Overleven een break-up

Het uiteenvallen van een belangrijke liefdesrelatie is de meest traumatische menselijke ervaringen en we hebben geleden door ten minste één Ik ben er zeker van. In veel opzichten kunnen we gemakkelijker omgaan met de dood van een geliefde. Hoewel we don &'; t begrijpt de dood, althans begrijpen we haar finaliteit. Met het uiteenvallen van een relatie, dagen en weken van aanhoudende en beklijvende "mitsen" vaak volgen. De pijn kan elke vezel van ons wezen doordringen. In de dagen na het uiteenvallen denk dat we weinig anders dan degene die we graag en vertrouwde, degene die we hadden zo veel geïnvesteerd in Overal waar we gaan we er aan herinnerd worden –. Een gezicht in een menigte, de flits van een bekende overhemd, een verre stem, een lied. In een poging om weg te komen van de dingen kunnen we een reis, alleen te vinden dat in sommige manier doet denken aan een speciale plaats bezochten we met onze geliefde. We worstelen dagelijks om hen te dwingen uit onze gedachten alleen te vinden we al onze tijd te doen doorbrengen.

Confronteren je eigen zelf-Twijfels

En dan zijn er de achtervolgende twijfels. Als het uiteenvallen kwam na een lange en pijnlijke beslissing van uw kant, kunt u voortdurend "replay" gesprekken en voortdurend opnieuw te evalueren het "bewijs." Eventueel uw beslissing was te haastig ?; mogelijk de boosdoener was je trots ?; eventueel een echt eerlijke en open discussie zou hebben opgeruimd dingen …? en op en op en op je vraag uw beslissing Heb Er zijn duizenden "als &'; s,". "mogelijk &';. s" en "maybes"

Als de andere persoon het besluit om af te breken de relatie, in aanvulling op uw pijn, je achter met een gevoel van hulpeloosheid. Mogelijk verkeerd begrepen ze iets ?; Misschien zouden ze van gedachten veranderen als u alleen zou kunnen verklaren ?; misschien iets dat niet waar was hoorden ze ?. En als je, bij toeval, deed iets in een zwak moment om de breuk te veroorzaken, je kan dan worden overgelaten aan de extra pijn en last van wroeging en schuldgevoel opgestapeld op de top van de pijn van de scheiding. En dan zijn er nog uw goedbedoelende vrienden met hun misleide inspanningen op het proberen om je op te vrolijken door te zeggen dat je bent beter af zonder hen.
Omgaan met The Hurt

Hoewel worstelen met de pijn van de scheiding je misschien jaloers op die "swingende singles" die lijken op een "easy come, easy go" houding over relaties. Het komt misschien als een troost om te weten dat je het geluk in het hebben van de mogelijkheid om zowel de liefde (en pijn) van de scheiding te voelen zijn. Psychologen zeggen dat ondanks onze kwetsbaarheid, en ondanks de pijn kunnen we regelmatig lijden wanneer we de liefde te verliezen, zijn we veel beter af dan de mensen die niet in staat zijn om diep en betekenisvolle relaties te ontwikkelen. Zonder de mogelijkheid om echt liefde die zij worden gedwongen om "buitenstaanders" en "waarnemers" blijven leven &' kennen; s belangrijkste menselijke ervaring. Zelfs zo, de pijn van de scheiding doet pijn, en het doet pijn heel slecht. Wees getuige van de eindeloze parade van liefdesverdriet nummers die zijn gepubliceerd, herziening van de geschriften van dichters en schrijvers door de eeuwen heen of kijk op de populariteit van psychische advies lijnen. Uw ervaring is gedeeld door miljoenen mensen die je zijn voorgegaan, en je pijn wordt ervaren door miljoenen meer die zullen volgen. Als je eens wist het, er zijn duizenden overal om je heen nu die voelen de pijn van de scheiding en de leegte van de verloren liefde. Sommigen in woede zeggen: "Ik zal nooit toestaan ​​dat het weer gebeuren." Dat &'; s gewoon een andere manier om te zeggen: "Ik zal nooit meer lief te hebben." Tuurlijk, voor een tijdje kan het nodig zijn zich terug te trekken, terwijl de genezing plaatsvindt. Maar sluiten zich af van de mogelijkheid van liefde over een lange periode van tijd stagneert je leven, en het kan je zelfs uiteindelijk te sturen in een langzaam, spiraalsgewijs afdaling van de algemene terugtrekking en wanhoop. Er wordt gezegd dat vrouwen neemt het uiteenvallen van een relatie harder dan mannen. Kelly &'; s [naam veranderd] ervaring is niet ongebruikelijk. "Ik dacht dat alles in orde was We hadden plannen gemaakt …. Gesproken over het huwelijk, waar we zouden wonen, wat voor een huis dat we zouden moeten,. Alles En plotseling zijn gevoelens begon te koelen Hij verloor interesse &hellip ;. Hij didn &';. T me echt vertellen waarom anders dan hij kwam alleen maar tot de conclusie dat het won &'; t werk tussen ons Hij was echt jammer, zei hij en [daarna] ….. Hij maakte het volstrekt duidelijk dat het over was Misschien moet ik heb hem gedwongen om uit te leggen; erachter te komen waarom Maar in mijn woede en pijn …. Ik dacht dat als hij mij kon behandelen als dat ik echt didn &'; t wil niets met hem toch – nu of ooit [In de dagen die voorbij] ik echt. dacht dat hij zou noemen, vertellen me dat er een misverstand en was hellip ;. Na een week het echt sloeg me Hij meende;. Hij was niet &'; t gaat noemen, het was echt voorbij ging ik in een depressie je wouldn &'; t geloven . Ik huilde dag en nacht nam ik drie dagen af ​​te werken –. "griep" Ik noemde ik besloten om een ​​reis te nemen, maar zodra ik daar aankwam, wilde ik terug te komen... Ik dacht dat hij zou proberen te bellen, en ik wouldn &'; t er
Hij didn &';.. T oproep

Toen begon ik bang te zijn dat er misschien iets mis met hem was; Misschien had hij een ziekte of iets, dus in een zwak moment dat ik hem gebeld en toen hij antwoordde, klonk hij vrolijk. Ik kon &'; t niets zeggen, dus ik opgehangen. Tenslotte … ik pakte al zijn foto's en ik pakte alles wat hij me &ndash had gegeven, kleding, de kleine knuffels op het bed dat ik zo van hield, alles – en ik verpakt het allemaal in een grote koffer en zet het in de garage . … en toen ik huilde de hele nacht. Ik nam lange wandelingen; net zwierf doelloos rond. Na drie dagen toen mijn "griep" voorbij was, ging ik weer aan het werk. Iedereen zei dat ik keek verschrikkelijk en dat ik nog een paar dagen vrij te nemen. Maar ik kon &'; t stand wordt door mij niet meer. Ik begon te doen mijn werk als een soort robot &hellip ;. Ik dacht dat als ik maar kon overleven een paar weken, misschien wel tot het einde van april, zou de pijn begint te verdwijnen. Het kreeg om mijn doel gewoon door elke dag &hellip te krijgen, dan is het einde van de week … en dan zal het einde van de maand. Ik begon zelfs "oversteken off" de dagen op een kalender, tot het einde van de maand, net als gevangenen worden verondersteld te doen. Ik rende voor een uur per nacht, dus ik zou zo moe dat ik kon gaan om te slapen. "Kelly zei later zei dat het kostte haar meer dan zes maanden alleen maar om te gaan door middel van een dag zonder het gevoel de pijn van de pijn en bitterheid staat. Hoewel . elk van onze ervaring is anders, elke aandelen het gemeenschappelijke element van zelftwijfel, pijn, teleurstelling en wanhoop Zijn er manieren om het genezingsproces te versnellen;? verlichten de pijn

manieren van omgaan met het verlies
.

Er is niet één beste manier om te gaan met het verbreken van een relatie Ieder van ons is anders Sommige mensen vinden dat het helpt om zich te verliezen in het gezelschap van vrienden Sommige don &';.. t wil rond mensen Sommige. mensen vinden het helpt om weg te komen tot een geheel andere set van omstandigheden, maar dit didn &';... t werk voor Kelly Sommige onmiddellijk proberen te zoeken naar een nieuwe liefde meeste die proberen dit vinden dat totdat ze over een vorige liefde, een succesvolle nieuwe relatie is onmogelijk Toch zijn er een aantal belangrijke richtlijnen voor het omgaan eerste, don &';.. t proberen om onmiddellijk te onderdrukken de pijn. U mag alleen in slagen te duwen onder de oppervlakte, waar het uiteindelijk zich manifesteren in zal maken wat ongewenst is, moeilijk te bloot te leggen vorm – een algemeen wantrouwen van genegenheid, een verlaagd zelfbeeld, algemene vijandigheid, of wat dan ook. Als je het gevoel alsof huilen; huilen. Als je het gevoel dat het rippen van een kussen; scheur het aan stukken. Als het goed voelt om de persoon &' scheuren; s foto's in duizend stukken en vervolgens in brand om hen; dat doen ook. Zolang je weet dat daarna kan je leven met wat je ook doet, prima. De eerste stap is om pijn als normaal en verwacht aanvaarden. Confronteren open en eerlijk, maar in kleine, beheersbare doses. It &'; s perfect in orde om helemaal ellendig voelen. U bent niet "zwak." U don &'; t heeft om zich te verontschuldigen of uit te leggen aan iedereen. Kortom, accepteer je pijn als normaal en verwacht, en gun jezelf de kans om openlijk te werken doorheen. Als u denkt dat de fout of storing in de relatie van jou was, don &'; t bang om de verantwoordelijkheid te nemen. Zodat je een fout gemaakt; erken uw verzuim en op te lossen dat het &'; s een fout die je won &'; t opnieuw te maken. In tegenstelling tot alles wat je kan voelen, it &'; s niet het einde van de wereld. Proberen om de emotionele afhankelijkheid vertegenwoordigd door de relatie te overwinnen. Indien mogelijk, van plan een volledige schema van de dingen die je een persoonlijke gevoel van vervulling en toereikendheid zal geven. Probeer te voorkomen dat wentelen in sentimentaliteit, heimwee dan liefdesliedjes, het lezen van oude liefdesbrieven, of herinneringen oude tijden.

De waarde van Afleiding

Afleiding kan u helpen omgaan met je gevoelens in draaglijk fasen. Een afleiding kan het gezelschap van vrienden, een lange reis (als je die luxe) of de lancering van de belangrijkste en misschien fysiek veeleisend, spare-time project (als je jezelf kunt dwingen tot één). Blijf bezette. Fysieke activiteiten – joggen, zwemmen, tennis – zijn goede therapie. En, zoals in het geval van Kelly, zullen zij waarschijnlijk ook helpen bij het slapen. Zoals veel mensen weten, "waardoor het door de nacht 'is vaak het moeilijkste deel van elke dag die voorbijgaat. U don &'; t moet foto's of geschenken om je heen dat je voortdurend zal herinneren van de persoon. Pak ze allemaal op en zet ze weg – ver weg. In een jaar, of misschien twee of drie jaar, u zou kunnen gaan door hen en houden van de dingen die je wilt en gooi de rest. In de vijf jaar die je misschien leuk in je album een ​​paar van de foto's te zetten, samen met een aantal andere foto's van belangrijke mensen en dingen in je leven.
"En dit zal ook overgaan"

Vergeet niet, als de tijd passeert u een heel andere kijk op de dingen hebben. Maar voor nu voorkomen dat de herinneringen. Als het &'; s het duidelijk dat de relatie is (of zou moeten zijn) over, neem de 'cold turkey' aanpak. Don &'; t voortdurend "afspelen" of opnieuw te onderzoeken gesprekken of argumenten die u hebt gehad. Ja, wil je de relatie &ndash te evalueren, om eerlijk toegeven zijn goede punten en slechte punten, de beloningen en zijn problemen. Maar tenzij je weet dat er een grote fout is gemaakt, iets dat kan en moet worden vastgesteld, lopen van de relatie en laat het achter. Maak een schone en volledige breuk. Wonden genezen sneller als u don &'; t risico hen voortdurend heropening. Hoewel u misschien van mening op dit punt dat je nooit meer zal houden, proberen te onthouden dat er niet één, "juiste persoon" in de wereld voor elk van ons. Na verloop van tijd kun je weer lief. En de volgende keer dat u een wijzer persoon, een persoon die heeft geprofiteerd van de ervaring en is nu beter in staat een succesvolle relatie. Een laatste woord. Ik eerder dat het overleven van het uiteenvallen van een relatie die we nodig hebben om te werken door middel van gevoelens van zei: "emotionele afhankelijkheid." Het merendeel van de pijn die we ervaren na het verbreken van een relatie is gecentreerd in die afhankelijkheid. In het werken tot het einde van een relatie, de meeste mensen vinden, of worden gedwongen te vinden, een nieuwe innerlijke kracht en geschiktheid. Hoewel mensen zijn belangrijk voor ons leven en geluk, geen één persoon mag absoluut noodzakelijk om dat geluk te zijn. Als je het gevoel dat je "kan van &'; t leven zonder iemand," weet dat zulke afhankelijkheid verraadt je eigen aangeboren waarde en betekenis van geschiktheid. Door het afstoten van de verantwoordelijkheid voor ons eigen welzijn, maken we onszelf kwetsbaar en we kunnen gemakkelijk worden gemanipuleerd. Bovenal moeten we de verantwoordelijkheid voor onszelf te nemen. Een echt solide relatie kan alleen het gevolg zijn van het mengen van twee echt solide mensen. Wanneer een relatie eindigt zeer pijnlijk, moet u wellicht uw behoefte om te beweren en bouw je eigen geschiktheid als een aparte, adequate mens geconfronteerd. Vijf jaar vanaf nu kunt u beseffen dat de pijn die je alleen via gingen was het begin van een nieuw gevoel van kracht en persoonlijke geschiktheid. Er is altijd een reden voor alles en hoewel we ' can &; t lijken om het te zien op het moment, want we gaan vooruit en onze ervaringen uit het verleden, een glimp van herkenning waarom zal langzaam te vormen als je hart open om de les te analyseren.
.