begint met de aard van de werkelijkheid te onthullen. De geest wordt een puntige en gericht op de vrede en liefde die van nature ontstaan ​​binnen de beoefenaar. Standvastigheid van geest wordt automatisch en de aard van het Zelf begint te denken van de arts te verlichten.

De bovenstaande beschrijvingen en voorbeelden zijn natuurlijk, de idealen van yoga praktijk. Ze zijn haalbaar door iedereen die blijft inzetten om te corrigeren de praktijk met de juiste begrip. Echter, voor de beste resultaten in Yoga praktijk, moet men de doelen van yoga praktijk op de achtergrond te houden en breng ze alleen om het vuur van de motivatie en toewijding van brandstof om zijn praktijk. In plaats van piekeren over enkele ideaal, de beoefenaar blijft dan aanwezig om zijn huidige vaardigheden en ervaringen: zacht stretchen en de uitbreiding van de grenzen van de ervaring in de tijd.

Een gemeenschappelijke val in Yoga Praktijk, evenals het leven, is ongeduld met de huidige ervaring. We willen goede resultaten en geavanceerde ervaringen nu. En als we ze niet krijgen, kunnen we het gevoel ontmoedigd of op zijn minst een beetje teleurgesteld. Hoewel rationeel weten we dat een week van yoga praktijk zal waarschijnlijk niet leiden tot onmiddellijke verlichting, of zelfs veel meer dan het begin van de positieve veranderingen in ons lichaam, de ongeduldige geest kan rond draaien en rond met wensen van opperste gelukzaligheid en super menselijke flexibiliteit .

Dit soort subtiele en soms niet zo subtiele ongeduld kan een groot obstakel in de praktijk van Yoga zijn. Door verwacht een bepaald hoog resultaat kunnen we niet aan de positieve subtiele veranderingen die in eerste instantie gebeuren zien. Zelfs na een paar maanden, als het lichaam is duidelijk meer flexibel, kunnen wij toestaan ​​dat onze groeiende gemoedsrust te worden verstoord door de onrealistische doelen die we verwachten. Die niet voldoen aan deze doelstellingen snel kan helaas sisser iemands motivatie. Daarom is het belangrijk om realistisch over het bereiken van kleine doelen, het instellen van een gestaag tempo, en de resterende volledig aanwezig en het aanvaarden van waar je bent in uw praktijk te zijn.

In het geval van Yoga, zoals vaak het geval is in het leven, langzaam en regelmatig is de beste manier van handelen. Aanwezig zijn om de staat van de gezondheid van uw lichaam op dit moment deel uit van de praktijk. De gewrichten zijn een beetje stijf? Ja. Ik kan hun inflexibiliteit voelen, en ik eenvoudig erkennen dat nu, mijn gewrichten zijn stijf. Zoals ik strek, ik voel de zachte sleepboot op mijn spieren en stijve gewrichten, hen uit te nodigen ooit zo gentling en liefdevol te laten gaan en open. En ik adem in hen, ooit zo langzaam en diep, de resterende volledig aanwezig om de sensaties en ervaring die zich voordoen. Dit is het pad van Yoga. Aanwezigheid. Acceptatie van wat is.

In tegenstelling tot de aard van onze geest is meestal op zoek naar de toekomst, of geobsedeerd over het verleden, waardoor we missen wat er nu gebeurt. De geest gaat over en het verleden - wat het wil hij zei gisteren tijdens dat gevecht. De geest frets over de grote presentatie morgen, of hoe het gaat om het geld te krijgen om een ​​aantal bepaalde ding te kopen. En met aandacht voor de geest uit de buurt van vandaag, uit de buurt van dit moment, vaak missen we de eenvoudige, mooie momenten die gebeuren recht onder onze neus. Een moment van oprechte vriendelijkheid van een vreemde. Een moment van vreugde en verwondering van een kind. Een moment van vreugde en liefde met een vriend of echtgenoot. En nog belangrijker, een eenvoudige moment van vrede zonder zorgen of angst.

Hoe kunnen we misschien deze dingen missen? Want als de geest is zorgen te maken over de toekomst, heeft het geen ruimte om te genieten van de schoonheid wat er gebeurt rondom. Het heeft geen focus of bewustzijn voor iets buiten haar ervaring op basis van de verwachting van morgen: paniek, angst, lijden, verlangen.

Dit is niet om te zeggen dat we altijd missen de speciale momenten. Er zijn momenten van helderheid en schoonheid die gebeuren voor de meeste mensen, geen twijfel. Maar hoe zit het met de andere momenten die worden gemist? Waarom iets gemist?

Yoga praktijken zijn groot en gevarieerd. De praktijken meest bekende zijn de asana's (yogahoudingen) en meditatie. Pranayama (yoga-ademhaling) en Chanting zijn dan waarschijnlijk bekend worden door mensen met ten minste een aantal algemene yoga ervaring. Deze praktijken zijn bij veel tradities, en samen met de regels voor zelf-discpline en sociaal-discipline vormen de kern praktijken van de Hatha Yoga en Ashtanga tradities.

In tegenstelling tot wat algemeen wordt verstaan ​​over Tantra in het westen, het is een enorm scala aan yoga-technieken die te maken hebben met veel verschillende aspecten van het leven, het onderwijzen van de huisarts naar de goddelijke ervaring in het hele leven. Tantra is echt een overkoepelende term op een manier, die al deze verschillende technieken herbergt. De populaire Hatha yoga komt rechtstreeks uit de Tantrische Tradities en woont rustig onder die paraplu met zo veel andere technieken en praktijken.

Net als arts geeft slechts een specifiek medicijn aan een specifieke ziekte, Tantra Yoga voorschrijft specifieke praktijken voor de specifieke behoeften van de praktijk op basis van zijn of haar gemoedstoestand. Maar een belangrijke gemeenschappelijkheid om al deze praktijken is aanwezig. Aan het brengen van het bewustzijn in het huidige moment en volledig over te geven aan wat er is.

In onze geest is gericht door middel van yoga praktijk aanwezig om alle zegeningen van het leven blijven we. En de problemen van het leven begint te rollen door onze geest, zoals de beelden van een film op het grote scherm. Zodra de frames met de pijn en het lijden hebben beëindigd, zijn ze niet meer in onze geest en dus geen deel meer uit van onze ervaring. We zijn toen op de volgende frames van de film.

Na verloop van tijd, omdat we steeds meer aanwezig te blijven, beginnen we te zien door onze eigen directe ervaring dat de pijn en het lijden altijd tot een einde gekomen en worden vervangen door plezier. Deze stijgende en dalende toestanden bevindt zich in de stroom van het leven. Wanneer we beginnen met de vergankelijkheid van onze ervaring te erkennen, van pijn en lijden, beginnen ze aan hun greep te verliezen op ons. Ze zijn niet langer de angstige beest dat we namen ze zijn. Ze hebben niet meer de macht om onze gemoedsrust te vernietigen, omdat we weten dat ze net zo snel als ze ontstaan ​​beëindigen. Dat we moeten gewoon geduldig te wachten op de volgende frames van de film van ons leven om mee te rollen.

Als de angst van het lijden en de pijn langzaam verdwijnt, beginnen we nauwer aandacht besteden aan de aard van de werkelijkheid. De stroom van Presence. De stilte en de stilte tussen de frames van de film. En ons bewustzijn begint om daar te rusten. Rusten in die stilte. Rusten in die Vrede. Dit is de richting die Yoga Practices iemand die echt toegewijd en gewijd kunnen nemen.

Hoewel de meeste van de yoga teksten komen uit Oost-culturen, ze zijn niet een religie, maar een wetenschappelijke verkenning van het leven, de werkelijkheid, de geest en onze relatie met die dingen. Net als in het Oosten, kan yoga praktijken in een spirituele praktijk gebaseerd op een religie worden opgenomen. En ze kunnen ook worden uitgevoerd door degenen die geen religieuze overtuigingen. Het wetenschappelijke karakter van de praktijk bewijst zich na verloop van tijd, met of zonder spirituele overtuiging. Het kan worden uitgevoerd als toewijding aan God, of als een verkenning van de menselijke geest. Hoe dan ook, het pad leidt naar dezelfde ervaring. Een begrip van de aard van het Zelf.

Langs de weg, het pad is soms helder en zonnig, en op andere momenten moeilijk en vol doornen. Het overwinnen van obstakels en het versterken van de wens om de exploratie verder maakt deel uit van de reis. Het belangrijkste om te weten is dat met toewijding en toewijding om te oefenen, zal je vooruitgang. Uw lichaam zal gezonder en flexibeler geworden. Your Mind zullen rustiger en vreedzamer geworden. Je leven zal beginnen te transformeren in onverwachte en heerlijke manieren. En voor degenen die op een verdere druk op, uiteindelijk, een diepe en diepe verbondenheid met het leven zal wekken.

De praktijken en tools die Yoga aanbiedingen zijn methoden te zuiveren en te ontspannen lichaam en geest, terwijl het trainen van de geest volledig aanwezig te zijn en de ervaring van de diepte van Zijn. Maar we moeten niet vergeten dat de praktijken zijn instrumenten en niet Yoga zelf. De tools die je leren om aanwezig te zijn, om het lichaam en de geest te ontspannen en te openen om het leven. Aanwezig zijn om het leven en aanwezig zijn om de reis zelf: Zuivere Bewustzijn van Zijn. Dit is Yoga
.