Uw primaire geestelijke relatie - Loving Yourself

Populaire cultuur is gericht op het aantrekken van de liefde, maar u &'; ll alleen in staat zijn om zo veel liefde te ontvangen als je aan jezelf. U &'; ll af te buigen of te bewaken liefde die doesn &'; t resoneren met u – als een compliment dat je don &'; t geloven. Het omgekeerde is ook waar. U &'; ll toestaan ​​dat anderen om je te misbruiken een beetje minder dan je jezelf misbruiken. Dus als u wenst duurzame liefde, leren van jezelf te houden, omdat je relaties je relatie met jezelf zal parallel

Het onderwerp van de liefde interesseerde me van jongs af na het lezen van Erich Fromm &';. S The Art of Loving. Ik was nog jong en bewust van mijn gevoelens over mezelf. Al jaren is het concept van liefdevolle mezelf ontging me. Net als veel van een spiritueel pad, werd ik erg goed in compassie voor anderen, maar had geen idee wat eigenliefde betekende. Beetje bij beetje, ik &'; ve geleerd dat het begint met het gevoel van eigenwaarde, zelfacceptatie en tenslotte mededogen en liefde - alle progressieve stadia

Eigenwaarde

De meeste mensen bepalen hun waarde. gebaseerd op andere eigenwaarde. Zij streven naar goedkeuring en bevestiging van anderen en hun mening over zichzelf isn &'; t erg hoog, tenzij ze het krijgen. Echte gevoel van eigenwaarde isn &'; t op basis van wat anderen van je denken, omdat de Self
-esteem. It &'; s in principe wat je van jezelf. Je kan heel goed denken van jezelf en je bekwaamheid in sommige gebieden, maar in andere niet, en uw schatting kan fluctueren met de ziekte en het leven &'; s ups en downs, maar als je goede gevoel van eigenwaarde, je &'; ll terug naar goed over voelen jezelf. U won &'; t jezelf de schuld, noch anderen &' te nemen; meningen of wat het lot gooit je te persoonlijk. U &'; ll je &' denkt; re een goed persoon, ondanks de verliezen, ziek heide, fouten, en afwijzing. Veel mensen richten zich op hun gebreken en moeite hebben met het erkennen van hun activa. Anderen hebben opgeblazen, onrealistische adviezen van zichzelf. Studies beweren dat narcisten hebben een hoog gevoel van eigenwaarde. Ik zeg ze missen echte gevoel van eigenwaarde, want als een groot verlies optreedt, kunnen hun gevoel van eigenwaarde dalen, vooral als het &'; s in gebieden die hun zelfbeeld te ondersteunen, zoals de schoonheid, de publieke bijval, of materieel succes. Het grootste obstakel voor het gevoel van eigenwaarde is zelfkritiek.

zelfacceptatie

In tegenstelling tot het gevoel van eigenwaarde, die varieert, zelfacceptatie is stabiel en onvoorwaardelijk. Je accepteert jezelf ondanks uw gebreken, mislukkingen, en beperkingen. U &'; re meer self-vergevingsgezind en het loslaten van zelf-oordeel. In plaats van jezelf te vergelijken met anderen, zowel positief als negatief, je waarderen uw unieke individualiteit. Je hebt het gevoel dat je &';. Re genoeg zonder het te verbeteren op jezelf

Zelf-acceptatie doet wonderen. Als je eenmaal begint het accepteren van jezelf, je geleidelijk zorgen te maken wat anderen denken en meer spontaan en natuurlijk. Zelfacceptatie is wat kunt u authentiek. U kunt eindelijk ontspannen, en laat meer van het innerlijke, echte u om gezien te worden. U &'; ll hebben geen schaamte of angst voor het openbaren van jezelf als je jezelf te accepteren onvoorwaardelijk. Dit is de sleutel tot intimiteit en spirituele relaties en stelt u in staat om anderen te accepteren.

Self-Love

Overwegende dat het gevoel van eigenwaarde is een evaluatie en acceptatie is een houding, liefde combineert zowel gevoel en actie . In tegenstelling tot wat velen geloven, zelf-liefde is gezond. It &'; s niet egoïstisch, noch genotzuchtig, en noch egoïsme, noch narcisme. Eigenlijk, egoïsten en narcisten don &'; t houden zich helemaal. A “ groot ego &"; is compensatie voor het gebrek aan eigenliefde. De meeste mensen denken te weinig van zichzelf, niet te veel, en vaak verliefd is slechts een compensatie voor de innerlijke leegte, eenzaamheid, en schaamte. Geen wonder dat de meeste relaties mislukken (inclusief diegenen die bij elkaar blijven). Erich Fromm terecht op gewezen dat de liefde is een kunstvorm die toewijding en praktijk, niet iets wat je wint of vallen in neemt. Integendeel, in staat om lief te hebben is een faculteit worden ontwikkeld. Het houdt inspanning en begint met het leren van jezelf te houden

Fromm betoogd dat de westerse samenleving is beïnvloed door de calvinistische geloof dat we &';. Re principe zondig, en dus zelf-liefde is zondig beschouwd. Maar omdat de Bijbel zegt: “ Heb uw naaste lief als uzelf, &"; hoe kan het liefhebben van je buurman een deugd en zelf-liefde een ondeugd? U &'; re deel van de mensheid als liefde waard als de volgende persoon. Veel soort of religieuze mensen in staat zijn om anderen lief te hebben, maar niet in staat om zichzelf te houden. Zij geloven dat het hebben van een hoge achting voor zichzelf is toegeeflijk, verwaand, arrogant of egoïstisch. Het tegendeel is waar. Des te groter is je liefde voor jezelf, hoe groter uw liefde van anderen. Het omgekeerde is ook waar; haat van anderen is een indicatie van zelfhaat.

Als je van iemand houdt, je probeert om hun ervaring en kijk op de wereld te begrijpen, hoewel het verschilt van je eigen. U biedt uw aandacht, respect, ondersteuning, mededogen en acceptatie. Uw zorg omvat kennis, verantwoordelijkheid en betrokkenheid. Deze deugden zijn niet in hokjes, want liefde is ondeelbaar. Dus, als je deze vaardigheden te ontwikkelen, je vermogen om jezelf en anderen groeit houden.

Ontwikkeling van de faculteiten van de aandacht en medeleven vereisen discipline en tijd. Om iets te leren vereist dat u het wenst en vinden het waard uw inspanning. Hoewel zelf-liefde is zeker een belangrijk doel, onze samenleving is vol van afleiding, en de nadruk op snelheid, prestaties en productiviteit make ontwikkelen zelf houdt van een uitdaging. Meditatie, yoga, vechtsporten zijn nuttig in het leren van zelfbewustzijn en de aandacht te richten.

Compassie voor jezelf kunt u uw gevoelens, gedachten en handelingen met acceptatie, zorgzaam en inzicht getuigen als je zou bij inleven andere. Mededogen wordt uitgedrukt met zachtheid, tederheid en vrijgevigheid van geest – precies het tegenovergestelde van zelfkritiek, perfectionisme, en zichzelf te duwen. Wanneer de meeste mensen gestresst, overweldigd, of uitgeput, ze proberen om nog meer te doen, in plaats van de zorg voor zichzelf. Als u &' weren; t gekoesterd als een kind, zelf-verzorgende in therapie kan worden geabsorbeerd in de tijd. U &'; ll leren om de acceptatie en empathie aangeboden door uw therapeut te integreren. Self-compassie verschilt van zelfmedelijden, dat is een oordeel over uw situatie of gevoelens. In plaats van acceptatie en mededogen, zelfmedelijden zegt: “ Het niet moeten ' van &; t worden op deze manier &";.

Fromm stelt dat zelfliefde houdt geloof en moed om risico's te nemen en te overwinnen leven &'; s tegenslagen en verdriet . Geloof in jezelf stelt u in staat om jezelf te troosten en geconfronteerd met uitdagingen en mislukkingen zonder te vervallen in zorgen of oordeel. Je ontwikkelt het vermogen om jezelf te zien objectiviteit en weet je &'; ll overleven, ondanks de huidige emoties. Als je voortdurend zoeken validatie en geruststelling van anderen, de mogelijkheid om deze interne functies te ontwikkelen mis je. Aangezien de kennis is voorwaarde om lief te hebben, tijd alleen doorbrengen met jezelf is essentieel om te identificeren en te luisteren naar je gevoelens met gevoeligheid en empathie. Het verwerven van het vermogen om te getuigen en je emoties te bevatten, worden ook faculteiten geleerd in psychotherapie

Misschien heb je &';. Ve geconcludeerd dat het leren van zelfliefde isn &'; t makkelijk. Kijk naar het op deze manier. Gedurende de dag, je &'; re geconfronteerd met veel mogelijkheden om te negeren of af te stemmen op je gevoelens, om te beoordelen of aan hen te eren, om toezeggingen te houden en verantwoordelijk zijn voor jezelf, en te handelen in overeenstemming met uw behoeften, waarden en gevoelens. Je hebt een kans om te leren zichzelf houden de hele tijd. Elke keer dat je jezelf praten beneden, aan jezelf twijfelen, uitlaat zelf, ontslaan je gevoelens en behoeften, of handelen tegen je waarden, je ondermijnt je zelfvertrouwen. Het omgekeerde is ook waar. Je kan net zo goed te maken gezondere keuzes, want u en al uw relaties ten goede zal komen

© Darlene Lancer, JD MFT 2011

Voor een gratis PDF op te draaien zelfkritiek aan je zelfvertrouwen, zie www.darlenelancer.com
.