S resoluties per jaar; *** 5 New Year's resoluties om uw gezin sterker te maken

Velen van ons Nieuwjaar &'!. We doelen voor de uitoefening, afvallen, blijven georganiseerd. Maar hoe velen van ons de tijd om de grootte van onze familie te nemen?

Bent u zich bewust van hoe uw tijd samen wordt besteed? Hoeveel maaltijden je samen eten als een familie? Hoeveel tijd heb je alleen door te brengen met uw echtgenoot? Laat uw kinderen &'; s activiteiten overspoelen uw agenda?

I &'; ga je suggesties voor vijf fundamentele bouwstenen die bijdragen aan de versterking families geven, maar eerst moet ik &'; D willen voorstellen dat u een eenvoudige oefening te doen. Neem uw agenda van vorige maand. Berekenen hoeveel tijd u besteed aan de volgende activiteiten: tijd allemaal samen als een familie; tijd alleen met elk kind; tijd alleen doorgebracht met uw echtgenoot; tijd voor jezelf; en werk de tijd. Wat heb je ontdekt? Als u vindt dat uw tijd was bedroevend laag in sommige gebieden, kunt u een aantal van deze ideeën op te nemen

Strategie # 1:.. Naleven van het eten van vier of meer avondmaaltijden samen als een familie

De familie maaltijd, een keer een gemeenschappelijk optreden in de Amerikaanse huizen, is nu toegeëigend door de activiteit na activiteit. It &'; s geschat dat slechts 30 procent van ons samen eten maaltijden regelmatig. Maar al onderzoek wijst op het feit dat de familie maaltijd is een overblijfsel waard besparing.

Een universiteit van Michigan studie bleek dat meer maaltijden thuis was de enige sterkste voorspeller van een betere prestatie scores en minder gedragsproblemen. Maaltijd tijd was veel krachtiger dan de tijd doorgebracht in de school, studeren, kerk, sporten en kunst activiteiten (1)

Kies activiteiten voor uw kind, dat don &';. T vaak onderbreken diner of creatief over hoe je kunnen nog steeds samen eten

Strategie # 2:. Plan een minimum van 1-2 uur per week samen met uw echtgenoot

Echtparen besteden gemiddeld slechts vier minuten per dag in zinvol. gesprek. (Bron: American Demographics) De nummer een activiteit die echtgenoten samen doen is tv kijken. We lijken vanzelfsprekend dat onze relatie met onze partner kan gaan op de automatische piloot, zonder zorg of verzorgende. Maar zonder een sterke burgerlijke stichting, kan het hele gezin systeem uit elkaar vallen.

Een suggestie is om vernietiging van 10 minuten per dag te praten met één-op-één met uw echtgenoot, ononderbroken. Wacht totdat de kinderen naar bed gaan of stel een grens met hen dat mama en papa krijgt 10 minuten alleen na het eten elke avond aan te sluiten. U &'; ll krijgen een uur meer van elkaar tijd per week door deze eenvoudige praktijk

Overweeg een in-house “!. Datum &"; Opblijven en hebben diner samen na de kinderen in bed. Bouw een brand en delen een aantal voorgerechten. . Spelen een spel samen

En natuurlijk proberen om een ​​“ real &"; datum dat enige opwinding een paar keer per maand genereert. U hebt een pauze van je kinderen en je tijd verdient voor de lol, ook

Strategie # 3:. Plan een minimum van een familie-activiteit samen elke week

Wij maken beslissingen elke dag over hoe om onze tijd te besteden. Niets kan belangrijker zijn dan de tijd die je besteedt aansluiten als een familie. Terwijl de behandeling met de hectiek van het werk en de kinderen &'; s activiteiten, kan de belofte van de familie de tijd op de kalender zijn zeer gastvrij

Probeer ten minste een uur lang familie activiteit per week te plannen.. Schrijf het in inkt op de kalender.

De activiteiten kan zo simpel zijn als het spelen van games met elkaar, het doen van een puzzel, tennissen, of het bekijken van video's familie zijn. Komen met een lijst van leuke activiteiten met uw familie en aan de slag!

Strategie # 4:. Plan een minimum van 30 minuten per week van speciale een-op-een tijd samen met elk kind

Een-op-één keer is de meest concrete ding dat je kunt doen om uw &ldquo te verdiepen; bijlage &"; . om uw kind

Een kind is veel meer kans om intieme gevoelens te openbaren aan u wanneer u &'; re alleen met hem /haar. It &'; s het zeer onwaarschijnlijk dat een kind, die misschien al kwetsbaar voelen, gezien de zwakke punten in de voorkant van een broer of zus zal onthullen. Maar, particulier met je te praten, dat kind kan meer openlijk te praten over zijn /haar strijd.

Door uw enige aandacht, zal het kind zich gewaardeerd voelen. U &'; re maken van een enorme verklaring aan uw kind, dat niets anders is belangrijk voor je.

Als u &'; re gelukkig genoeg om twee ouders in het huis, kunt u altijd proberen het draaien van de bijzondere tijd, zodat elk kind krijgt tijd met elke ouder

Strategie # 5: Heb je. . kinderen die betrokken zijn bij niet meer dan twee activiteiten tegelijkertijd

Als uw kind in een activiteit, het betekent dat je &'; re in de activiteit, het besturen van de kinderen en broers en zussen rond om aan trainingen en wedstrijden te krijgen. Activiteiten zijn gunstig, in kleine doses, maar activiteiten beroven tijd van u als een familie. Geen factor is belangrijker bij een kind &'; s ontwikkeling dan de tijd doorgebracht met zijn /haar familie

Toch is het aantal uren dat kinderen door te brengen in gestructureerde sport is verdubbeld.. Het aantal uren per week dat kinderen passief kijken naar een broer of zus &'; s activiteiten is vervijfvoudigd tot meer dan drie uur per week. En de hoeveelheid vrije tijd die kinderen is gedaald met 12 uur per week. (1)

Wees je bewust van de vraag of je leven voelt uit balans en zet een aantal regels over het aantal activiteiten van uw kind kan worden betrokken bij.

Maak een afspraak om dit het beste jaar maken . mogelijkheid voor uw familie

Bron 1: Universiteit van Michigan &'; s Instituut voor Sociaal Onderzoek, Centrum Survey, januari 1999. Overgeleverd door Sandra L. Hofferth, “ Wijzigingen in de Amerikaanse Kinderen &'; s Tijd, 1981- 1997. &";
.