Overleven Ontrouw: Omgaan met gevoelens van schaamte en Failure

Voor veel mensen die overleven ontrouw, een van de meest voorkomende gedachte dat in hun hoofd flitst is dat een of andere manier, een of andere manier, moet er iets mis is met hen, moeten ze niet goed genoeg op een bepaalde manier, want als zijn Zij waren de ontrouw nooit zou zijn gebeurd.

Deze gevoelens worden vaak verergerd door de problemen die je kan zijn dat voor het ontdekken van de affaire. Misschien is uw seksleven was niet alles wat het had kunnen zijn (of het was onbestaande), misschien heb je meer vocht dan je had willen, misschien waren zo druk dat het moeilijk was om tijd te maken voor elkaar of je was niet in staat te laten gaan van wrok.

Een klassieke (en zeer publieke) voorbeeld van dit gebeurde toen Eliot Spitzer die toen gouverneur van New York werd gevonden worden met behulp van de diensten van prostituees. Zijn vrouw, Silda, in een pijnlijk openhartige ogenblik leek daadwerkelijk de verantwoordelijkheid voor de affaire door iets in de trant van te zeggen: "Het is de taak van een vrouw aan haar man te behagen en uiteraard was ik niet in die afdeling".

Nu, ik weet niet wat het echte verhaal van de Spitzer's huwelijk is, maar ik weet wel dat, in aanvulling op de woede en verraad voelt wanneer het ontdekt dat je partner een affaire heeft een gevoel van verantwoordelijkheid voor de verraad is heel gebruikelijk.

In sommige opzichten toont enkele volwassenheid om op deze manier te voelen. Het is een stilzwijgende erkenning dat je relatie had problemen en dat u een rol in het creëren en bestendigen die problemen hadden. Zijn zeer zeldzaam dat ik heb gewerkt met een paar waar er niet veel schuld voor een ongelukkige relatie rond te verspreiden naar beide partners.

Echter, alle relaties hebben problemen. En we maken allemaal onze eigen keuzes over hoe om te gaan met deze problemen. Een affaire is een beslissing van één persoon. Ik kan dit niet sterk genoeg zeggen - U NIET VERANTWOORDELIJK VOOR DE ontrouw, het is niet jouw schuld. Heeft u problemen in een relatie heeft een vergunning om een ​​affaire hebben niet geven. De affaire is de verantwoordelijkheid van uw partner; niet de jouwe.

Het is heel gemakkelijk om jezelf te praten in het geloven van de affaire is jouw schuld. Vanwege dit is het erg belangrijk om uw zelf praten kijken. Elke keer dat je merkt dat je naar beneden gaat die weg tegen jezelf iets in de trant van:

"Het is niet mijn schuld, er zijn allerlei manieren om te gaan met problemen in een relatie en de beslissing om een ​​affaire isn 'hebben t een van hen. Het is een keuze hij /zij maakte, niet ik. "

En zorg ervoor dat je glimlach wanneer u dit zeggen tegen jezelf.

Nu, je waarschijnlijk gaat om uw twijfels over wat je zegt tegen jezelf en je waarschijnlijk gaat om het gevoel, zelfs minder als glimlachen, maar er is een methode om deze waanzin.

Met voldoende herhaling en de juiste emotie onze hersenen geloven dat vrijwel alles wat we zeggen ze. Als je erg verdrietig zeggen: "Ik schaam me zo, ik ben niet goed genoeg" veertig keer per dag ga je verdrietig en beschaamd voelen en graag zijn jouw schuld.

Echter, als je zegt wat ik suggereren terwijl het glimlachen je hersenen zal niet alleen komen om het te geloven, maar echt een goed gevoel over. Denk aan de valse glimlach oefening die ik beschreven in het hoofdstuk over woede en depressie? Dat terugkoppeling zal ertoe leiden dat je hersenen om te denken "niet alleen geloof ik, maar ik ben beginnen te vrij goed over te voelen." Probeer het, het werkt!

Overleven ontrouw is nooit gemakkelijk, maar het beoefenen van deze eenvoudige technieken zullen u helpen om voorbij enig gevoel van schaamte of falen je zou kunnen voelen Restaurant   krijgen.;