*** Moet je daar zin om het te doen?

Een ouder vertelt hun jonge kind te poetsen hun tanden. Het kind reageert, “ I don &'; t wil; I don &'; t gevoel
alsof het &";.

Het is heel normaal voor kinderen om te geloven dat ze moeten in een bepaalde gemoedstoestand (
voelt alsof het) om iets te doen. De meeste ouders, hoewel, vertellen hun kinderen dat ze het jammer dat ze don &'; t voelen als hun tanden te poetsen, maar gaan en doen het toch

Dit kinderlijke denken blijft voor veel volwassenen. Helaas, als volwassenen we vaak don &'; t hebben iemand die ons toch doen

Ik adviseer oefening als een grote natuurlijke manier ter bestrijding van depressie en /of angst. Talrijke klinische studies hebben aangetoond dat de mentale (en het fysiek) waarde van de oefening. Als ik vraag mijn patiënten hoe hun oefenprogramma's gaan, maar al te vaak vertellen ze me dat ze niet naar de sportschool helemaal niet zo vaak als aanbevolen of verdwenen. Als ik vraag waarom dat zo is, ik bijna altijd te horen, “ Omdat ik niet &'; t gevoel dat het &";.

Het is duidelijk dat veel van mijn depressieve patiënten die onder het begrip moeten ze het gevoel dat het uitoefenen voordat zij . kunt Een van mijn patiënten onlangs berispte me: “ Dr. Waldman, u don &';. T lijken te begrijpen I &'; m depressief. Als ik voel me beter, ik &'; ll ga naar de sportschool &";. Ik antwoordde: “ I &'; spijt; you &'; ve kreeg het naar achteren. Wanneer je begint naar de sportschool, je &'; ll beter voelen &";. Mensen die wachten om te voelen als uit te werken voor ze doen, don &'; t werken te vaak

Een hoeksteen van gedragspsychologie is:. “ Het is veel makkelijker om gedragen
je weg naar een nieuwe gevoel
dan voelen
je weg naar een nieuwe gedrag
. Sommige ochtenden I don &'; t bijzonder gevoel als het gaan naar de sportschool, maar ik ga toch. Vijf minuten op de hometrainer en I &'; ben blij dat ik kwam. Duw de juiste gedrag en het gevoel al snel volgt
.