Rageing Om Sageing

Rage is running opgevoerd. Mensen zijn boos over alles; niet genoeg geld, tijd, seks, intimiteit, energie, ondersteunende systemen, vrienden, aangename omgeving, omstandigheden, rust en ontspanning. De woede is over het niet genoeg hebben, genoeg doen, dat genoeg is. It &'; s gevoel machteloos, niet in controle, niet met wat we verlangen. It &'; s een ongelooflijke frustratie die we verhuurd soms onszelf als woede draaide naar binnen wat vaak leidt tot depressie, of anders laten we het uit op anderen, wat leidt tot de schuld te geven, shaming en razende

Voor de jaren psychotherapeuten. en communicatie-deskundigen hebben ons verteld om onze woede te uiten. Echter, ongeveer een jaar geleden was er een artikel in de New York Times Magazine Sectie zeggen onderzoekers hebben ontdekt dat het uiten van boosheid maakt ons alleen maar bozer. Wat een dilemma. Hoe krijgen we ontdoen van onze woede nu? Verwerken wij het voor het openen van de mond

Een groot deel van het advies voor het omgaan met boosheid, terwijl het hebben van een ruzie met iemand te tellen tot 10 – of zelfs 50 – indien nodig voor het openen van uw mond. Anderen zeggen gewoon een diep adem, bevatten de woede en dan spreken rationeel. Dan zijn we &'; re om de woede later te verwerken door het uitoefenen, mediteren, wandelen in de natuur, luisteren naar muziek, of welke andere methode die de energie die afstand doen laat. Dit zijn uitstekende manieren om het verspreiden tijdelijk woede echter niet per se de beste in de toekomst karma situaties veranderen creëren woede of beperken, en beter nog, het niet hebben het helemaal.

Veel goeroes, wijzen en spirituele coaches vandaag leren dat we ons leven te creëren. Als u van mening bent zoals ik dat dit zo is, dan hebben we ook te maken hoe mensen behandelen ons en reageren op ons. Als ze reageren op een manier die ons boos, dan moet het iets in ons, dat hen en ons is triggering zijn. Als we leren wat dat is, en verander het, dan zijn we &'; D minder situaties die woede ons

Bijvoorbeeld als we zijn boos op anderen of zelfs onszelf it &';. S meestal omdat we &'; re oordelen. Wat we ook in onszelf en naar anderen te oordelen is een weerspiegeling van iets wat we haven &'; t opgelost binnen onszelf of niet te maken hebben. Het kan zijn dat we waren als die persoon in een keer en nog steeds in verlegenheid gebracht door het. Of anders kunnen we willen zijn als die persoon en zijn jaloers. Of die persoon is juist het tegenovergestelde en we gaan overboord te compenseren. Het kan ook zijn dat we don &'; t graag wat we &'; re horen of misschien is er een misverstand en we don &'; t spreken of spreken te schaamteloos. In al deze scenario's we get down op onszelf – en daarom vaak onbewust of zelfs bewust krijgen we boos op onszelf voor het niet communiceren onze behoeften of verlangens adequaat of assertief, en dus, don &';. t krijgt onze behoeften voldaan

Alle woede komt van onszelf en is op onszelf. Als we kunnen identificeren wat dat is, dan wonnen we &'; t creëren negatieve reacties bij mensen die boosheid hen of ons om te beginnen, of zelfs als anderen boos, we &';. Ll meer adequaat te reageren

Hoewel het helpt in het moment om de emotie later te beperken, in de verwerking, in plaats van alleen diffuse de woede van het &'; s meer gunstig voor de wortel van de woede begrijpen. Om effectief te verwerken helpt om de energie of trilling van de woede te voelen. Erkennen het alleen als een trilling, maar een trillende gevoel in je lichaam. Wanneer we emote in woede is het meestal een acting out van een diepere CORE gevoel dat we &'; re niet toestaan ​​ons te ervaren. Zoals u zich blijven richten in op de trilling van woede zien wat dieper gevoel wordt er aan de hand eronder.

Woede wordt vaak fysiek ervaren in de kaak, nek en /of schouders. Als er vernauwing in die gebieden is &'; s meestal een indicatie van een aantal diepere gevoelens van schaamte, schuld, diep verdriet of machteloosheid. Als een van deze gevoelens resoneren, dan gewoon zitten met de geïdentificeerde gevoel, ervaren in je lichaam als een trilling. Terwijl het identificeren van de kern gevoel en zitten met deze trilling vragen wat het je doet denken aan het verleden – misschien in de kindertijd of vroege volwassene. Of jezelf, &ldquo anders vragen; Wanneer was de eerste keer dat ik dit ervaren gevoel en emotioneel gevoel &";
Een geheugen zal vaak opduiken uit je lichaam, niet je geest. Één vrouw klaagde dat haar significante andere nooit geholpen. Ze zei dat ze was boos omdat ze altijd om dingen te doen op haar eigen. In de verwerking door middel van intern onderzoek herinnerde ze zittend op een stenen bankje te wachten op haar moeder om haar op te halen. Moeder was laat en iedereen vertrokken en ze alleen en bang was. Ik deed wat intern onderzoek met haar

Ik vroeg haar: “. Wat vond je van je verzorger &";?

Ze antwoordde: “ Ze isn &'; t hier te verzorgen me &";.

“ Wat geloof heb je formuleren over uzelf &"; Ik vroeg

“. I &'; m niet belangrijk &"; Ze zei

​​“. Welke beslissing heb je te maken over hoe je je leven &" zou leven?; Ik vroeg

Ze zei: “. Ik moet sterk zijn en dingen te doen op mijn eigen &";.

“ Hoe moet je je leven leefde als een gevolg van deze angst en besluitvorming ? &"; Ik vroeg

“. Ik moet altijd alles te doen. Ik krijg het gedaan, maar kwalijk als mensen don &'; t help me, &"; zei ze.

Ik vroeg haar om te zitten met de gevoelens, gedachten en gedragingen. Na een minuut begon tranen rollen naar beneden, “ I &'; ben degene die nooit om hulp vraagt ​​en zelfs wanneer mensen bieden I don &'; t laat ze. Ik duw eigenlijk mensen weg en dan kwalijk hebben om dingen te doen alle door mijzelf en boos op hen. Oh my, ik &'; ve het gedaan om mezelf &";.

In het algemeen wanneer er een probleem is, de echte woede is op je eigen gedrag op basis van gevoelens, gedachten en overtuigingen ervaren en geformuleerd als een kind. Hoewel ze hielpen overleven als een kind, en kan zelfs je hebt gemaakt sterker voor, je jezelf afvragen hoe deze gevoelens en overtuigingen zijn waar je nu. Als ze je niet goed serveren en u wilt om te zetten, kunt u ze te bedanken voor zijn er om u te helpen al die jaren. Stuur liefde voor hen en stuur ze met liefde. Er is een goede kans dat je een release van de woede te voelen. Vraag dan intern, hoe in een soortgelijke situatie in de toekomst zou je het anders doen. Vaak afbeeldingen en /of woorden zal verschijnen in de geest. Deze zijn nu intuïtief affirmaties die afkomstig zijn van je eigen waarheid; de sage in jou. Nu bevestigen dat nieuwe intuïtie in de vorm van een verklaring. Stelt u zich eens in detail alsof het &'; s reeds volbracht. Leg een bal van licht rond het en brengen het allemaal in je hart. Dank voor de mogelijkheid om het zaad te stellen naar mogelijke. Merk op hoe je je voelt

Uitnodiging:.

Hoe meer je gevoel en het vrijmaken van de oude gevoelens, gedachten, overtuigingen en gedragingen, de praktijk hoe makkelijker het zal zijn om het spontaan te bevrijden, zelfs tijdens een ruzie. Houd het beoefenen van deze dus als nieuwe situaties opduiken die vergelijkbaar zijn, zult u reageren dan de intuïtieve wijze in u, en alleen door het veranderen van de overtuigingen die je ook daadwerkelijk je karma naar een leven vrij van woede helemaal veranderen.

Goed . succes met je nieuwe woede vrij leven

Staying In Touch & In Love

Penny
.