Hulp voor ouders van kieskeurige eters: Negen tips die u kunt gebruiken Vandaag

De meeste kieskeurige eters zal, op een bepaald punt, ontgroeien hun pietluttige smaak. En terwijl dat is wat troost kan een kieskeurige eter vast te maken familie maaltijden frustrerend.

Hier zijn negen tips die kunnen helpen uw kieskeurige eter verbreden hun culinaire horizon:

1. Betrek uw kind in de boodschappen doen en koken. Neem je kieskeurige eter met u naar de supermarkt. Vraag hem voor ideeën over wat voor soort voedsel dat hij zou willen hebben voor ontbijt, lunch, snacks en diner. Dan vraag je kind om u te helpen het diner af en toe te maken. Wanneer een kind betrokken is bij het verkrijgen van de voedsel aan de tafel, kan hij meer kans om nieuwe voedingsmiddelen te proberen.

2. Wanneer je aan het koken bent (en als je het uitdelen van gedeelte van elk kind) geven zo veel opties mogelijk. Dit kan echt helpen om het kind te versterken en helpen u om machtsstrijd voorkomen. Onze kinderen zijn dol op pasta bars en taco bars, waar ze hun eigen keuzes kunnen maken, binnen de parameters die we ingesteld op de tafel.

3. Zorg ervoor dat uw kinderen niet vullen op snacks of een drankje vóór de maaltijd. Zelfs sap kan haar buik vol genoeg dat ze niet zal willen gaan zitten en eten een voedzame maaltijd te maken.

4. Houd gedeelte van uw kind relatief klein. Een plaat die is mounded met voedsel kan een kind uit te schakelen. Ook kan uw kind om te bepalen hoe hongerig ze zijn. Sommige dagen, kan mijn kinderen echt inpakken het voedsel weg – andere dagen ze niet willen veel te allen eten.

5. Nodig de vrienden van uw kinderen dan voor de lunch en het diner af en toe. Wanneer je kinderen zien hun vrienden het eten van iets dat ze kunnen overwegen nogal exotische, kunnen ze meer geneigd om het te proberen.

6. Geef uw kind een dagelijkse multivitamine als een "vangnet" voor de voedingsstoffen die hij nog niet krijgen in zijn dieet. Bij uw bezoek volgende kinderarts, bespreken eetgewoonten van je kind en vragen of er reden tot bezorgdheid.

7. Geef je kinderen een verscheidenheid van texturen en krijgen ze verslaafd aan gezond voedsel terwijl ze relatief jong. Als jonge kinderen beginnen het eten van veel zoete lekkernijen, zullen ze minder kans om groenten en fruit de ruggengraat van hun dieet te maken.

8. Ontmoet uw kinderen halverwege. Het heeft ons echt geholpen ten minste één eten op tafel dat onze kinderen graag te blussen, zodat – zelfs als het hoofdgerecht is niet hun favoriete – favoriete plantaardige keuze, bijvoorbeeld, is een op de tafel.

9. Een model van een gezond dieet. Zorg ervoor dat je je eigen lichaam brandstof met heerlijke, gezonde voeding. . Wanneer uw kinderen zie je het eten van een gezonde, gevarieerde voeding, zullen ze
  meer kans om uiteindelijk te maken goede keuzes, ook;