*** Ben ik in een relatie met een controller?

Als psychiater ik heb waargenomen dat relaties een van de belangrijkste bronnen van uitputting voor veel van mijn patiënten. In “ Emotional Freedom &"; Ik bespreek hoe om te gaan met verschillende soorten drainage mensen om te voorkomen dat vermoeid, ziek of burn-out

It &';. Belangrijk om te identificeren als u te maken met een “. Controller &"; Deze mensen obsessief proberen te dicteren hoe je &'; re hoort te zijn en te voelen. Ze hebben een mening over alles; het niet eens op eigen risico. Ze &'; ll je controle door het ongeldig maken van uw emoties als die don &'; t passen in hun spelregels. Controllers beginnen vaak met zinnen, “ Je weet wat je nodig hebt &";? &Hellip; ga dan te vertellen. Ze &'; ll sling shots zoals, “ Die vent is uit de arena &"; of “ I &'; ll diner met je als je belooft om gelukkig te zijn &"; Mensen met een laag gevoel van eigenwaarde, die zichzelf zien als “ slachtoffers &"; controllers aan te trekken. Of spuitende ongevraagd advies over hoe je kunt afvallen of het gebruik van woede om u in uw plaats, kunnen hun opmerkingen variëren van irriterend voor misbruik. Wat &'; s meest ergerlijke over deze mensen is dat ze meestal don &'; t zien zichzelf als controlerende - alleen recht

Controllers zijn vaak perfectionisten.. Ze kunnen voelen, “ Als u wilt dat iets goed gedaan, je moet het zelf doen &"; Persoonlijk kan ik op dit betrekking hebben, hoewel ik &'; m steeds beter in delegerende. Controllers zijn ook controlerende met zichzelf. Zij kunnen fanatiek tellen koolhydraten, worden schoon freaks of workaholics. Conventionele psychiatrie classificeert extreme gevallen als obsessieve compulsieve stoornis - mensen zijn star gepreoccupeerd met details, regels, lijsten, en domineren anderen ten koste van de flexibiliteit en openheid.

QUIZ: BEN ik in een relatie met een controller
* Heeft deze persoon te houden beweert te weten wat &'; s beste voor u
* Heeft u hebben meestal om dingen te doen zijn weg * Is hij zo dominant je het gevoel verstikt
* Heb je het gevoel alsof je &';? re gehouden gevangene deze persoon &';? s stijf gevoel van orde
* Is deze relatie niet leuk, omdat het ontbreekt aan spontaniteit

Als u beantwoorden “ ja &"; tot 1-2 vragen, it &'; s de kans dat je &'; re maken met een controller. Inspelen “ ja &"; tot en met 3 of meer vragen suggereert dat een controller schendt onze emotionele vrijheid

Gebruik de volgende methoden uit “. Emotional Freedom &"; om te gaan met controllers

Emotional Actie Stap - Pick Your Battles en Beweer uw wensen

1. Het geheim van het succes is nooit proberen om een ​​controller
Speak up controleren, maar don &'; t vertellen wat ze moeten doen. Wees gezond assertief dan het controleren. Blijf vertrouwen en weigeren om het slachtoffer te spelen. Belangrijkste, altijd een consistente, gerichte aanpak. Controllers zijn altijd op zoek naar een machtsstrijd, dus probeer de kleine dingen niet te zweten. Focus op een hoge prioriteit zaken die je echt zorgen over dan gekibbel over het zetten van de dop op de tandpasta.

2. Probeer de zorgzame, directe aanpak Heb deze gebruiken met goede vrienden of anderen die &'; re reageren op feedback. Bijvoorbeeld, als iemand domineert gesprekken, gevoelig zeggen, “ Ik waardeer uw opmerkingen, maar ik &'; graag mijn mening te uiten &"; De persoon kan zich niet bewust dat hij of zij monopoliseren de discussie, en zullen u graag veranderen.

3. Stel grenzen
Als iemand houdt u vertellen hoe om te gaan met iets, beleefd te zeggen, en" Ik waardeer uw advies, maar ik wil om te werken via dit zelf &"; U kan nodig zijn om de controller meerdere malen te herinneren, altijd in een soort, neutrale toon. Herhaling is de sleutel. Don &'; t verwachten onmiddellijke wonderen. Sinds controllers zelden gemakkelijk opgeven, wees geduldig. Respectvol herhalen uw houding over dagen of weken zal langzaam reconditioneren negatieve communicatiepatronen en herdefiniëren de voorwaarden van de relatie. Als je een impasse te komen, oneens. Maak dan het onderwerp off limits.

4. Grootte van de situatie
Als je baas is een controlerende perfectionistisch - en u kiest voor een verblijf - don &'; t houden herkauwen wat een rotte persoon die hij of zij is of verwacht dat de persoon te veranderen, en dan werken binnen die werkelijkheid controleren. Bijvoorbeeld, als je baas leest u hoe een project te voltooien, maar je moet een paar goede ideeën van uw eigen toe te voegen, beseffen dat dit kan wel of niet vliegen. Als u niet-defensief te bieden je redeneren over de toevoegingen, you &'; ll gemakkelijker worden gehoord. Maar als je baas reageert, “ Ik wist &'; t zeggen om dit te doen. Verwijder het, &"; je moet uitstellen vanwege de ingebouwde status van verschil in de relatie. Het zetten van uw voet naar beneden - proberen om de controller --- werkt alleen meer stress te maken of krijg je ontslagen controle.

De mensen die uit de hand voelt de neiging om controllers te worden. Diep van binnen, zij &'; re bang om uit elkaar te vallen, zodat ze micromanagen om angst te binden. Ze hadden misschien chaotische jeugd, alcoholische ouders, of ervaren vroeg verlaten, waardoor het moeilijk om vertrouwen of afstaan ​​controle aan anderen, of aan een hogere macht. Sommige controllers hebben een machismo rit naar boven hond in zowel de zakelijke als persoonlijke zaken - een masker voor hun gevoel van ontoereikendheid en gebrek aan innerlijke kracht. Territoriale dapperheid gelden, kunnen zij recht in je gezicht als ze praten te krijgen. Zelfs als je een paar stappen weg te nemen, zij &'; ll weer vooruit inch in uw ruimte.

Als je met aandacht omgaan met controllers, kun je jezelf te bevrijden van hun manipulaties. Weten hoe ze werken zal u laten kiezen hoe om te interageren met hen
.