Een krachtige Vijf stappenplan voor Beating Loneliness

Volgens een New York psychotherapeut, "Eenzaamheid is een toonaangevende sociale probleem van onze tijd. En als mensen doen geen poging om het te overwinnen, zijn de gevolgen vaak stagnatie, niets doen, angst en depressie."

Helaas zijn er een aantal misvattingen rondzweven over eenzaamheid en hoe deze te overwinnen.

Het overwinnen van eenzaamheid neemt actie, maar de juiste soort actie. Veel mensen denken dat de sleutel tot het overwinnen van eenzaamheid is door middel van alcohol. Denk aan de problemen die dronkenschap veroorzaken onze samenleving. Kijk naar het aantal partijen waarop alcohol vrij en zwaar stroomt. In veel gevallen is dit een teken dat mensen proberen hun eigen eenzaam verdrinken.

Buitenstaanders kijken vaak naar frat partijen en soortgelijke evenementen waaraan drank is een belangrijk kenmerk en zich buitengesloten voelen van de pret. Maar heel vaak alcohol maskers een diep innerlijk gevoel van eenzaamheid. Immers, als iemand voelde me zo zelfverzekerd en extravert en populair, waarom zouden ze alcohol nodig?

Anderen denken dat eenzaamheid een probleem is beperkt tot de ouderen, maar studies hebben aangetoond dat de middelbare school en studenten zijn vaak de eenzaamste. Verlegenheid speelt vaak een rol. Ook jongeren moeten de overgang van jeugd naar volwassenheid te maken, en de vervanging van het gezelschap van familie buiten vrienden is niet altijd gemakkelijk. Plus, in een nieuwe situatie als college wordt gegooid kan een belangrijke oorzaak van eenzaamheid.

Gelukkig is er een eenvoudige vijf stappenplan die u kunnen helpen eenzaamheid verslaan.

1. Proberen te begrijpen wat de oorzaak is van je eenzaamheid. Is het verlegenheid? Misschien heb je onrealistische verwachtingen. Heeft je uit vaak genoeg om mensen in de eerste plaats te voldoen? Of misschien zijn er nog dingen die je doet om mensen van je weg.

Het stappen terug en de behandeling van uw leven kan u helpen de oorzaak van uw eenzaamheid lokaliseren. U kunt vinden dat terwijl de mensen zijn belangrijk voor je, heb je niet genoeg tijd om vriendschappen te cultiveren nemen.

2. Stoppen met denken van uw leven in termen van eenzaamheid en beginnen te denken van het in termen van eenzaamheid. Eenzaamheid heeft een negatieve connotatie, terwijl de eenzaamheid is positief. Henry David Thoreau, de beroemde auteur, actief gezocht naar de eenzaamheid en het hielp hem concentreren zijn gedachten en uitgegroeid tot een groot schrijver.

Eenzaamheid kan een kracht ten goede te zijn. Niemand moet rond de anderen de hele tijd. Focus op je eenzaamheid en het gebruiken om je positieve voordelen te brengen.

3. Leer je eigen gezelschap te genieten. Veel mensen denken dat ze eenzaam wanneer, in werkelijkheid, ze hebben gewoon niet geleerd hoe om plezier te hebben door zelf.

Wees niet bang om een ​​restaurant te gaan door uzelf. Een eenzame reis naar het museum kan ook leuk zijn en heb je het voordeel van de besteding van alle tijd die je wilt op uw favoriete exposities. Of je kan deelnemen aan een rondleiding groep en maak gesprek met uw naaste buur. Plotseling, je voelt je niet of lijkt eenzaam meer.

Reading is een prachtige solitair genot. Lezen, veel meer dan films, is ontworpen om een ​​eenzame bezigheid. Het is moeilijk voor twee personen om hetzelfde te lezen tegelijk. Krullen met een goed boek en ontdek de ware geneugten van eenzaamheid.

4. Beginnen met het opbouwen van een ondersteunend netwerk. Vind mensen die je kunt roepen van tijd tot tijd, of ze zijn familieleden, collega's, collega-clubleden of vennoten. Bel degenen die je niet gezien in een lange tijd en hen uitnodigen om de lunch. Houd geleidelijk opbouwen van een kring van vrienden en kennissen u kunt bellen op om u te helpen zich minder eenzaam.

5. Begrijp dat de activiteit, niet de mensen, is een sleutel tot het verslaan van eenzaamheid. Dus zei Danilo Ponce, een professor in de psychiatrie aan de Universiteit van Hawaii, die 3000 ondervraagde personen ouder dan 16 jaar. Zijn conclusie is dat niet eenzame mensen zijn drukke mensen.

"Er is een algemene misvatting dat wanneer de eenzaamheid een probleem is, je het gezelschap van anderen nodig. Maar dat is niet noodzakelijk zo," zei hij. Op de vraag hoe ze de eenzaamheid te voorkomen, bijna alle mensen die hij interviewde zei dat ze "iets te doen."

Het echte probleem met eenzame mensen, hij vond, is dat ze zich vervelen. Vaak weten ze zoveel mensen als niet-eenzame mensen, maar ze niet zo actief te houden.

Dus om eenzaamheid te verslaan, doe mee aan de activiteiten die u genieten. Niet eens zorgen te maken over de vraag of je nieuwe mensen ontmoet. Duw jezelf en aan de slag. Het zal moeite kosten, maar het zal de moeite waard
.