Het enige dat moet worden op uw vakantie To Do List

We denken vaak dat de vakanties zijn voor de besteding van quality time met onze familie, het uitvoeren van tradities en genieten van de tijd thuis met degenen die we het meest van hou. Hoewel de vakantie zijn echt een bijzondere tijd voor onze gezinnen, dus moet het voor u en u alleen.

Voor de meesten van ons, maken we plannen om giften, bak, winkel kopen, koken de juiste voeding, en versieren, maar vergeet de tijd waar we zijn weg door ons te doen wat het is dat maakt ons gelukkig te plannen. Meestal tijdens de feestdagen is er voldoende steun rond (familie of echtgenoot) om voor de kinderen, terwijl we de tijd nemen om onszelf te verwennen, dus dit werkt perfect.

Waarom is deze tijd zo belangrijk is voor een te nemen ? Zijn als de boodschap die de luchtvaartmaatschappijen betrekking op ons elke keer nemen we een vlucht - "Plaats uw zuurstofmasker op jezelf voordat je de neiging om je kind." Ze vertellen ons dat omdat onze kinderen niet de zorg worden genomen als we zakte over een gebrek aan zuurstof. Hetzelfde geldt voor ons in het alledaagse leven, met name rond de feestdagen, wanneer we gemakkelijker tijd nemen voor onszelf te wijten aan de extra steun om ons heen. We moeten deze tijd gebruiken om iets voor onszelf te doen om te laden en te voelen klaar en bereid om "moeder" of "vader" weer.

Waarom moeten we dit doen? Wetenschappers in de Journal of Research in Personality verklaard dat slechts vijf minuten van de stille eenzaamheid is alles wat er nodig is om het lichaam van de stress-regulering van sympathische zenuwstelsel te resetten. In feite, als studie vrijwilligers nam een ​​solo time-out, hun hartslag en bloeddruk gedaald stabalized. Plus, ze onbewust trok dieper adem. Deze drievoudige effect liet hen gevoel gericht, verjongd en 58 procent meer energie. Dus, als 5 minuten dit kan doen, denk maar aan hoe groot je je zou voelen als je gepland een uur of twee weg door uzelf iets wat je graag doet!

Hier zijn enkele suggesties om uit te proberen. Voel je vrij om je eigen toe te voegen

1) krijg je een manicure, pedicure, of beide!

2) Ga voor een wandeling in de natuur

3) Zit in een cafe en een boek lezen onder het genot van een latte of thee

4) krijg je een massage

5) Neem een ​​bad dan gezellig in bed met een grote magazine en een kopje thee, terwijl familie of hubby neemt de kinderen uit om te spelen

6) Ga naar een yoga of oefening klasse

7) Bekijk een filmpje zelf terwijl iedereen is uit het huis

8) Schrijf in een dagboek. Schrijf over je doelen, angsten, en dingen die je dankbaar voor
bent

9) Krijg een gezichtsbehandeling of geef jezelf een thuis, terwijl iedereen is uit de buurt van het huis

10) Ga naar de bibliotheek en zoek de planken voor elk boek dat je zei dat je graag lezen. Meld ze uit of reserveren voor later. Dan gaan zitten en genieten van de rust en stilte van een bibliotheek terwijl je verdwalen in een prachtig boek.

Een heleboel planning gaat in deze tijd van het jaar. Waarom niet jezelf op de lijst van dingen te doen? . Je geest, lichaam, echtgenoot en kinderen zullen u Restaurant   dankbaar voor zijn;