Hoe te familiedrama vermijden

Ook therapeuten hebben problemen. We zijn opgegroeid in gezinnen die problemen hebben net als iedereen. We zijn overgeleverd aan de genade van de familie patronen, tenzij we omdraaien en kijken ze, net als iedereen. Persoonlijk, ik kom uit een gezin met veel drama queens. Dus een van mijn uitdagingen is het leren hoe te voorkomen dat je meegesleurd in drama en upending mijn eigen leven. Een van mijn favoriete strategieën is om te zitten in de tribunes. Wat bedoel ik hiermee?

Eerst moest ik herkennen hoe het drama begon. Aangezien de meeste van mijn familieleden wonen in verschillende steden, onze drama meestal gestart met een telefoontje of e-mail. (De namen zullen hier worden veranderd om de onschuldigen te beschermen en de schuldigen.)

"Heb je gesproken met je zus?"
"Weet u wat uw Diane zei moeder?"
" Heb je gehoord over wat Jennifer zei Mildred? "
" Weet je wat je vader deed gisteravond? "
" Weet je wat je broer deed me? Je zult het niet geloven! "

Mijn dilemma was hoe er voor mijn familie, zonder dat mijn eigen gemoedsrust meegezogen in een emotionele onderstroom die niet zou laten gaan totdat het volledig was uitgespeeld. Dit proces duurde soms maanden, afhankelijk van de hoeveelheid verontwaardiging of razernij verontwaardigde mensen konden zelf aan de slag in, hoe ver ze anderen konden zuigen in, en hoeveel anderen ze kunnen trekken in deze eddy van hysterie.

Maar ik geleerd om mezelf te verwijderen en te voorkomen dat de emotionele achtbaan. Hoe? Door het afbeelden van het in mijn gedachten als een voetbalwedstrijd. Wanneer de telefoontjes of e-mails begon ik pictured tegengestelde teams verzamelen op het veld. Omdat de telefoontjes en e-mails in een stroomversnelling, ik afgebeeld leden uit beide teams zwaaien naar me om mee te gaan op het veld en neem zijden (en er zijn altijd kanten moeten worden genomen in deze dingen). Maar in plaats van toetreding tot ze op het veld, ik mentaal pakte een doos popcorn en plantte mezelf op de tribune en zwaaide naar hen, glimlachend. Ik kon nu emotioneel kijken naar de wedstrijd vanaf de tribunes zonder gevangen in het. "Nee, jullie gaan, heb je spel, dan daar. Ik zal u kijken vanaf hier." Ze verzamelden moeilijker om me uit te nodigen, maar ik onderhouden mijn positie op de tribunes en laat het spel uit te spelen - zonder mij.

Nu hoe heb ik eigenlijk doen? Welke woorden heb ik eigenlijk gebruiken?

Soms heb ik eigenlijk legde mijn nieuwe voetbal strategie.

"Ik wil niet te spelen. Als je wilt, ga je gang, maar ik zit dit één. Ik zal op de tribune."

Andere tijden Het was eenvoudiger, "Nee, ik denk dat zou moeten zijn tussen Jennifer en Mildred. Het heeft niets met mij te maken."

Maar wat ik al zei, ik laat ze weten dat ik was niet van plan om te spelen. "Ik zal rechts over hier te zijn, maar ik ga niet op het veld." Natuurlijk is dit over grenzen. Het instellen en onderhouden van een grens die ik ben niet van plan om deze orkaan klap laat op mijn oevers. Als goede omheiningen maken goede buren, goede grenzen maken gezonde gezinnen. Als het denken van de familie drama als een voetbalwedstrijd en klimmen in de tribune voor u werkt, gebruik dan het. Het heeft zeker mijn leven meer vreedzame.

Ahhh, zoals gelukzaligheid. U kunt zich niet voorstellen. Of misschien kunt u

U kunt meer informatie over psychische problemen op mijn blog te lezen:. Www.kellevision.com.
.