Gezonde Relaties: Het beoordelen van de emotionele veiligheid

Paren zoeken relatie counseling voor tal van redenen. Als een professional die werkt met veel verschillende koppels met een verscheidenheid van onderwerpen, I &'; ve die een soortgelijke draad die door alle van hen loopt. Hun relaties ontbreken in verschillende graden van “ emotionele veiligheid &"; Kenmerkend is dat de paren die als de meest vijandige, afstandelijk, boos, ontkoppelde of anderszins disfunctioneel presenteren zijn de minst emotioneel veilig bij elkaar. Zelfs mensen die komen voor begeleiding die minder in het oog springende problemen kunnen profiteren van een tune-up op dit gebied.

Dus wat is “ emotionele veiligheid &"; in een relatie? Ik definieer dit als het niveau van comfort, zowel mensen voelen zich met elkaar. Er zijn zes aspecten waarin de emotionele veiligheid in een relatie te evalueren. Ze zijn respect, gevoel gehoord, begrip, validatie, empathie en liefde. Hoe kan men hun eigen relatie te beoordelen op basis van dit paradigma? Bij het werken met paren, vraag ik vaak elke partner om te beoordelen, van nul tot tien, (nul wezen “ nooit &"; en tien zijn “ de hele tijd &";) hoeveel ze voelen elk van de zes genoemde aspecten van de emotionele veiligheid van hun partner. Ik grafiek het uit met elke persoon &'; s naam geschreven op de top van een stuk papier met een kolom onder elkaar. Dan lijst I aan de linker kant van de zes aspecten met rijen naast hen.

1) Respect: Hoeveel elk van hen voelen zich door hun partner gerespecteerd? Mensen die rapporteren lage niveaus van respect ervaren vaak kritiek of het oordeel van de andere

2) Feeling Gehoord:. Hoeveel kost hun partner naar hen luisteren? Degenen die don &'; t gevoel hoorde klagen genegeerd, tuned out of gesproken overgenomen door de andere

3) Begrepen: Hoeveel elk van hen voelen zich begrepen door hun partner.? Mensen met een laag niveau van begrip van de andere rapport frustratie rond hun partner hen niet krijgen of draaien hun woorden in een geheel andere betekenis

4) Validatie:. Hoeveel ze elkaar voelen gevalideerd door elkaar? Lage niveaus van validatie zijn problematisch voor elke relatie in dat één of beide don &'; t gevoel dat hun partner krijgt wat ze &'; re zeggen. Zijn een stap verder begrip en het doesn &'; t vereisen de partner noodzakelijkerwijs met hen eens

5) Empathie:. Hoeveel ze elkaar voelen de andere kan empathische met hen? Een laag getal dit is het meest toxische van de zes aspecten, dat een gebrek aan empathie in een relatie betekent een gebrek aan afstemming op de andere emoties. De partner ervaren van een gebrek aan empathie kan een groot deel van verdriet of boosheid ervaren. “ U don &'; t schelen hoe ik me voel &";

6) Love:. Hoeveel ze voelen zich geliefd bij elkaar? Deze kapselt en weerspiegelt de toestand van de laatste vijf. Koppels die een laag niveau van het gevoel geliefd bij de andere typisch melden hebben lage aantallen in de andere aspecten.

Het doen van dit soort grafieken maakt het gemakkelijk om te vergelijken en het contrast hoe elke persoon voelt in de relatie. Deze tool is zeer nuttig voor iedereen die hun eigen niveau van emotionele veiligheid te beoordelen. Wees ervan bewust dat het zou kunnen leiden tot een veel voor beide partners. Als het onderwerp blijkt te zijn te veel emotionele reactiviteit veroorzaken dan een getrainde therapeut kan helpen uitwerking van de resultaten en een stappenplan om wijzigingen aan te brengen. In mijn werk vind ik dat het vaak veranderen communicatiestijlen, gedragsverandering en exploratie van de gezinnen elke partner van herkomst. Het grootste bewijs van de verandering in de relatie zijn deze getallen gaan omhoog – en ze kunnen
 !;