Zwangerschap & Postpartum Angst: Hoe vaders kunnen ondersteunen Moeders

Emotionele problemen bij vrouwen tijdens de zwangerschap en na de bevalling zijn verrassend vaak voor. Bijvoorbeeld studies consequent laten zien dat ongeveer 14 procent van de vrouwen last van postpartum depressie (Paulson, Dauber en Leiferman 2006). Daarnaast hebben sommige studies bleek ongeveer 16 procent van de vrouwen zullen ervaren klinisch significante symptomen van angst na de bevalling (Wenzel et al. 2005). Daarom is er &';. Sa goede kans dat je partner zal moeite hebben met een of meer van deze emotionele problemen tijdens de zwangerschap of na de geboorte van uw kind

Als uw partner kampt met angst of depressie, kan je verloren voelen en verward. U wilt weten hoe u kunt helpen. Hieronder hebben we &'; ve beursgenoteerde vijf belangrijke manieren waarop u kunt een aantal broodnodige ondersteuning te bieden aan uw partner als de twee van u geworden ouders

inleven

Zwangerschap en nieuwe moederschap is een tijd van enorme. veranderen vrouwen. Gedurende deze tijd, ze &'; s het ervaren van fysieke en emotionele veranderingen, zij &'; s doodsbang over haar nieuwe verantwoordelijkheden, en ze &'; s bang dat haar prestaties als een moeder zal onvoldoende zijn. Het is moeilijk om te zien uw partner gaan door deze ervaring, en je kan hulpeloos om dingen beter te voelen. U kunt proberen om haar te helpen zich beter voelt, maar je pogingen om van “ fix &"; dingen vaak afgewezen (Morgan et al. 1997). In plaats van steeds gefrustreerd dat uw inspanningen om problemen op te lossen zijn niet altijd gewaardeerd, weet dat een van de beste strategieën die u kunt gebruiken op dit moment is om alleen maar te luisteren en te horen hoe moeilijk dingen zijn voor haar. Gewoon laat haar weten dat je zorg voor haar, en dat je zal gaan door dit met haar.

WEET WAT TE LETTEN VOOR

Je partner kan de symptomen zoals paniekaanvallen, obsessieve gedachten hebben , dwangmatig gedrag, of overmatige zorgen. Of ze kunnen symptomen van postpartum depressie. Hierdoor kunnen ze verliezen interesse in interactie met haar kind dan zijn alleen tot de baby tijdens volledig verwaarloosd haar eigen behoeften. Hoewel het &'; s belangrijk om niet te overreageren op kleine symptomen, zoals af en toe huilen of verdriet, als je partner vertoont symptomen van angst of depressie het grootste deel van de dag voor een week of twee, actie ondernemen, omdat het een teken van een meer kunnen zijn serieus probleem.

Als uw partner lijdt aan depressie of angst, kan je je afvragen waarom ze &'; s het gevoel op die manier. Immers, het hebben van een kind kan iets wat ze wanhopig wilde zijn. De twee van u kan tot het uiterste gegaan om zwanger te raken. En er &'; s zeker veel plezier dat wordt geleverd met een kind. Deze factoren kunnen uw partner &'; s negatieve emoties des te onbegrijpelijker en frustrerende

Hoewel niemand weet zeker waarom sommige nieuwe moeders depressief of angstig, hebben de onderzoekers een aantal risicofactoren ontdekt (Robertson et al. 2004. ), waaronder de volgende:

· Depressie tijdens de zwangerschap
· Angst tijdens de zwangerschap
· Stressvolle gebeurtenissen tijdens de zwangerschap of kort na de bevalling
· Gebrek aan sociale steun
· Geschiedenis van angst of depressie

Let vooral als uw partner heeft een of meer van deze risicofactoren. U kunt ook deze risicofactoren bespreken met haar. Natuurlijk kan uw partner ook de ontwikkeling van angst of depressie zonder deze risicofactoren, dus wees op de uitkijk voor symptomen. Moedig haar met haar arts te praten als je &';. Re bezorgd

GET HELP

Als u een partner die lijdt aan een postnatale angst of depressie, helpen haar te krijgen passende behandeling van een medische of geestelijke gezondheidszorg. Het kan verleidelijk zijn om het alleen te doen en proberen om haar problemen op te lossen op uw eigen, maar vergeet niet dat postpartum angst en depressie zijn echte — en behandelbaar &mdash, medische omstandigheden en moet als zodanig worden behandeld. Net zoals je niet zou ' van &; t probeert een andere ernstige ziekte jezelf te behandelen, moet je niet proberen om te gaan met je partner &'; s postpartum angst en depressie symptomen, zonder de begeleiding van een zorgverlener

Hoe zit het met zelfmoord.? De grimmige waarheid is dat nieuwe moeders lijden aan een postnatale depressie een significant risico voor het plegen van zelfmoord. Als u vermoedt dat uw partner kan worden met gedachten aan zelfmoord, onmiddellijk te helpen. Als het gevaar dreigt, 911 bellen of je haar naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp.

helpen

Als gerenommeerde relatie-expert John Gottman (1999) schreef in zijn bestseller The Seven Principles voor het instellen van Marriage Work, “ Mannen hebben meer huishoudelijk werk &" doen!; Huishoudelijke hulp is vooral nodig tijdens de zwangerschap en postpartum periode. Deze zijn vooral drukke tijden: kribben moeten assembleren, hoeft luiers veranderen, hoeft kleren vouwen en flessen moeten wassen. Geloof het of niet, gewoon meer rond het huis doen kan een lange weg in de richting van het verstrekken van de broodnodige ondersteuning voor uw partner te gaan.

Helpen kan vele vormen aannemen. Hier zijn enkele specifieke manieren waarop u kunt geven mam een ​​hand:

· Veranderen luiers
· Voed je baby
· Een maaltijd bereiden
· Doe de afwas
· Neem de garbage out
· Winkel voor boodschappen
· Return telefoontjes
· Doen wasserij
· De badkamer schoon

BOND met je baby

Hoe kan een aantal moeders op te bouwen die onverbrekelijke band met hun kinderen? Het antwoord is eenvoudig. Ze vormen die verbinding door te reageren, van moment tot moment, om hun kind &'; s behoeften. Met andere woorden, richten zij zich intensief op de zorg en reageren op hun kind

Verbinding maken met je kind op deze manier staat bekend als attachment parenting (Sears en Sears 2001) en het &';. Is een van de beste dingen die je kunt doen voor uw kind, uzelf en uw echtgenoot. En het goede nieuws is dat de attachment parenting isn &'; t alleen voor moeders. Dads kan ook profiteren van deze methode van de zorg voor uw kind. De enige regel is om snel en effectief om uw kind &' reageren; s behoefte aan voedsel, comfort, stimulatie, en fysiek contact. Dus houd uw baby. Praat met haar. Zingen voor haar. Haar ophalen als ze huilt. Voeden haar toen ze &'; s honger. Rock haar te slapen. Las een verhaal aan haar. Geef haar een massage. Spelen met haar. Haar baden. Door het geven van haar deze intense aandacht, je &'; ll worden het opbouwen van een band met je kind, van moment tot moment, die een leven lang zal duren. . You &'; ll ook het helpen van je partner door het stimuleren van uw kind te hechten aan zowel u als moeder

***

Uittreksel uit zwangerschap en na de bevalling ANGST WORKBOOK: Praktische vaardigheden om u te helpen overwinnen Angst, Worry, paniekaanvallen, obsessies en dwanghandelingen (New Harbinger Publications)
.