Aanbrengen van de R terug in je relatie

Het zetten van de “ R &"; Terug in je relatie
(En Wij Don &'; t Mean Romance)

Vraag romantiek in je relatie? Je moet beginnen met een andere R, Respect. Hoewel het &'; s triest om de eerste romantiek van een relatie te verliezen, it &'; s rampzalig om het respect te verliezen! Verlies van respect leidt tot wrok en rancune vernietigt liefde. En hoe langer je boos op je partner te blijven, hoe moeilijker het zal zijn om alles weer op te rakelen, laat staan ​​romantiek.

De Doomed Romantische Fase
Het slechte nieuws is dat het &'; s niet mogelijk om relaties te keren naar de intense high van de eerste romantische fase — de fase waarin we &'; re blind voor onze partner &'; s fouten , wanneer we genieten van hun aandacht, zoals de warme zon van Mexico in januari. Deze hoge, die in eerste instantie trekt ons aan elkaar en maakt ons tolerant ten opzichte van onze partner &'; s fouten, gaat weg zo zeker als de zon ondergaat. Waarom? Omdat het grotendeels is gebaseerd op een hormoon (PEA) dat ons lichaam produceren alleen in de opwinding van een nieuwe relatie. Helaas, dit hormoon heeft een relatief korte halfwaardetijd. 2 dagen tot 2 jaar
Het goede nieuws is dat er iets beter en duurzamer dan romantische intoxicatie is mogelijk! Dat er iets is een diepe, duurzame, liefdevolle band Om daar te komen, hebben we echter eerst te maken met de wrok die opbouwt in relaties wanneer één of beide partners toestaan ​​dat hun frustratie met elkaar &'; s onvolkomenheden te rechtvaardigen gedragen oneerbiedig. Terry Real, een van de top echtelijke therapeuten in het land, in zijn boek De Nieuwe Regeling van het huwelijk, zegt: “ Respect is het minimum van de liefde &"; Hij doceert een verbintenis tot ldquo van &; Full-Respect Wonen, &"; dat is een engagement om nooit iemand te behandelen, met inbegrip van onszelf, met minder dan respect en nooit anderen &' mogelijk te maken; gedrag tegenover ons te laten vallen onder het niveau van respect.

Vrouwen &'; s Manieren respectloos

Disrespecting Myself: Voor veel vrouwen, zelfrespect is het moeilijkste respect te onderhouden. Dit kan ten minste twee verschillende vormen aannemen. Een daarvan is dat wij geschikt voor andere mensen &'; s moet ten koste van onze eigen. Dit gebeurt vaak in de vorm van niet spreken up. Wij doen dingen die we don &'; t willen doen omdat we dat &' veronderstellen; s wat onze partner wil. We maken onszelf klein of “ minder dan &"; anderen om een ​​illusie van harmonie in de relatie te onderhouden.
andere vorm dit gebrek aan zelfrespect kunt nemen is om te praten als er niemand luistert! Wanneer onze partner is duidelijk niet ontvankelijk voor wat we zeggen, toen hij &'; s of tegenwerking of ruzie elk punt dat we maken, is het respectloos om onszelf te blijven praten. Proberen om een ​​probleem met iemand die respectloos handelen op te lossen is als praten met een dronken! Niets constructieve kan gebeuren
Disrespecting Mijn Partner. Als we genoeg boos, maar we kunnen tot op een manier die respectloos zijn spreken. De meest voorkomende is niet onderhandelen over een tijd om te praten. Omdat vrouwen zijn meestal meer comfortabel met “ relatie talk &"; dan mannen, hebben we de neiging om te springen in en begin een gesprek, dat is belangrijk voor ons, zonder eerst vraag- “ Is dit een goed moment &"?; Niet onderhandelen over een tijd voorafgaand aan het praten te praten is een set-up te voelen disrespected als onze partner niet in een plaats om goed te luisteren
andere vorm van gebrek aan respect klaagt in de vorm van karaktermoord. &Ldquo; Je bent altijd zo onbeschoft aan mijn vrienden &"!; “ Je hebt nooit helpt om het huis &"!; “ U &'; Re zo'n slob &"; Naast het feit dat respectloos, deze klachten zijn ook contraproductief, omdat ze genereren wrok, in plaats van een verlangen om samen te werken
Being Rechts: Misschien heb je gelijk, dat hij zei dat hij &'; D Ga naar het ballet met u!. Twee jaar geleden het huis van, je kan herinneren perfect elk woord van het argument dat u bij uw moeder &' gehad. Misschien heb je gelijk en mdash zijn, maar aan te dringen op het betekent dat je vertellen je partner dat hij &'; s WRONG! Goede manier om wrok te genereren! Wie &';; het antwoord op ldquo &S RV &"?; is “ Who cares &"?; Je kan ofwel gelijk zijn of een liefdevolle relatie. Wat is belangrijker
-Man bashing:?. Andere vrouwen kunnen geweldige steun te zijn, maar in onze pogingen om elkaar te steunen, we vaak vallen in een andere vorm van gebrek aan respect — man-bashing * Dit is niet behulpzaam! Het brandstoffen onze wrok — en het gevoel van machteloosheid en mdash;.. In plaats van empowerment van ons naar de acties die we kunnen nemen om onze relaties meer respect te nemen

(* eigenlijk Er zijn een aantal geldige redenen waarom vrouwen krijgen gefrustreerd met mannen Echter Deze zijn vooral culturele Het boek I Don &';. t willen praten over het door Terry Real, geeft een diepgaande, compassionate analyse van deze kwestie)

Naderen Respect
Dus, hoe doen. u uit te gaan van wrok en in Full-Respect Living? Eerst moet je naar de volgende te identificeren:
1. Toen heb ik het gevoel wrok en wat is het gebrek aan respect dat is triggering het? Pagina 2. Hoe heb ik niet respecteren van mezelf en /of mijn partner?
3. Wat moet ik anders?
4 doen. Wat heb ik nodig om te vragen en aandringen op van mijn partner?

Zodra u &'; ve identificeerde de bron van je wrok (s), it &'; s tijd om te zetten in de richting van respect te maken:
1. Als uw wrevel is over dingen die je echt don &' te doen; t willen doen , STOP! Laat je partner weten dat u hebt gerealiseerd, “ Het doesn &'; t werk voor me, &"; en wat je anders doen in de toekomst. Als je afspraken met hem om deze dingen te doen hebben, vertel hem wat je nodig hebt om de overeenkomst te onderhandelen. Dat &'; s OK. Je kunt zeggen, “ Sorry. Ik ingestemd, maar ik vind het doesn &'; t werk voor mij &";. Pagina 2. Leer de kunst van “ Verantwoordelijk Afstand Nemen &"; algemeen bekend als Time Out. Je gedachten, wensen en behoeften verdienen een respectvolle ontvangst. Als je niet ervaren dat, moet je jezelf genoeg respecteren om tijdelijk beëindigen van het gesprek. U kunt dit doen respect door iets als, &ldquo zeggen; Dit doesn &'; t lijkt goed te gaan nu &"; Verzoek dat u tijd nemen om af te koelen, minstens een uur. Kom regelmatig terug in en stel een tijd om terug te keren naar het onderwerp.
3. Zet klachten en frustraties in de verzoeken. In plaats van te zeggen: “ Je kookt nooit diner, &"; proberen, “ Zou u bereid zijn om te koken diner twee avonden per week &"?; In plaats van te zeggen: “ We gaan nooit meer, &"; proberen, “ Ik hou echt van te gaan met je mee. I &'; graag voor u om mij uit te vragen op een datum &";.
Wat als hij nee zegt? Ervan uitgaande dat hij nee zegt op een respectvolle manier (I &'; Het spijt me, maar ik &'; ben te moe om te eten vanavond te koken), dan wordt de vraag: “ Wat kan ik doen om te zorgen in plaats &" voor mezelf; In plaats van te proberen om van “ krijgt &"; hem om te doen wat je gevraagd door schuld of dwang, hersenen storm opties met hem — uitgaan, bestellen in, enz. Het kenmerk van zijn volwassen is de mogelijkheid om te zeggen: “ Ik heb opties, &"; in plaats van te zien elk probleem als zwart of wit met een beperkt aantal oplossingen.
Als uw partner reageert op een manier die respectloos om je voelt, zie # 2
4. Ontwijken “ perceptie gevechten &"; — die zei wat, wiens geheugen is juist, welke dingen “ eigenlijk &" ;. Uw eigen werkelijkheid als je waarneming, je geheugen, uw begrip. Heeft jouw waarheid niet respect door te stellen over. S werkelijkheid door te dringen dat jouw waarheid is “ en niet de ander &' devalueren DE WAARHEID &" ;! Wat &'; s belangrijk is, “ Hoe we respecteren beide standpunten &"?; of “ Hoe kunnen we het probleem op te lossen &";
5. In het praten met anderen, vragen voor de ondersteuning die u nodig hebt om de wijzigingen die u kunt maken maken. Gebruik uw wrok niet genieten van “ trashing &"; uw partner of mannen in het algemeen. Ja, kan uw partner fungeren als een eikel op keer. Dat betekent niet het recht je respectloos te zijn. Gedraagt ​​zich respectloos vermindert u altijd!

Het is belangrijk om te beseffen dat, in onze samenleving culturele normen vrouwen vertellen te doen van hun zelfrespect om de relatie te behouden. Hoe bevrijd we denken te zijn, kan het zeer moeilijk zijn om te spreken en neem een ​​tribune voor onszelf en voor een nieuw soort relatie. Wees geduldig met jezelf en krijgen steun!

Natuurlijk, er zijn situaties waarin respect voor jezelf en je best doen en ldquo in te leven; Full-Respect &"; is onvoldoende om een ​​relatie te herstellen. Als spreken up, het maken van veranderingen in uw gedrag, en het maken respectvol verzoeken doesn &'; t werk en je nog steeds het gevoel gerespecteerd in je relatie, kun je professionele hulp nodig om de basis van wederzijds respect dat nodig is weer op te bouwen voor de liefde om te overleven en gedijen <. br> The Bottom Line
Wrok is giftig — om u en uw relaties. Weg ermee! Respect — voor uzelf, voor uw partner en voor je relatie en mdash; is het tegengif voor wrok en de basis voor een diepe, blijvende, koesterende liefde. Aandringen op
 !;