Heartbroken? Rol het Dice!

Hier &'; s een aantal interessante advies: Als u op zoek bent om over een gebroken hart en kan van &'; t lijkt je ex uit je gedachten, blijven denken over hen! Het klinkt contra-intuïtief, maar in een recente studie, deelnemers gevonden verlichting van onophoudelijke gedachten over hun ex door bewust denken over hen.

In een recent artikel gepubliceerd in het tijdschrift Seksuele en Relatie Therapie, Uri Wernik, een onderzoeker van Israël, suggereert dat de gebroken harten verlichting kan vinden door te komen met zes verschillende maar typisch gedachten die hun geest tijdens bezetten de tijd die zij ervaren herkauwen gedachten over hun ex (gedachten ze kunnen &'; t stoppen met denken over — over en weer). Voorbeelden van de gedachten zijn:

-Hoe kan hij /zij dit doen voor mij
Ik kan van &'; t dragen dit verschrikkelijke lijden
-I &'; ll nooit iemand zoals ze terug te vinden?!
-Als ik noem hem /haar
-Heb hij /cheat op mij
-Zijn ze met iemand anders nu
Wat is er mis met mij dat hij /zij doesn &';??? t wil mij niet meer
-Als slechts …?

Naast de deelnemers krijgt een nummer zes van hun meest voorkomende gedachten. Bijvoorbeeld “ Hoe kan hij /zij dit doen voor mij &"; zou de nummer 1 worden toegewezen, dan is “ Ik kan van &'; t dragen deze verschrikkelijke lijden &"!; werd toegewezen nummer 2, enzovoort, tot nummer 6. Dan zou men een dobbelsteen en afhankelijk van het aantal, zou zo hard als ze konden over die gedachte toegewezen aan het nummer denken. En raad eens!? Het werkte! De deelnemers vonden significante verlichting van hun dis-machtigen gedachten na minder dan een week.

Opgemerkt wordt dat voordat de deelnemers begon het onderzoek ondergingen zij therapie zodat ze konden beginnen te werken door hun hartzeer met behulp van een professional. Ieder van hen werden onderwezen het verschil tussen de begrippen van gehechtheid en liefde. Zoals Wernik uitgelegd in het artikel, gehechtheid aan een andere persoon is een eeuwenoud proces dat een ouder gedeelte van onze hersenen verwerkt. Dit deel van onze hersenen ons toegestaan ​​om obligaties met onze vrienden vormen. Het hechtingsproces waarschijnlijk hielp met onze overleving duizenden jaren geleden. Maar in de moderne tijd, voor sommige mensen kan het een intense ervaring te maken wanneer hun partner breekt met hen. Wernik wijst erop dat liefde voelt goed, gehechtheid niet. Sommige mensen denken dat, omdat ze zo veel pijn na een break-up, dat de liefde moet zijn. Meer dan waarschijnlijk is het beslag.

De volgende keer dat je merkt dat je overspoeld door gedachten van hoe gebroken je bent over je ex, de dobbelsteen gooien en te zien wat omhoog komt. Natuurlijk, als u last heeft ernstige symptomen of kan ' van &; t vinden verlichting, neem dan contact op met een professionele

De reden waarom ik denk dat deze studie was succesvol was omdat de deelnemers leerden ze de macht had om hun gedachten te veranderen. . Dit is een krachtige gevoel en eenmaal onder de knie is een prachtige vaardigheid in het leven.

Net als bij alle zelfhulp maatregelen, vindt de een dat voor u werkt. Iedereen is anders en niet alle methoden werken op alle mensen. Ik heb over de pijn van mijn scheiding door te focussen op empowerment van mezelf. Ik deed dit door terug te gaan naar school, lezen zelfhulpboeken, hardlopen, en naar therapie. Deze activiteiten veranderde mijn gedrag die op zijn beurt ook veranderde mijn denkproces. Hoe meer ik geslaagd, hoe krachtiger ik me voelde. Hoe meer werk ik op mezelf, hoe beter ik me voelde. Door slechts één gedachte te veranderen naar een meer positieve gedachte leidt naar een ander veranderen, en beetje bij beetje zul je bewust moeten kiezen wat je denkt. Dit zal je leven veranderen!

Rolling dobbelt misschien niet voor iedereen. Zoek een oplossing die werkt voor u, zodat u won &'; t gebruik maken van uw kostbare tijd en energie op zoek naar het verleden in plaats van zich te concentreren op de toekomst en die hier in het heden. Het leven is te kort om te worden gevangen in dis-empowerment gedachten; het is bedoeld om hartstochtelijk worden geleefd, zonder spijt, en te ervaren voor al haar glorie.

Referenties:
Wernik, U. (2011) Herstellen van gebroken harten met een worp van de dobbelstenen. Seksuele en Relatie Therapie, 26 (1), 103 — . 110.