Hoe Beat Eenzaamheid

U kent het gevoel; een verlatenheid, een verpletterende moedeloosheid gevuld met wanhoop en hopeloosheid; een wanhopige bereiken voor iedereen die je ongerust, stille kreten van angst zouden horen. Je zal alles doen om te verlichten de verschrikkelijke gevoelens van neerslachtigheid, en beginnen op zoek naar iemand om mee te praten, of iets te doen; iets om je gedachten af ​​dit claustrofobisch leegte.

Met een beetje geluk vindt u comfort in een nieuw iemand, of een nieuwe activiteit die je geest bezig houdt en betrokken zodat de eenzaamheid niet terug in zal kruipen. Maar wat als die nieuwe vriend of die nieuwe situatie verdwenen plotseling? Dan wat? Wat zou er gebeuren, is dat de eenzaamheid zijn lelijke kop weer zou verhogen, als ware het een latente ziekte op de loer in je geest, klaar om u te vernietigen bij de eerste gelegenheid

En je weet dat het er is. Dat is wat zo beangstigend. Het maakt niet uit wat je doet, je weet dat het er is, wachten - aan het einde van de weg. En het maakt niet uit hoe lang dat weg is, geen weg is lang genoeg. U kan worden getrouwd vijftig jaar, maar aan het eind, kunnen er verpletterende eenzaamheid.

Dit is een vreselijk iets boven je hoofd te hebben, deze eenzaamheid. Als er maar een remedie, zodat ongeacht wat er gebeurd is, zou je nooit meer eenzaam zijn. Dat zou een geweldige zaak zijn, omdat dan de meeste van onze onderliggende angsten zou zijn gegaan, en we zouden een kans om echt te leven het leven voor een verandering te hebben.

Als je hebt besloten om te kijken naar deze en echt aan te vallen eenzaamheid, kon je jezelf verrassen en te verslaan? Ik zeg dat je kunt, en het is relatief eenvoudig. Het enige wat je hoeft te doen is naar eenzaamheid kennen in plaats van lopen vanaf het.

U kunt beginnen door te kijken naar je gedachten, want zonder gedachten kan er geen eenzaamheid.

Sinds we denken non-stop sinds de geboorte, het bekijken van gedachten zodat we kunnen krijgen om onze eenzaamheid kennen in plaats van het runnen van het als een lafaard kan een beetje lastig om te beginnen zijn. Er zijn zo veel gedachten en ze zijn zo snel, het is als het proberen om een ​​trein die gaat honderd mijl per uur langs de sporen op te vangen. We moeten een manier vinden om de trein te vertragen vinden.

De eenvoudigste manier om de trein te vertragen is een BIG gedachte in het achterhoofd te houden, en dan de miljoenen andere kleine gedachten kunnen niet de oppervlakte. De beste BIG gedacht om in gedachten te houden is de een die met u te allen tijde; dat is gewoon je ademhaling. Wanneer u direct uw geest om je ademhaling, dat is een gedachte! "Ik let op mijn ademhaling." Vervolgens kunnen alle kleine (of grote gedachten, zoals: "Ik ben zo eenzaam,") niet in.

Het interessante van deze eenvoudige vervanging van een BIG gedachte voor alle kleine gedachten is dat de onderliggende angst die je hebt; wetende dat eenzaamheid zouden kunnen ontstaan, of al de honderden andere kleine angsten je hebt herbergen - ze allemaal weg te gaan voor een tijdje. En als ze gaan weg voor een tijdje, de geest vindt wat ademruimte, en je weet nooit wat er zal komen van dat. Soms enorm creatieve dingen!

Het is gemakkelijk om te beginnen met het beoefenen van een BIG gedachte. Voordat je naar bed gaat elke nacht, op de grond zitten, knieën gekruist, rug recht, en let op je ademhaling bij de solar plexus. De buik zal subtiel gaan in en uit. Denken, "Ik kijk naar mijn adem." En dan gewoon kijken naar de buik in en uit zonder erover na te denken. Als een verdwaalde gedachte komt in je hoofd dat je aandacht trekt je buik in en uit, dan zodra je ontdekt dat je zijn overvallen door een beetje denken, ga terug naar de BIG gedachte, "Ik kijk naar mijn ademhaling. "

Weinig volleerd meditatie ooit eenzaam. Ze zijn niet bang om alleen te zijn op alle, en dit is wat deze praktijk toe kan leiden. Het kan leiden tot meer zo goed, zoals complete totale vrijheid van angst, en, ook. . . .
  voltooien totale vrijheid

Probeer het voor een paar maanden en zie voor jezelf!;