Hoe kan ik ervoor zorgen Persoonlijke Groei en een bevredigende relatie: In contact komen met je schaduw is een geweldig begin

We hebben allemaal graag denken dat we alleen maar “ goede &" ;, “ nice &" ;, “ elegante &" ;, “! vriendelijke &"; eigenschappen. Terwijl het proberen om een ​​mooi &ldquo presenteren; gezicht &"; om onszelf en onze partners, we onderdrukken en andere eigenschappen van ons, die we denken te voeren &ldquo ontkennen; negatieve &"; connotaties; die niet zijn van “ maatschappelijk geaccepteerde &" ;; die kunnen brengen ons schaamte, minachting en verwerping; waardoor het moeilijk zou kunnen maken voor ons om een ​​partner te vinden en een intieme relatie te ontwikkelen

Om van “. ontsnappen &"; deze angstaanjagende mogelijkheden, hebben we geleerd - vanaf zeer jonge leeftijd, vaak onbewust - te negeren, te ontkennen en deze delen van ons af te wijzen die kunnen interfereren met bemind. Omdat ze nog steeds deel uit van “ wie we zijn &" ;, en we kunnen van &'; t volledig te ontdoen van hen, zijn ze naar beneden geduwd in wat en' s onze &ldquo riep; SHADOW &"; – deze plaats in ons, die alle eigenschappen en kenmerken die we liever niet te accepteren als onderdeel van ons slaat

FACING een drievoudige PROBLEEM

Als we ontkennen en sommige van onze eigenschappen te weigeren.

1) Wij zijn authentiek noch onszelf, noch met onze partners;
2) We don &'; t onszelf toestaan ​​volledige uitdrukking van “ wie we werkelijk zijn en " ;; verhuur 3) Deze eigenschappen en kenmerken pop-up in . onze interacties met onze partners, waardoor conflicten, argumenten en ontevredenheid

Robert en Eleanor &'; s voorbeelden laten zien hoe deze in het spel komen:

Voorbeeld 1: ROBERT &'; S MASCULANITY

In de paar maanden dat Robert en Julia gedateerd, was hij altijd hard en agressief en nooit geuit emoties. Hij liet zichzelf nooit het gevoel week, behoeftige of verdrietig. Ondanks zijn wens om een ​​betekenisvolle, langdurige relatie hebben, Julia verliet hem en hij vond alleen weer zoals zo vele malen in het verleden

Toelichting:.

Robert zou zijn geweest opgroeien in een omgeving waarin het niet aanvaardbaar was voor een man om verdriet, kwetsbaarheid, zelfs geluk of enthousiasme te uiten. Hij kan zelfs zijn bekritiseerd of gestraft toen hij uitgedrukt deze emoties. Als gevolg hiervan, Robert geleerd om elke emotie die kwetsbaarheid en &ldquo neerkomt ontkennen; zwakte &" ;. Deze zitten diep in zijn schaduw. Hij onbewust heeft een masker van taaiheid, gebrek aan emotie en agressie.

Als Julia hem verlaat – zoals zo vele afgelopen partners - hij doesn &'; t begrijpt ook waarom. Wasn &'; t hij gedraagt ​​zich als een man “ moet &" ;?

Voorbeeld 2: ELEANOR &'; S WOEDE

Eleanor heeft eindeloze ruzies met Jerry. Ze beschuldigt hem van wordt warm getemperd en irriteerde de meeste van de tijd, soms in die mate dat hij maakt haar boos, vooral wanneer ze krijgt haar periode

Toelichting:.

Eleanor doesn &'; t accepteren de woede die in haar bestaan. Ze verdringt en ontkent en projecteert het op Jerry. Als ze niet toestaat zich uit te drukken, ze beweert dat het is de schuld van Jerry's

het niet in contact te komen met je schaduw HARMS je relaties

Als je, net als Robert en Eleanor, don &';. T erkent en uiten sommige van uw eigenschappen – zoals zachtheid of woede - je zou doen uit angst dat het tonen van bepaalde vorm van emoties kan ertoe leiden dat uw partner u niet respecteren en /of afstand hem /haar van u, en uiteindelijk vertrekken

Maar al trekken. – zoals woede, zachtheid, kwetsbaarheid, agressie, gierigheid en andere kenmerken – bestaat diep in je schaduw, zelfs als u zich niet bewust van. Wanneer woede, bijvoorbeeld, barst &ndash soms; als “ out of the blue &"; - U don &'; t begrijpen hoe dit gebeurt (ook niet uw partner). In dergelijke gevallen, de meest “ duidelijke &"; voor je te doen is om je partner de schuld voor “ het veroorzaken van &"; u boos, met vermelding van iets als: “ Aangezien ik don &'; t heeft woede in mij, het is u die me boos maakt &";

in contact komen met je schaduw stelt u in staat om een ​​succesvolle relatie te ontwikkelen!

Zolang u zich niet bewust van alle kenmerken die deel uitmaken van je bent, zodat een aantal van hen blijven begraven in je schaduw zonder waardoor ze worden uitgedrukt, projecteert u deze aan je partner en hem voortdurend beschuldigen /haar voor het hebben van de juiste eigenschappen, gevoelens en gedragingen die je ontkent in jezelf. Deze beschuldigingen zouden kunnen escaleren tot een constante ruzies en gekibbel, en soms tot het beëindigen van de relatie.

Om dit te voorkomen, de beste voor uw persoonlijke groei en voor je relatie kan doen, is de bereidheid om erkent en aanvaardt je schaduw en laat jezelf uit te drukken.

Het geven van volledige uitdrukking aan alle kenmerken is van vitaal belang voor een echte en gezonde intimiteit
.