Hoe te houden Jaloezie van het vernietigen van uw relatie

Jaloezie is vaak het &ldquo geroepen; en met goede reden. De “ monster &"; wordt gevoed door afgunst en kunnen na verloop van tijd verslinden het vertrouwen en harmonie in een relatie.

Volgens BC Forbes, “ Jaloezie … is een geestelijke kanker &"; Het verspreidt zich snel en kunnen fataal zijn voor een relatie. Zodra het wordt een voet aan de grond, de jaloerse partner wordt nog jaloers, vaak meer dan onbelangrijke dingen

Als we &';. Re jaloers, we &'; re in een staat van ontevredenheid met onszelf. Jaloezie brengt het slechtste in ons en zorgt ervoor dat we aan iemand anders kwalijk voor het hebben van wat we denken dat we don &'; t heeft — uiterlijk, charme, geld, prestige, romantiek, charisma, succes. Toen we &'; re jaloers, wat meetlat die we gebruiken geeft ons het gevoel ontbreekt en “. Minder dan &";

Angst is ook betrokken als we het gevoel jaloers — angst dat we &'; ll nooit wat de andere persoon heeft , vrezen dat we &'; re niet zo goed als iemand anders, angst voor verlies van onze partner naar de andere, vrezen dat we &'; re niet aantrekkelijk of gewenst, en de angst om belachelijk gemaakt. Toen we &';. Re jaloers, voelen we ons onzeker en gebrek aan eigenwaarde

Een advies klant eens gedeeld dat hij uit elkaar werd verscheurd door jaloezie. Wanneer zijn vrouw was zelfs een paar minuten te laat, gevisualiseerd hij haar stoppen om te flirten met iemand in de supermarkt of raakte ervan overtuigd dat ze met behulp van de tijd om een ​​andere man in het geheim te bellen.

Zijn rationele verstand wist dat er niets was om deze angsten op te baseren, maar hij kon zijn &ldquo te stoppen was, slechtste scenario &"; fantasieën. Ironisch genoeg was zijn jaloezie zo ondraaglijk voor zijn vrouw dat ze zich uiteindelijk om te zetten in de richting van haar gevoelens van iemand anders geworden. De klant &'; s onvermogen om zijn jaloezie controle gebracht over het zeer dat hij bang zou gebeuren was.

Voor een relatie om gezond te zijn, moet er vertrouwen zijn, en jaloezie ondermijnt dat vertrouwen. De volgende zeven tips helpen je jaloezie te houden van het ondermijnen van de relatie met je partner:

1. Wanneer u eerst bericht dat u &'; re jaloers voelt, onmiddellijk proberen te identificeren wat onzekerheid of angst wordt geactiveerd. Is het een verlatingsangst? Een angst dat je don &'; t meten? Wanneer onzekerheden of angsten worden geactiveerd, je &'; re meer kans om te overreageren op een manier die je relatie zou kunnen kwetsen.

2. In plaats van zich te concentreren op het gedrag dat u wilt dat uw partner te stoppen zodat u won &'; t voelt de ongemakkelijke pijn van jaloezie, onderzoeken uw self-talk. Bent u zelf, &ldquo vertellen; Mijn partner shouldn &'; t te flirten met hem als dat &" ;? U kunt wijzigen hoe je je voelt door het veranderen van wat je zelf vertellen over de situatie.

3. Neem een ​​korte blik op uw verleden. Heeft een van je ouders cheat op de andere? Of heb je cheat op een partner in het verleden? Als dat zo is, is het waarschijnlijk dat u projecteert uw ervaringen uit het verleden en gevoelens op uw huidige partner. Proberen om het verleden gescheiden te houden van het heden.

4. Doe een reality check. In plaats van boos over de toekomst scenario je geest heeft sprong naar lijst van wat de exacte gedrag you &'; re boos over. Uw lijst zou kunnen lezen, “ Mijn partner sprak met een knappe vrijgezel toen we bij onze vriend &'; s partij. Ze lachte, lachte, en zag eruit alsof ze had een goede tijd &"; Herinner jezelf eraan dat dit is niet ongebruikelijk partij gedrag.

5. Blijven geworteld in het huidige moment, en spoel in je verbeelding. U don &'; t wilt je relatie beschadigd door je partner beschuldigen van iets wat hij of zij didn &'; t doen. Naast nadelige gevolgen voor het vertrouwen en de harmonie van je relatie, als je regelmatig beschuldigt je partner van denkbeeldige overtredingen, kan je uiteindelijk hem of haar te duwen in het gedrag dat u &'; re zeroing in op.

6. Denk voor je spreekt. Let op het verschil in de twee volgende benaderingen: A) “ Ik voelde verwaarloosd gisteravond op het feest als je nooit tijd doorgebracht met mij. Ik begon te voelen jaloers, en ik don &'; t als dat gevoel. Ik moet met je praten over deze &"; of B) “ Ik ben zo ziek van je altijd flirten met elke man in zicht toen we naar een feestje. Mensen gaan je &' denkt; re niets anders dan een zwerver &"; Denk na over welke aanpak zal waarschijnlijk resulteren in een zinvolle discussie.

7. Herinner jezelf eraan dat uw partner heeft gekozen om met u, zodat hij of zij vindt u en uw kwaliteiten aantrekkelijk. Bedenk ook dat zelfvertrouwen en zelfrespect is aantrekkelijk voor anderen. Wanneer je gooit een jaloerse fit, onzeker en behoeftigen verschijnen u. Als je voelt dat je wordt overvallen door jaloezie, excuseer jezelf voor een paar minuten en neem een ​​paar keer diep adem om jezelf-center opnieuw
.