Journaling Door Codependency

De meesten van ons hadden dagboeken toen we jonger waren. We &'; D schrijven over die leuke jongen in homeroom, vent onze woede over onze broers en zussen, stem onze gevoelens van oneerlijkheid over een aarding of beperking van onze ouders gedwongen, of gewoon onze dromen uit te drukken voor onze toekomst.

Journaling is nu erkend machtiger dan ooit gedacht. Niet alleen om wederzijdse afhankelijkheid, maar de wetenschappelijke gemeenschap is onderzoek journaling voor meer dan 20 jaar. Het is gebleken zeer gunstig te zijn. Het kan helpen bij het vinden betekenis of het reine te komen met een stressvolle of veeleisende situatie.

U kunt beginnen met het maken van een lijst met de gevoelens die je hebt over je leven situatie. Dan kunt u een lijst van doelen die je hebt te maken. Je mag niet hebben nagedacht over uw doelen in een lange tijd. Omdat codependent soms concentreren je te veel op elkaar en de problemen die zij hebben in hun leven.

Het houden van uw gevoelens weergegeven in een dagboek kunt u iets om terug te verwijzen naar te hebben. U kunt kijken naar thema's binnen de pagina's en kijk of je hetzelfde patroon van gezeur herhalen. Is er schaamte, pijn of boosheid komt door in uw schrijven? Je onderbewustzijn kan proberen om u te beschermen tegen een mislukking ziet door niet zodat u om vooruit te gaan of in het verleden de situatie.

Als je eerlijk schrijven, kunt u toegang tot uw gevoelens en manieren vinden om constructief te genezen jezelf. Je kan weer dromen en die dromen zal je motiveren om actie te ondernemen. Als u doorgaat journaling, zal het duidelijker aan u welke richting te gaan worden. Weet dat je altijd keuzes. U kunt redesign wat je tegenhoudt en brainstormen eventuele opties die je kunt bedenken om te proberen.

Die opties werkt alleen als je handelt op hen. U kunt bang voor verandering en overweldigd voelen, maar als je breken uw opties in kleine taken die zij zal helpen nemen druk op u en u kunt uw ideeën te implementeren in actie. Overzicht van zowel de korte termijn en lange termijn doelstellingen. Schrijf over de manieren waarop je jezelf kunt koesteren. Schrijf over hoe u wenst te groeien. U kunt een persoonlijke missie je wilt richten op maken.

Denk na over wie je werkelijk bent. Wat zijn je dromen? Waar ben je trots op? Waarom denk je aan jezelf twijfelt? Wat ben je te popelen om te veranderen? Als je schrijft in je innerlijke stem, zal je delen van je dat je dacht ontbraken of weren &' te ontdekken; t bewust van. Het zal u helpen uw angsten los en bouw je leven naar uw tevredenheid.

Je zou zelfs willen een brief binnen uw dagboek om uw significante andere hen te vertellen hoe je ze wilt helpen groeien schrijven. Zelfs als u don &'; t geeft deze brief aan de andere, het is een zeer therapeutische oefening te doen.

U kunt gedichten schrijven of maak een collage binnen uw tijdschriften. Laat zien wat u wilt dat uw leven te vertegenwoordigen. Een zeer gunstig ding om te doen, is blijven een dankbaarheid dagboek. Noteer dagelijks wat je dankbaar voor bent. Zelfs als je denkt dat het is een klein punt dat weinig betekenis heeft, schrijf het op. Dat maakt u zich richten op het goede in je leven, die u helpt betere dingen voor u.

Journaling is een zeer veilige plek voor u om uw emoties te uiten. U kunt uw ware hart dragen, zonder angst te worden blootgesteld. Je dagboek is alleen voor u. Don &'; t bang om de waarheid te spreken. Als je schrijft je ware gevoelens, vind je hoop.

© 2007 Lori Klauser
.