Energize Your Heart, Verdiep je relaties

Liefde, romantiek, vriendschap, het gevoel een diepe verbondenheid met anderen, beminnen en bemind-deze worden algemeen erkend als de sleutel tot een gelukkig en vervuld leven. Toch zo veel mensen voelen een gebrek aan elk van deze. Onze cultuur is zowel meer geïnteresseerd in de liefde, en tegelijkertijd meer bang van de liefde dan ooit tevoren. Heart Rhythm Meditatie kan je helpen meer voldoening relaties door uw hart in meerdere dimensies te ontwikkelen.

De term hart wordt zo vaak gebruikt is bijna betekenisloos geworden. Op Institute for Applied Meditatie beschrijven we in termen van vier dimensies: de verticale dimensie, zoals hoogte en diepte, de horizontale dimensie, zoals links en rechts breedte, de voorwaartse dimensie en de binnenafmeting. Elke dimensie bevat verschillende kwaliteiten van het hart:

- hoogte brengt een gevoel van idealisme, hoop en optimisme, de opheffing van het hart in vreugde
- diepte brengt een gevoel van empathie, oprechtheid, en de verbinding
- de linker breedte brengt ontvankelijkheid, gevoeligheid, en de mogelijkheid om verschil te omarmen
- de juiste breedte is expressief van invloed, stabiliteit en vrede
- de voorwaartse dimensie brengt uitstraling, enthousiasme, initiatief en creativiteit
- de innerlijke dimensie brengt een gevoel van verbondenheid met al, evenals de capaciteit voor de groei en de liefde

Om de macht van de Heart Rhythm Meditatie benutten, beginnen we met de opvatting dat de staat van uw relaties met anderen is een weerspiegeling van de toestand van je hart. Het hart voortdurend groeit voortdurend vooruit naar zijn volle ontwikkeling, die ontstaat bij een of twee dimensies tegelijk.

Onze eerste taak is om te beoordelen welke afmetingen van uw hart sterk zijn, en die zwak zijn. We hebben verschillende methoden van evaluatie, met inbegrip van het hart Index, een online vragenlijst die u een score voor elke dimensie geeft. Het duurt slechts een paar minuten om de vragen te beantwoorden. De Heart Index is te vinden op http://www.IAMheart.org/emotional/index.shtml.

De afmetingen van het hart die het meest nuttig zijn voor het werken aan je relaties zijn de diepte en de horizontale dimensie van het hart.

Als je hart is sterk in een bepaalde dimensie, het geeft je een aantal sterke punten die we kunnen herkennen. Als deze zwak in die dimensie, er bepaalde problemen die we kunnen detecteren. Bijvoorbeeld, met een hart dat is ontwikkeld in de horizontale dimensie, of breedte - een groot hart - u bent een natuurlijke netwerker die uw persoonlijke grens strekt zich gemakkelijk anderen omvatten.

Als de linker breedte is meer ontwikkeld, het maakt je een goede luisteraar, coöperatie met anderen en tolerant. Uw gemakkelijke acceptatie maakt je goed vond. Je hoeft niet te klagen over anderen en je bent niet veroordelend. Je waardeert diversiteit-het duurt alle soorten. Wat andere mensen doen je niet lastig vallen. Uw ontvankelijkheid pakt snel op de stemming van individuen of een groep.

Als de rechterkant van je hart is meer ontwikkeld, het maakt je expressieve, gezellig, vriendelijk, warm, en invloedrijk. Heb je de mogelijkheid om jezelf te harmoniseren met anderen en harmoniseren van anderen naar jezelf. Je gaat uit de weg om behulpzaam te zijn voor anderen, zelfs mensen die je niet kent.

Wanneer beide kanten van uw hart zijn ontwikkeld, u gemakkelijk te vormen allianties met anderen. Je wordt zeer stabiel, als een rots in de stroom van het leven. Naar anderen deze stabiliteit wordt de loyaliteit en betrouwbaarheid; persoonlijk, het wordt tevredenheid. Deze tevredenheid maakt je geneigd om vrede en harmonie, terwijl minder geneigd om risico. Je trekt veel mensen die de stabiliteit en veiligheid nodig hebben, die willen leunen op iemand en worden verzorgd, en wie deze vaardigheden te herkennen in je. Je stabiliteit wordt uitgedaagd en getest door de velen die op te hangen aan u.

Iedereen wil het brede-hearted aan hun kant, om hun partij te wonen, te zitten aan hun tafel. Breed-hearted mensen maken anderen voelen zich meer heel en veilig, dus u bent geclaimd als een vriend door iedereen. Wanneer twee groepen die niet opschieten met elkaar beiden beweren u, het brengt je in een dilemma. Niet te vervreemden of teleurstellen groep, zult u worden getrokken in twee richtingen. Ook kan je het accepteren van de natuur worden benut door anderen die lijken vriendelijk maar zijn eigenlijk uitbuiting.

Als je hart wordt verbreed voorbij een evenwichtige staat, kunt u dus worden aanvaarden om tolerante van verkeerde gedrag geworden. In je extreme loyaliteit, kunt u een ernstig probleem met je vriend die kunnen reflecteren op je hoofd. U vermijdt de confrontatie, de voorkeur harmonie ten koste van alles. Je zou willen onafhankelijk zijn, maar u de groep te laten of een ander woord voor u.

Wanneer het hart mist breedte smal is - beperkt aan beide zijden. Een smalle hart is geïsoleerd. Wanneer je hart is smal je voelt intolerant van anderen, dat een gevoel van conflict brengt, zodat je vermijd contact, het versterken van uw isolement. In het uiterste, dit leidt tot sociale fobie waar je bent zeer ongemakkelijk onder anderen, vooral vreemden. Met een smalle hart je niet meewerkt, onvriendelijk, snel geïrriteerd, onbegrepen en intolerante van verandering. Je specialiseren in een beperkte, inflexibel, smalle waaier van expertise.

Als je leest deze beschrijving, heb je enig sterke emotionele reactie daarop? Is het u aan te trekken, zoals in, 'ja! Dit is wat ik nodig heb om te werken! '; of is het u afstoten? Elke sterke reactie is belangrijk om te verkennen. Een goede manier om het te doen is om te zitten in meditatie en sluit je adem om je hartslag. Gevoel dat je ademhaling in en uitbreiden van je hart horizontaal, die alle. Voelen wat emoties komen tijdens dit proces.

Het hart met diepte benadrukt de emoties die alle mensen en de staten van zijn dat we gemeen hebben verbinden. Je diepe hart is empathisch, zodat u gemakkelijk voelen wat andere harten voelen alsof er geen scheiding of barrière tussen jou. In de diepte zijn we allemaal verenigd, zoals waterlelies onder het water, hoewel we aparte aan de oppervlakte verschijnen. Want met een diepe hart voel je je zo scherp de reactie van anderen om uw acties, word je erg attent ten opzichte van anderen. Je bent van nature zacht en vriendelijk. Je woont in je emoties, zodat u bekend bent met alle gevoelens die zich voordoen, of verlangens of angsten, verlangens en angsten zijn.

Uw diepe hart is gemakkelijk te verplaatsen door de schoonheid van de bloemen, de zegen van de regen, de glimlach van een kind, of de warmte van een vriendelijke gebaar. Scènes in films en verhalen van vrienden van invloed op je sterk. Gevoelens worden je vrienden; emoties zijn het bewijs van de energie die beweegt in je hart. Met je diepe hart je bent een natuurlijke counselor. Vanwege uw sympathieke natuur, iedereen praat u en spreekt hun frustraties en overwinningen.

De diepste emoties worden hier gevoeld in de diepte van het hart, de emoties die zijn zonder oorzaak, de emoties die worden gevoeld in het hart van de mensheid. Onder je gevoel van verlies bijvoorbeeld een veel groter gevoel van verlies: het scheiden van het zelf van de bron. Verlies wordt ervaren op bepaalde tijden-aan het einde van een relatie, zwangerschap, werk, of het leven van een vriend. Maar het verlies van de scheiding is een onbewuste, continue emotie in de diepte van je hart.

Ook wordt de vreugde ervaren op bepaalde tijden - een nieuwe kans, het begin van een relatie, de aankoop van een nieuwe auto. Maar er is altijd een genot om in de diepte van je hart als gevolg van het onbewuste, voortdurende ontdekking van jezelf weerspiegeld in anderen, in de natuur, en in mooie dingen. De diepe emoties van scheiding en hereniging vormen het hart van uw meest ingrijpende ervaringen in het leven.

Met een diepe hart, heb je toegang tot de harten van alle. Het is moeilijk om je eigen gevoelens te scheiden van de gevoelens van anderen. In werkelijkheid is er geen scheiding tussen harten, maar de mensen hun hart missen diepte kunnen voorstellen dat ze zijn emotioneel onafhankelijk van anderen dat ze niet in de gaten dat wat anderen voelen ze voelen ook. Maar u, met een diepe hart, kunt u het gevoel van een andere persoon te vangen in een oogopslag.

Met een diepe hart, het bewustzijn van het netwerk dat alle harten met elkaar verbindt is sterk, dus u persoonlijk beledigd als iemand werkt op een manier die anderen schaadt. Je voelt de problemen van anderen als je eigen, zodat u op de strijd van anderen.

Uw diepe hart is sympathie voor de pijn, verwarring en frustratie binnen de harten van anderen, dat kan ervoor zorgen dat ze uithalen, en in dit sympathie je kan zelfs hen in staat stellen om je pijn. Dit is onbegrijpelijk voor mensen zonder diepte, maar in de diepte van je hart je al de pijn van uw kwelgeesten intens voelen, zodat de toegevoegde pijn van misbruik is niet een onaanvaardbare toename, en geeft een dramatische bevestiging van wat je voelt.

Een andere vorm van verstoring van de diepe hart is de emotionele achtbaan. Aan een persoon zonder diepte, een extreme emotionele shift, zoals de verandering van woede naar vriendelijkheid, bijvoorbeeld, is verbijsterend en lijken manipulatief te zijn, terwijl de persoon met een diep hart heeft toegang tot die fundamentele, naamloos emotie bij de wortel van alle de emoties die kunnen worden genoemd. Gevolgd om de diepte, elke emotie leidt tot deze naamloze, maar zeer intense emotionele basis en weer stijgt als een andere emotie. De vervorming is ping-pong van de ene sterke emotie naar de andere. Anderen zullen niet in staat zijn om de verbinding te zien en zal worden verstoord door uw snelle verandering, denken dat ze verantwoordelijk zijn voor de inwerkingtreding van het. De oplossing voor de achtbaan is om de capaciteit van je hart (de innerlijke dimensie) uit te breiden, zodat u verschillende emoties te houden in een keer. Dit zal al je emoties in balans te houden.

Ook deep-hearted mensen kunnen last hebben van het gevoel dat ze niet geliefd door anderen. De verbinding tussen de harten is zo echt in het diepe hart dat je ze gekwetst door een gebrek aan waardering van anderen, en vooral een gebrek aan waardering naar u toe. Een gemeenschappelijke klaagzang is: "Hoe kan iemand aan wie ik ben zo aangesloten niet waarderen me?"

Nogmaals, als je leest deze beschrijving, is het bellen om je? Maakt het je ongemakkelijk voelt, doet het onmogelijk lijken, is het schrikken u-elke sterke reactie is belangrijk.

U kunt uw hart versterken; door meditatie, en door de keuzes die je maakt in het leven. We leggen de nadruk op drie manieren activeren van uw hart: erkenning, toepassing, en meditatie. De eerste, erkenning, is te zien in anderen de kwaliteiten die zijn in opkomst in u. Wij noemen het 'herkennen grootheid', en het zal een revolutie hoe zie je andere mensen. U zich richten op de grootheid van de harten van anderen, zelfs als het wordt vertroebeld door vervorming, je nog steeds richten op de grootheid. De tweede manier, de toepassing, gaat wat we 'Oefeningen voor het leven' noemen. We hebben 8 oefeningen voor het ontwikkelen van de horizontale dimensie, waaronder deze:

Mean wat je zegt en zeg wat je bedoelt; spreek duidelijk en eenvoudig. Dit zal je betrouwbaar te maken

Wij hebben ook 8 oefeningen voor het ontwikkelen van de diepte van het hart, waaronder:.

Heeft emotionele pijn niet te voorkomen; in plaats daarvan, ervaren de pijn van je hart met je bewustzijn, totdat het een fysieke sensatie. Ga zo diep in de pijn die het wordt de pijn van de mensheid. Laat de pijn beurt om vreugde, alle gevoel.

Tot slot hebben we Heart Rhythm meditatie oefeningen speciaal ontwikkeld voor elke dimensie van het hart. Het Instituut voor Toegepaste Meditatie is gespecialiseerd in deze krachtige methode van innerlijke reflectie. Heart Rhythm Meditatie gaat voelen van de stroom van energie in je hart als je volledig en diep te ademen, terwijl het maken van je ademhaling stabiel en ritmisch. We doen dit door het tellen van de beats van het hart en de coördinatie met de adem, bijvoorbeeld, 8 beats in, 8 beats uit. Heart Rhythm Meditatie geeft energie je hart in alle vier dimensies, transformeren van je relaties en je leven.

Wij hebben het hartritme Meditatie is zeer effectief in het ontwikkelen elk van de dimensies en dat het goed om op één of twee tegelijk. We zouden graag meer van deze methode met u delen, zodat u kunt beginnen met je hart energie en versterken van je relaties
.