*** Wie is de emotionele Vampier in uw leven?

Als arts, heb ik geconstateerd dat de grootste energie aanslag op mijn patiënten is relaties. Sommige relaties zijn positief en stemming verheffend. Anderen kunnen zuigen optimisme en sereniteit rechts van je. Ik noem deze aftappen mensen "emotionele vampiers." Ze doen meer dan uitlekken uw fysieke energie. De kwaadaardige die kan je geloven dat je onwaardig en onaantrekkelijk bent. Anderen schade toebrengen met kleinere graaft om je slecht voelen over jezelf. Bijvoorbeeld: "Lieve, ik zie je over een paar pond hebben gezet" of "U bent overgevoelig!" Plotseling hebben ze je gegooid off-center door porren gebieden van wankele eigenwaarde.

Om je energie te beschermen is het belangrijk om het aftappen van de mensen te bestrijden. De volgende strategieën uit mijn boek " Emotional Freedom
" zal u helpen identificeren en te bestrijden emotionele vampiers van een mondige plek.

tekenen dat je bent tegengekomen een emotionele Vampire
• Je oogleden zijn zwaar - je klaar voor een dutje
&bull bent; Je stemming neemt een duikvlucht
• U wilt binge op koolhydraten of troost-eten Restaurant • Je voelt je angstig, depressief of negatieve
• Je voelt je neergezet

Soorten Emotional Vampires

1. De narcist
Hun motto is "Me eerst." Alles is alles over hen. Ze hebben een grandioos gevoel van zelf-belang en het recht, varken aandacht en hunkeren bewondering. Ze zijn gevaarlijk omdat ze geen empathie en hebben een beperkte capaciteit voor onvoorwaardelijke liefde. Als je de dingen niet doen hun weg, worden ze straffen, inhouding of koud.

Hoe jezelf te beschermen: Heb Houd uw verwachtingen realistisch. Dit zijn emotioneel beperkte mensen. Probeer niet om verliefd te worden met één of verwachten dat ze onbaatzuchtige of liefde zonder vrijblijvend zijn. Maak nooit uw eigenwaarde afhankelijk van hen of vertrouw je diepste gevoelens voor hen. Om succesvol te communiceren, de harde waarheid is dat je moet laten zien hoe iets zal zijn in hun voordeel. Al is het beter niet te hebben te kampen met dit vervelende ego strelen, als de relatie onvermijdelijk is deze aanpak werkt.

2. Het slachtoffer
Deze vampiers rooster op jou met hun "slechte me" houding. De wereld is altijd tegen hen, de reden voor hun ellende. Wanneer u een oplossing voor hun problemen bieden ze altijd zeggen: "Ja, maar ..." Je zou kunnen eindigen screenen uw gesprekken of doelbewust te vermijden. Als een vriend, wilt u misschien helpen, maar hun verhalen van wee u overweldigen.

Hoe jezelf te beschermen:
Stel soort maar stevig grenzen. Luister kort en vertel een vriend of familielid, "Ik hou van je, maar ik kan alleen maar luisteren naar een paar minuten, tenzij je wilt oplossingen te bespreken." Met een collega sympathiseren door te zeggen: "Ik zal blijven met goede ideeën voor dingen uit te werken." Dan zeggen: "Ik hoop dat u begrijpt, maar ik ben van de termijn en moet weer aan het werk." Gebruik dan "dit is niet een goede tijd" lichaamstaal zoals het kruisen van je armen en het breken van oogcontact te helpen bij het opzetten van deze gezonde grenzen.

3. De Controller
Deze mensen obsessief proberen te controleren en dicteren hoe je hoort te zijn en te voelen. Ze hebben een mening over alles. Ze zullen je controleren door het ongeldig maken van uw emoties als ze niet passen in hun spelregels. Ze beginnen vaak zinnen met "Je weet wat je nodig hebt? ' en dan verder te vertellen. Je uiteindelijk gevoel gedomineerd, vernederd of neergezet.

Hoe jezelf te beschermen:
Het geheim van succes is het nooit proberen en te controleren van een controller. Wees gezond assertief, maar niet vertellen wat te doen. Je kunt zeggen: "Ik waardeer uw raad, maar echt nodig door deze om te werken mezelf." Wees zelfverzekerd maar het slachtoffer niet spelen.

4. The Constant Talker
Deze mensen zijn niet geïnteresseerd in je gevoelens. Ze zijn alleen bezig met zichzelf. Je wacht op een opening naar een woord in edgewise krijgen, maar het komt nooit. Of deze mensen kunnen fysiek bewegen zo dicht dat ze praktisch ademen op je. U rand achteruit, maar ze stap dichterbij.

Hoe jezelf te beschermen:
Deze mensen niet reageren op non-verbale signalen. U moet spreken en te onderbreken, zo hard als dat te doen. Luister naar een paar minuten. Dan beleefd zeggen: "Ik haat het om te onderbreken, maar neem mij niet kwalijk ik moet die andere mensen te praten ... of om een ​​afspraak ... of ga naar de badkamer." Een veel constructiever tactiek dan, 'Blijf rustig, je maakt me gek! " Als dit een familielid, beleefd zeggen: "Ik zou graag als je het mij mag wat tijd om mee te praten, dus ik kan toevoegen aan het gesprek." Als je dit zegt neutraal, kan het beter worden gehoord.

5. De Koningin van het drama
Deze mensen hebben een flair voor overdrijven kleine incidenten in off-the-chart drama. Mijn patiënt Sarah was uitgeput toen ze huurde een nieuwe werknemer die altijd te laat voor het werk was. Een week had hij de griep en "bijna dood." Vervolgens werd zijn auto gesleept, opnieuw! Na deze werknemer verliet haar kantoor Sarah voelde moe en gebruikt

Hoe jezelf te beschermen.
Een drama queen niet kilometers uit gelijkmoedigheid. Blijf kalm. Neem een ​​paar keer diep adem. Dit zal u helpen niet verstrikt raken in het aanstellerij. Stel soort maar stevig grenzen. Zeg, bijvoorbeeld, "Je moet hier op tijd om je baan te behouden. Het spijt me voor alle ongelukken, maar het werk komt eerst."

Om uw relaties te verbeteren en het verhogen van uw energie-niveau, ik stel het nemen van een inventarisatie van de mensen die geven je energie en degenen die u uitlekken. Proberen om tijd door te brengen met de liefdevolle, verzorgende mensen, en leren om grenzen met degenen die u drain ingesteld. Dit zal de kwaliteit van uw leven te verbeteren.

.