Zelfobservatie, Acceptatie van wat je ziet en Motivatie om Place U wijzigen op de weg naar een succesvolle intieme relatie

Het is veilig om te veronderstellen dat niemand je ooit heeft geleerd hoe belangrijk het is zelfobservatie: hoe naar binnen kijken, nadenken over je gedachten, gevoelens, reacties en gedragingen. Observatie zal u helpen aandacht aan uw reacties en gedragingen met uw partners en zich bewust worden van de manieren waarop u uw relaties saboteren.

in welke situaties KUNT U ZELF IN ACHT?

U kunt jezelf te observeren in een specifieke situatie met uw partner of te reconstrueren situaties uit je verleden. Als u op dit moment single, kunt u de tijd neemt om te kijken-terug over het verleden relaties en observeer de interacties had je met je partner (s).

Wat heb je nodig om ACHT?

Om volledig te begrijpen van de manier waarop je omgaat met uw partner (s), en zich bewust van de factoren die van invloed uw gedrag en rijden u om uw relaties te saboteren, moet je aandacht besteden aan uw:

* gedachten;
* Gevoelens;
* Fears;
* Needs;
* Attitudes
* Verwachtingen en fantasieën;
* Reacties en gedrag

Voorbeeld:. CLAIRE &' ; S OBSERVATIE

Na een reeks mislukte relaties Claire gaat met Ed. Ze is bang dat hij haar uiteindelijk zal verlaten als zo velen vóór hem. Hoe zou het zijn – vraagt ​​ze zich af, gefrustreerd – zij &'; s altijd zo gastvrij geweest, eigenlijk offeren zich in haar relaties, dus waarom is ze wordt tijd over en weer? Eigenlijk – vraagt ​​ze zich af – waarom ze offeren zichzelf te beginnen?

Claire besluit dat om te begrijpen waarom ze offert zich altijd in haar relaties, moet ze zichzelf te observeren, iets wat ze &'; s nog nooit eerder gedaan. In het verleden dat ze altijd gebruikt om aandacht te besteden aan haar partners en zien of ze iets van haar nodig!

Als ze observeert zichzelf ze merkt dat als ze wil meer in harmonie gedragen met wat ze echt wil, haar verlatingsangst oppervlakken; dat wanneer Ed voorwerpen, op een voorwendsel of een andere, om alles wat ze voorstelt, ze meteen bezwijkt, probeert hem te behagen; . om ervoor te zorgen dat hij niet boos op haar

met veel aandacht voor haar interacties met Ed, haar gevoelens en angsten, kan Claire nu identificeren van de angsten, die haar automatisch akkoord leiden: verlatingsangst; angst niet bemind; angst om alleen te zijn. Deze angsten zijn zo krachtig, dat ze reed haar aan zichzelf over en weer &ndash offeren; tot het punt dat de mannen die ze ging met de neiging om misbruik of gebrek aan respect van haar, en uiteindelijk vertrekken.

Claire verbindt zich aan inzicht waar haar angsten afkomstig van en de nodige stappen die nodig zijn om zich te bevrijden uit hun greep . Alleen dan – ze weet – zal ze in staat zijn om te cultiveren en verblijf in een gezonde en bevredigende relatie.

De tijd nemen om jezelf te observeren machtigt u

Als je, net als Claire, neem de tijd om jezelf te observeren en aandacht om je gedachten, gevoelens, angsten, behoeften, attitudes, verwachtingen en fantasieën, reacties en gedragingen, staat u op te merken hoe deze zou je de controle en schade toebrengen aan uw relaties die je geworden. U kunt dan zien of je de neiging om te reageren en zich gedragen AUTOMATISCH, in plaats van het maken van bewuste keuzes over uw gedrag.

Als je accepteert wat je ziet je in staat om nieuwe manieren van denken te kiezen, reageren en gedragen te worden, u zult worden gemachtigd om een ​​succesvolle intieme relatie te cultiveren.

GEEF OBSERVATION EEN KANS. Het is voor je relaties
 .!;