Waarom diëten niet werken en Liefde Doet

Dit is de deal. Eten is goed voor je. Voedsel is gedemoniseerd tot een punt waar je niet kunt kijken naar iets zonder me af of je gewicht zal krijgen en zonder jezelf af te vragen of je "zouden" of je "niet."

Het probleem is dat elke keer dat u zelf ontkent iets, zal de hersenen beginnen te gaan op schaarste modus, of vertel je niet of hebben genoeg middelen in de toekomst te leven. Dit is in tegenstelling tot de toereikendheid modus, waarbij je hersenen neemt u wel goed in de toekomst -. Zul je genoeg en hebben genoeg

In de schaarste modus wordt je angst reactie veroorzaakt. Dit betekent adrenaline, cortisol en andere chemicaliën en stoffen vliegen door je lichaam en geest, signalering dat je in stress. Het resultaat is een negatieve fysiologische veranderingen die opeten uw serotonine en dopamine, zodat nu u betrap comfort en stress.

Nu, als je op de hoogte waren van deze, en onderhouden gezond gedrag, je kon kiezen uit een verschillende methoden voor het serotonine en dopamine te verhogen. Deze omvatten oefening, meditatie, voldoende slaap, een verbinding met mensen die je liefde en wie kan u ondersteunen, verbinden met de natuur of je spirituele overtuigingen, lachen zo hard als je kunt, of gewoon waarderen in plaats van het vinden van fouten of negativiteit met alles wat om je heen (vooral zelf).

* Maar, omdat je leven in een wereld waar je ...

* Drive of zitten op uw bureau

* Heb geen tijd om te nemen een pauze laat staan ​​te mediteren

* Werk in plaats van slapen

* Zijn sociaal geïsoleerd omdat iedereen in hetzelfde schuitje

* Zelden beleven de natuur

* worden gevangen in de stress en angsten van je leven dat je voelt slachtoffer

* zijn vergeten hoe te waarderen of te verbinden met een God of de geest die je voelt is niet helpt u

* So je zelden lachen

Geez ... Ik krijg depressief gewoon schrijven over het!

Dus, u zich wenden tot wat denk je? Ja, comfort food. Die koolhydraten en vetten helpen zich beter voelen omdat serotonine wordt tijdelijk opgeheven. Het sleutelwoord hier is "tijdelijk", omdat deze hetzelfde voedsel te zetten ook op de stress of angst respons. Natuurlijk, de schaamte of schuldgevoel je voelt door het eten van deze voedingsmiddelen verdubbelt het negatieve effect. Zodat je meer eten. Aangezien deze cyclus blijft de normale mechanismen die u het signaal te stoppen met eten, omdat je vol zijn, niet meer werken.

Hoe meer je niet kunt vasthouden aan je dieet, hoe slechter je voelt over jezelf. Al die zelfzorg gedrag naar rechts uit het raam. Hoe meer je zelf een hekel, hoe meer u zich wenden tot de zelfvernietigend gedrag. En de cyclus gaat verder.

Als bij je kern, je niet echt van jezelf houdt, zelfdestructief gedrag zal altijd over te nemen.

Dus erkennen dat je in een stressvolle wereld en dat u behoefte heeft van stress reductie en comfort. Doe het volgende:

* Krijg 8 uur slaap (je weet dat je genoeg slaap hebben gehad als je uitgerust bij het ontwaken voelen). Gebrek aan slaap leidt tot een vraatzuchtige eetlust

* Stel jezelf de vraag: "Als ik hield mezelf, zou ik eet dit voedsel"

* Neem de tijd om te oefenen, met name buiten en verbinding met de natuur .

* Oefenen eren elk deel van je lichaam - in de spiegel kijken en zeggen: ".. Ik hou van je gezicht Ik hou van je armen Ik hou van je haar Enz."

* wanneer in nood, een beroep doen op een vriend voor ondersteuning

* Lach zo vaak mogelijk

* Zoek een meditatie die voor u werkt. -. beginnen met 10 minuten per dag. Audio-cd's zijn een geweldige manier om te gaan

* Oefen bewust eten - gewoon genieten van de geuren, de kleuren, de smaken. Kauw langzaam en met dankbaarheid.

* Zeg tegen jezelf: "Ik ben een wonder en als zodanig, zal ik mijn lichaam met eer en liefde te behandelen."

Zodra u dit doet, je onbewuste overtuigingen kan beginnen te worden geherprogrammeerd en het gedrag verandert overeenkomstig

voor meer informatie over The Love Response, bezoek onze website http: //www.. TheLoveResponse.com
.