10 Manieren Ouders kunnen Sugar-Proof Hun kinderen

Verborgen suiker, zelfs in zogenaamd gezonde snacks, is een belangrijke oorzaak van de kindertijd obesitas-epidemie die dreigt onze kinderen &'; s gezondheid en hun toekomst
Gelukkig zijn er veel dingen die ouders kunnen doen om hun kinderen te helpen. goed eten en te voorkomen dat vet. Het begint met Sugar-proofing uw kind. Sugar-Proofing is zo simpel als het volgen van deze 10 stappen:
Spot de verborgen SUIKER Heb Begrijpen hoe etiketten te lezen
Haal uw kinderen betrokken
Act onmiddellijk
Verwijder alle voedingsmiddelen en dranken die metaboliseren in de bloedsuikerspiegel Heb Bereid uw familie maaltijden Heb Vervang de voedingsmiddelen die metaboliseren in suiker met voedsel dat don &'; t
Organiseer een Sugar-Proof bende
Bied uw hulp in het onderwijzen van anderen wat je &'; ve leerde
Vergeet alles wat je &'; ve geleerd

Om dit te bereiken te lezen labels — elke label — totdat je weet dat de informatie, zoals de rug van je hand. Als je eenmaal begint te kijken naar hoeveel suiker er is, zul je versteld staan. Zo is het niet ongebruikelijk om suiker gram bij dubbele cijfers per portie in &ldquo vinden; gezond &"; volkoren granen, snacks en drankjes. Een 8-ounce glas appelsap heeft 25 gram suiker! Is het een verrassing onze kinderen zijn vet en dikker de hele tijd?
Zodra u begint met het lezen van etiketten van voedingsmiddelen en het vermijden van suiker, het kiezen van de juiste producten al snel een tweede natuur. Zorg ervoor dat uw kinderen op te nemen in het leerproces. Kinderen zijn slim en als jij, ze willen hun eigen beslissingen te nemen, niet worden verteld wat te doen.

Leer uw kind dat het eten van een kom van zemelen met rozijnen is hetzelfde als het eten van 15 theelepels suiker vanaf de suikerpot schept wat ik noem het Bruto Factor. Kinderen altijd reageren met dezelfde afschuw als ze visualiseren eten 15 theelepels van tafel suiker uit de suikerpot
De manier om te beginnen Sugar-Proofing is om alle voedingsmiddelen en dranken uit uw huis &mdash verwijderen; niet alleen degenen die bevatten verwerkte suiker, maar ook degenen die metaboliseren in de bloedsuikerspiegel. De eenvoudige manier om die te herkennen is op zoek naar koolhydraten. Alle voedingsmiddelen met koolhydraten te veranderen, gram voor gram, in glucose (bloedsuiker) in het lichaam. Te veel glucose en je krijgt vet, of erger nog, vet u en ontwikkelen type 2 diabetes.
Dus hoe krijg je ontdoen van al die zoete, koolhydraat beladen levensmiddelen reeds in uw keuken? Terug te nemen wat je kunt, doneren aan voedselbanken, gooi geopend spullen weg en speel het veld leeg. It &'; s tijd om de suiker-Proofing start
Koken zal een deel van je leven, zodat leren om ervan te genieten!. Kinderen vandaag hebben geleerd om snelle maaltijden vol suiker magnetron. Micro mac en kaas, hete zakken en pizza's leiden de weg naar obesitas en type 2 diabetes. De voorbereiding van uw familie maaltijden geeft u volledige controle over welk voedsel je kinderen in uw huis te eten. Ook kunt u snack trays te bereiden met de restjes geven van uw kinderen gemakkelijk toegang tot snelle gezonde snacks. Door het vervangen van al die suiker-beladen voedingsmiddelen met gezonde alternatieven you &';. Re goed op weg naar Sugar-Proofing
It &'; s het zeer belangrijk om de vervanging voedsel bij de hand hebben voor alle kinderen &'; favorieten. Het creëren van nieuwe smaakpapillen en eetgewoonten is gemakkelijk als u de juiste producten. Leer welke producten te kopen en waar ze te krijgen, en vervolgens een voorraad! U kunt kopen of suikervrije vervangers voor alles met inbegrip van pasta, cakes, koekjes, ontbijtgranen, snoep en bijgerechten als je weet waar je moet kijken en hoe etiketten te lezen.
Maar wat buiten het huis? Hoe ziet u uw kind op koers te houden wanneer zij &'; re uit het zicht? Eenvoudig! Organiseer een Sugar-Proof bende. Krijgen de ouders van het kind &'; s vrienden bij elkaar en hun krachten bundelen. Met alle ouders aan boord, peer pressure om de juiste voedsel te eten wordt het een goede zaak.
Eetgewoonten tijdens evenementen zoals verjaardagen, kerk uitstapjes, sleepovers en vele anderen kunnen allemaal worden verbeterd als u stap naar Sugar-Proof helpen uw kinderen. U &'; ll weet dat de recepten die het hoge suikergehalte voedsel te vervangen. U &'; ll weten hoe etiketten te lezen, te kopen van de juiste voeding en serveren lage-suiker snacks. In plaats van het verhuren van uw kind lopen in een leeuw &'; s hol, de controle. Maak deel uit van het evenement door het aanbieden van suggesties, recepten, overdekte gerechten en snacks. Je zult niet alleen verzekeren van uw kind heeft een goede tijd met gezond voedsel te eten — U zal ook het onderwijzen van anderen op de gevaren van verborgen suiker
Tot slot, vergeet alles wat je &';. ve geleerd. Onze kinderen &'; s gezondheid is in het slechtste vorm in de geschiedenis. Nooit eerder hebben we als natie gezien de hoge niveaus van obesitas en geassocieerde ziekten die we vandaag doen. Deze komende generatie kinderen, onze kinderen, zullen naar verwachting een kortere levensduur leven dan hun ouders
Don &';. T laat deze statistiek invloed op uw familie, vergeten wat je &'; ve geleerd en heropvoeden jezelf en je familie, suiker-Proof uw kinderen vandaag
.