Grenzen stellen

Krijgt u alles wat je wilt van je relaties? Of bent u in plaats daarvan steeds minder-dan-goede behandeling van mensen in je leven? Als je leven is gevuld met meer van wat je niet wilt en niet genoeg van wat je wilt, is het tijd om je grenzen te stellen.

Wat is een grens en wat betekent het om je grenzen te stellen?

Een grens is een scheidslijn tussen jou en iemand anders, zelfs een geliefde. De lijn vertegenwoordigt zowel fysieke en emotionele grenzen anderen niet schenden.

Een grens, toen doorkruist door anderen, zal intense gevoelens van woede, pijn, woede, etc. Om je grenzen te stellen te creëren is om iedereen te stoppen, zelfs uw meest geliefde, van het overschrijden van de lijn met u.

Grenzen stellen is niet respectloos, slecht of verkeerd. In feite, grenzen zorgen dat u veilig in uw omgeving te voelen en eigenlijk voorkomen dat je gekwetst. Persoonlijke grenzen zijn gezond, goed voor je. Grenzen stellen verhoogt je gevoel van eigenwaarde, je gevoel van eigenwaarde, omdat je naar uzelf te sturen het bericht dat je het waard van de zorg zijn.

Bovendien, grenzen stellen maakt anderen veilig om je heen te voelen. Grenzen mensen te laten weten wat je wilt en niet wilt. En nog belangrijker, grenzen mensen te laten weten wat uw grenzen zijn. Dit geeft uw dierbaren de zekerheid je relatie richtlijnen, waardoor hun angsten over hoe ze zich moeten gedragen met u. Als je grenzen te stellen, mensen in je leven precies weten wat ze niet kunnen doen om je heen.

Grenzen zijn aangeboren, natuurlijk voor ieder wezen. En ieder mens heeft zijn eigen interne indicator van wanneer de lijn wordt overschreden. Wat zijn je grenzen? Waar ligt de grens? Om uit te vinden, denken van de gevallen in het afgelopen jaar, toen je voelde intense donkere emoties in reactie op iets gedaan of gezegd heb. Meer dan waarschijnlijk is, werden je grenzen worden overschreden.

Nu, wat betekent dat u vertellen over waar uw lijn is? Wat betekent dat u vertellen over wat er niet kan worden gedaan of gezegd dat je zonder je pijn? Als u komen met een aantal antwoorden, kunt u ze op te schrijven. Anders kunnen ze worden vergeten.

Vervolgens onderwijzen mensen in je leven over je grenzen. Wees voorzichtig mensen verkeerd voor hun gedrag in het verleden naar u niet te maken. In plaats daarvan, ze rustig te informeren over wat ze wel en niet kan doen om je heen. Als je dat doet, zul je merken dat sommige zal gemakkelijk voldoen aan uw verzoek. Anderen zullen blijven om u slecht behandelen. De volgende grens-setting proces zal u helpen mensen die negeren verder opvoeden of binnenvallen uw grenzen.

Vijf progressieve stappen te nemen wanneer iemand vertoont ongewenst gedrag naar u (voor dat dit een blijvend effect hebben, moet uw stem te allen tijde neutraal blijven, begint u bij stap één, en ga naar de volgende stap alleen als uw begrenzing wordt genegeerd):

1. Informeren
"Weet u dat u luid spreekt (of me pijn, zeggen dingen die ik niet graag, etc.)?"

2. Heb verzoek "Please lager uw stem." "Please stop me pijn." "Please stop wat je zegt."

3. Instrueren
"Ik heb voor u niet te schreeuwen." "Ik heb je nodig om te stoppen met me pijn." "Ik heb je nodig om te stoppen met wat je zegt."

4. Waarschuwen
"Je mag nooit tegen me praten in die toon van de stem." "Je mag me nooit pijn doen als deze." "Je kunt nooit zeggen tegen mij."

5. Neem een ​​tribune
"Stop. Ik vraag u om nu te stoppen."

6. Time out
"Wat je doet /gezegde is onaanvaardbaar voor mij. Ik sta open voor werken dit uit wanneer u in staat om zo redelijk te doen. Ik ben nu verlaten voor (duur) om mezelf te beschermen."

7. Langere tijd out
"Ik ga om afstand te nemen van je om mezelf te beschermen totdat je kunt doen /zeggen X of stoppen met het doen /zeggen X."

grenzen instellen kunt u veilig in uw omgeving voelen. Het is een manier om te exposeren zelfrespect, waardoor het aan u getoond door anderen respect verhogen.

Uw relatie Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd door Coach Rinatta Paries in "The Relationship Coach Nieuwsbrief", een wekelijkse e- zine voor mensen die vervullende relaties willen. Voor alleenstaanden, zal de nieuwsbrief u helpen uw heer of mevrouw Right trekken. Als je in een relatie, zul je leren om meer nabijheid en intimiteit met je partner te creëren. Om in te schrijven, ga naar www.WhatItTakes.com
.