De Top Tien Tips voor het Leven in Love in 2011

Wat &'; s het een ding dat 2011 uw beste jaar ooit zou maken? Meer geld? Een betere baan? Het verliezen van £ 20? Zo groot als die zou kunnen zijn, is er &'; s iets anders dat garandeer ik zal een magisch jaar te maken: onvoorwaardelijke liefde. It &';. Is het een ding dat alles verandert

Wat gebeurt er als je in een staat van onvoorwaardelijke liefde kon leven de hele tijd? Het soort liefde waarmee u de hoogste en beste deel van jezelf te brengen aan uw familie en vrienden, uw werk, uw gemeenschap, en zelfs tot de dingen die u het meest uitdagende — en daarmee het creëren van een leven van diepe geluk en vervulling voor jezelf

Dat &';? s de vraag die ik uiteengezet te beantwoorden in mijn laatste boek, Liefde zonder reden. In mijn eerdere boek, Gelukkig zonder reden, had ik onvoorwaardelijk gelukkige mensen geïnterviewd om uit te vinden hoe om echt gelukkig te zijn. Ik nam dezelfde aanpak hier, dit keer interviewen experts op liefde. Ik sprak met meer dan 150 mensen die ik noem “ Liefde Luminaries, &"; waaronder wetenschappers, psychologen, spirituele leraren, en de mensen wier levens waren rijk in de kwaliteiten van het hart. Deze mensen weren &'; t gewoon ervaren Hollywood of Hallmark-kaart soort liefde, maar de liefde als een staat van zijn: het soort liefde dat is grenzeloos en doesn &'; t vragen om te worden geretourneerd. De staat noem ik Liefde voor No Reason.

Wat ik vond is dat, hoewel de Liefde Luminaries komen uit alle lagen van de bevolking en hebben uiteenlopende persoonlijkheden, delen ze bepaalde kwaliteiten die we allemaal kunnen ontwikkelen om meer onvoorwaardelijke liefde te ervaren.

Hier zijn 10 tips van mijn nieuwe boek om uw New Year uitstappen om een ​​onvoorwaardelijk liefdevolle start:

1. Veranker jezelf in veiligheid. Gevoel benadrukt, niet ondersteund, of angstig is in wezen liefde off-line. It &'; s onmogelijk om de fysiologie van onvoorwaardelijke liefde activeren wanneer u &'; re ervaren stress en je lichaam is in strijd of vlucht. Om snel te schakelen van spanning modus, neem een ​​paar keer diep adem en bewust ontspan je bekkenbodem, gelegen aan de voet van je lichaam. Deze kick-start uw parasympathische systeem en wordt het podium voor wat geest /lichaam gezondheid expert Dr. Eva Selhub vraagt ​​je lichaam &'; s “ liefde respons &";.

2. Voelen jullie steun. Einstein heeft eens gezegd dat de belangrijkste beslissing die u kunt maken is of te geloven dat je in een vriendelijke universum &mdash leven, een die je altijd ondersteunt. Wanneer u &'; re geconfronteerd met een uitdaging in het leven, voelen de steun van dit vriendelijke universum door te kijken naar de manieren waarop de situatie uiteindelijk serveert u. Vraag jezelf af: Is dit voor mijn plezier, groei, of beide? Dit helpt u voorkomen dat het genereren van de biochemie van woede en verdriet en houdt uw liefde stromen.

3. Voel je gevoelens. Wat ik ontdekte uit mijn onderzoek is dat verstikkende je emoties te uiten of overdreven is even schadelijk voor je vermogen om liefde te ervaren. Gelukkig zijn er &'; s een derde optie: het gevoel van uw gevoelens. Praktijk ervaren van je gevoelens rechtstreeks en volledig door hen te observeren als ze bewegen door je lichaam en geest — en dan hen te laten gaan.

4. Praktijk Zelf-Mededogen. Probeer dan een eenvoudige zelfliefde techniek die u brengt in je hart en herinnert u om jezelf te behandelen met zorg. Gedurende de dag, vraag jezelf af: Wat &'; s de meest liefdevolle wat ik kan voor mezelf doen op dit moment? of Wat &'; s de meest liefdevolle manier kan ik mezelf op dit moment? En dan aandacht besteden aan het antwoord en eigenlijk doen wat het ook is. Wanneer je liefde en zorg voor jezelf, je &'; ll vinden het onvermijdelijk dient iedereen.

5. De kracht van vergeving. Als u &'; re vasthouden aan enige wrok of wrok — heden of verleden — zij &'; re blokkeren uw vermogen om lief te hebben. Gebruik de oude Hawaiiaanse Kahuna techniek van Ho &'; oponopono vrij te geven en te vergeven. De techniek bestaat uit het rustig zitten en mentaal herhalen, “ I &'; Het spijt me. Vergeef me alsjeblieft. Dankjewel. Ik hou van je, &"; opnieuw en opnieuw. Gebaseerd op het principe van het nemen van de volledige verantwoordelijkheid voor alles wat er met je gebeurt, Ho &'; oponopono kunt u de vibratie van zuivere vergeving in een situatie te brengen

6.. Let Love In. Het ontvangen van anderen is een daad van liefde en verbinding die je hart &ndash opent; en voordelen van uw lichaam ook. Onderzoek toont aan dat wanneer u, uw niveau van serotonine – de neurotransmitter van welzijn en geluk – stijgen net zoveel als wanneer je geeft. De volgende keer dat iemand biedt u een gift – hetzij in de vorm van een cadeau, een compliment, of een hulp – welwillend ontvangen. Glimlach en zeggen dank u, terwijl bewust gevoel waardering in je hart.

7. Leven met een dankbaar hart. Start je eigen dankbaarheid praktijk door bewust registreren en genieten van alles wat je &'; re nu ontvangen. Dankbaarheid is het snelle spoor om lief te hebben. Een lijst van vijf dingen die je dankbaar voor aan het eind van elke dag zijn. Het bleek mijn leven rond en het zal hetzelfde doen voor jou.

8. Spreken de taal van de liefde. Wanneer we spreken rechtstreeks van de plaats van onvoorwaardelijke liefde in ons, we raken diezelfde liefde in de mensen die we &'; re spreken. Om amp het wattage van uw liefde-lichaam en hebben de meest positieve invloed op de wereld om je heen, gebruiken woorden die de frequenties van liefde &ndash te zenden; niet bang.

9. Luister naar de ondertiteling. Tijdens een gesprek, niet zou van &'; t het leuk zijn om te kunnen ondertitels die omschreven wat de andere persoon echt bedoeld lezen? Als je alleen luisteren naar de woorden gesproken, in plaats van de achterliggende bedoeling, kan je uiteindelijk het gevoel schuld of aangevallen. Als je hoort vanuit je hart, je lichaam &'; s angst systeem uitgeschakeld en u stopt met het zien van de andere persoon als een vijand. In plaats daarvan zie je de persoon &'; s de mensheid en hoe zowel de twee van u, het kweken van meer mededogen en liefde. Het creëren van een veilige ruimte voor anderen om met u te communiceren door zich gevoelig voor de onuitgesproken gevoelens en behoeften die mensen &' ten grondslag liggen; s woorden.

10. Steek de stekker in een groter hart. Liefde gedijt als we het gevoel in vrede binnen. Laad je spirituele batterijen door te investeren tijd elke dag in stilte, meditatie of gebed. Het aanboren van deze innerlijke bron van geest zal u verbinding maakt met de energie van onvoorwaardelijke liefde en het vergroten van uw vermogen om liefde te ervaren zonder reden met een factor van oneindigheid.

Gebruik deze tips om magie te creëren in je leven dit jaar. Wanneer u &'; re openhartig en liefdevolle, trek je het goed, omdat je &'; re straalt het goede. Wat kan er meer magisch dan dat?

Door Marci Shimoff. Aangepast van Liefde voor No Reason: 7 Stappen voor het maken van een leven van Onvoorwaardelijke Liefde (Free Press, december 2010). Liefde voor No Reason biedt een baanbrekende aanpak voor het ervaren van een blijvende toestand van onvoorwaardelijke liefde — het soort liefde die niet afhankelijk is van een andere persoon, situatie of romantische partner, en dat je kunt op elk gewenst moment en op elke omstandigheid. Dit is de sleutel tot blijvende vreugde en vervulling in het leven. Bestel Liefde voor nu No Reason en ontvang de Liefde voor No Reason Bonus gratis pakket bij www.TheLoveBook.com Volg Marci op TwitterMarci_Shimoff
.