Hoe beter te communiceren met je partner

We hebben allemaal gehoord voordat: Communicatie is de sleutel tot een gezonde relatie. Hoewel dit soort geworden clich é ;, doet een kern van waarheid bevatten. In feite, de communicatie is de fundamentele bouwsteen voor een succesvolle relatie, zowel romantische en niet-romantische. Bijvoorbeeld, als we don &'; t effectief te communiceren met onze vrienden, meningsverschillen en argumenten kan beginnen en kunnen we uiteindelijk verliezen onze vriendschap. Hetzelfde geldt voor familierelaties: als we don &'; t goed te communiceren met de leden van onze familie, dit leidt vaak tot aannames en beschuldigingen worden gemaakt, die vervolgens leidt tot ons vertrouwen in dat familielid verloren. Zo zie je maar, de communicatie van invloed op alle domeinen van ons leven. Echter, vandaag &'; zal s blog richten op hoe om beter te communiceren met uw romantische partner (maar de tips die ik te bieden kan worden gewijzigd en toegepast op elke relatie)

Of u nu getrouwd, samenwonend of terloops dating. Communicatie is een belangrijk aspect van uw relatie. Als je wilt dat je relatie te gedijen, moet goede communicatieve vaardigheden stevig op zijn plaats. Als je kijkt naar koppels die samen zijn geweest voor meerdere jaren en vragen zich af waarom, kan het antwoord te vinden in hun vermogen om effectief te communiceren met elkaar. Onenigheid en argumenten tussen de koppels zijn normaal tot op zekere hoogte, maar om deze problemen op te lossen en hebben een open, eerlijke, gezonde relatie, moet positieve communicatieve vaardigheden worden toegepast. Wanneer paren niet eens, kan het spiraal in een full-blow argument. Dit is meestal te wijten aan een gebrek aan gezonde communicatieve vaardigheden binnen de paren &'; repertoire. Wanneer u en uw partner zich bezighouden met ruzie heen en weer, ben je niets oplossen en geen partner zal tevreden zijn. Dit zal worden voortgezet in een voortdurende, vicieuze cirkel totdat het uiteindelijk kost een nadelig tol op je relatie.

Veel paren profiteren van Couples Counseling of Huwelijkstherapie voor dit soort dingen. Maar in mijn ervaring, onafhankelijk van het echtpaar, slechte communicatieve vaardigheden zijn meestal de onderliggende reden voor het paar dat in deze positie. Als u op zoek bent naar begeleiding in San Diego, of het nu een Couples Counselor of Stellen Therapeut, contact met mij op voor een consult. In de tussentijd, hier zijn 3 communicatie tips die u kunt proberen te implementeren binnen je relatie:

1) Wees specifiek met je partner: Dit betekent vertellen hem /haar precies wat het is dat je nodig hebt of wilt. Zo veel als we &'; d als mensen in staat zijn om van “ weet gewoon &" ;, mensen aren &'; t mind-lezers. We kunnen van &'; t verwachten dat iemand om te weten wat we &'; re denken, tenzij we communiceren met hen en vertel hen. Koppels hebben de neiging om "mind games" spelen of drop "hints" die ze kunnen denken dat ze duidelijk voor hun partner, maar vaak zijn ze niet. ! Als je iets van je partner wil, moet je om hem te vertellen /haar

2) Vermijd te zeggen "U": Het gebruik van het woord “ u &"; impliceert schuld, en verwijten iemand activeert automatisch een defensieve reactie. De persoon die je bent “ aanvallende &"; is niet meer luisteren naar de rest van uw rant. In plaats daarvan, hij /zij is gericht op het feit dat je hen de schuld te geven voor iets, en zijn bezig met mentaal voorbereiden van een defensieve vergelding. In plaats van te zeggen "u", herformuleren uw straf op zo'n manier dat u uw punt over, maar zonder te beschuldigen van uw partner. Bijvoorbeeld, in plaats van te zeggen “ Je moet echt boos me als je mijn telefoontje vanmiddag &" genegeerd ;, je zou kunnen proberen iets te zeggen als “ Het maakt me boos en boos als mensen don &'; t antwoord op mijn oproepen &" ;. Zie het verschil? In het tweede voorbeeld, bent u nog steeds het punt over (dat je &'; re overstuur), maar je bent generaliseren door het gebruik van het woord "volk" in plaats van "u". Dit zal uw partner meer ontvankelijk voor wat je te zeggen hebt, en ook meer kans om u te luisteren te maken, omdat je niet langer /haar direct beschuldigen hem. Ook, door te beginnen met “ Ik voel &"; of “ Het geeft me het gevoel &"; u communiceert je gevoelens met je partner op een heel directe manier. Vergeet niet, niemand kan u vertellen hoe iets gemaakt je je voelt. Je gevoelens zijn niet ter discussie.

3) Neem verantwoordelijkheid voor je daden en zeg “ Sorry &"; indien nodig: Vergeet niet, it takes two to tango. Soms een argument lijkt misschien is het eenzijdig en al zijn /haar schuld, maar vaak iets wat je zei of deed veroorzaakt dit gedrag in je partner. Dit wil niet zeggen dat je partner &'; s reactie gerechtvaardigd is, maar gewoon om u ervan bewust dat mensen de neiging niet om te betogen met zichzelf te maken. Misschien is uw partner misperceived of verkeerd geïnterpreteerd iets wat je deed of zei. Eigen tot dit, en als je in feite schuldig, dit erkennen en zich verontschuldigen voor je daden. Verontschuldigen geeft niet aan zwakheid, eerder, het laat zien dat u in staat om te herkennen wat je verkeerd hebt gedaan en neem verantwoordelijkheid voor bent. In plaats van het verdedigen van een actie die u en uw partner beide weet verkeerd was, toegeven dat je in de verkeerde en proberen om het te corrigeren. Uw partner verdient te worden met respect behandeld, en door zich te verontschuldigen en het nemen van verantwoordelijkheid voor iets wat je &'; ve gedaan dat verkeerd was, geeft u hem /haar dit opzicht. Ook wanneer de rollen omgedraaid en uw partner is in de verkeerde, is hij /zij meer kans om zelf tot het en verontschuldigingen aan als je dit hebt gedaan in het verleden
.