A Good Cry

Aan het einde van een client dag vol, de prullenbak in mijn kantoor wordt vaak vol met gebruikte weefsels. Richard, het zien van dit, aldus meestal; “? Goedendag, hè &"; en wij beiden lachen. Hij weet dat, wanneer klanten huilen, ze &'; re meestal doorbreken en helende iets. I &'; ve bekend om grap met klanten die ik &'; graag een &ldquo maken; huilen spa: &"; een prachtig resort met dozen van de mooiste weefsels overal, zelfs handdoeken, die zijn geweldig voor een echt goede huilen. We &'; D spelen verdrietig en rustgevende muziek, zou er grote, zachte bedden, mooie overvolle stoelen en banken met gezellige worpen en zachte verlichting. Grote badkuipen, bubbelbaden en ruime douche met veel warm water, en beschutte buitenruimtes voor om alleen te zijn. Een goede huilen kan de meest helende wat je kunt doen.

Amerikaanse cultuur is parmantig. We &'; re bevolen om gelukkig te zijn, en rouw en verdriet is te snel bestempeld “ Depressie &"; en vermoedelijk verbannen met drugs. Mensen die rechtmatig rouwen worden vaak verteld om zich beter te voelen, als wat ze nodig hebben om hun diepe verlies eren door verdriet.

Een goede vriend van mij, die haar man verloor van ongeveer 50 jaar onlangs vertelde me dat nu, na twee jaar heeft ze de eerste glimmers van energiek en hoopvol over de toekomst gevoel gehad. Ze wist niet die twee jaar thuis doorbrengen, wentelen in haar verdriet. Inderdaad, ging ze verder met haar drukke leven zo veel mogelijk, omringd door vrienden en familie. Maar ze deed treuren: het schrijven van poëzie en praten met een paar goede vrienden die kon begrijpen. Maakt niet uit hoe diep het verdriet, als je het te eren, een dag komt dat de wolken op te heffen en het optimisme weer stijgt. Mensen zijn niet makkelijk te laag te houden. We zijn veerkrachtig, en één reden waarom we zijn is dat we kunnen huilen.

Maar er &'; s een verschil tussen een goede huilbui en wentelen in zelfmedelijden. Een goede huilen is reiniging, en laat je lichter en beter in staat om te gaan voelen.

Mijn cliënten hebben veel verschillende redenen om te huilen:
• Een relatie verbreken
• Het verlies van een dierbare vriend, familielid, partner of huisdier
• Erkenning van de schade in het verleden
• Om de druk te verlichten van stressvolle situaties
• Opluchting bij het vinden van hun gevoelens zijn normaal en gezond

Crying Feiten
Als mensen volwassen worden, hebben ze de neiging om minder te huilen. Als je meer leven ervaring op te doen, kunt u omgaan met de daaruit voortvloeiende emoties beter. In de jeugd, lijkt alles van cruciaal belang (een affront, een breuk, een slecht teken), maar met de leeftijd, leer je dat het leven heeft zijn ups en downs, en u &'; re minder reactief voor hen. Plus, met ervaring, je te ontwikkelen coping vaardigheden: positieve, als praten jezelf uit gevoel slecht, of praten met goede vrienden en het krijgen van ondersteuning; en negatieve, zoals eten, drinken, roken, die u helpen om emoties zonder tranen te behandelen.

Je emoties en je hormonen zijn intrinsiek verbonden. Emoties zijn hormonen. Emotionele reacties op gebeurtenissen te sturen hormonen dwars door je lichaam. Huilen is uw lichaam &'; s en geest &'; s manier om na een fysieke of emotionele shock-balans opnieuw. Huilen helpt omgaan met emotioneel schokkende gebeurtenissen en assimileren hen

Mijn cliënten soms zeggen dat ze &';. Re bang om te huilen, want ze won &'; t te stoppen, maar dat &'; s niet waar. U kunt een hoop op het eerste huilen; zelfs huilen jezelf te slapen, maar het &'; s bijna onmogelijk voor mensen om iets te beschadigen door te huilen te veel. De meeste mensen huilen te weinig, en wind het onderdrukken van verdriet, wat leidt tot depressie.

In meer dan 35 jaar van counseling, I &'; ve had klanten die veel en degenen die het moeilijk vinden om te huilen huilen. Degenen die roepen zijn meestal veerkrachtig en teruggestuurd sneller. Het enige probleem met huilen te veel is als je wentelen in zelfmedelijden, anderen de schuld geven voor alles wat er mis ging, en don &'; t erachter te komen hoe het probleem aan te pakken. Zelfs als je denkt dat je &'; re huilen “ te vaak, &"; it &'; s waarschijnlijk een goede zaak. Bijna nooit huilen (tenzij je leven is sereen alle van de tijd) een teken van problemen zou kunnen zijn. Een goede kreet is reiniging.

Huilen, verdriet en depressie
Wanneer u &'; ve een verlies had, zijn er een aantal tranen moet je huilen te laten gaan. Omgang met het huilen is de snelste manier. Als u gaf het je beste shot, en je weet het &'; s over, don &'; t tijd verspillen in wrok en woede, it &'; s zelfdestructief. Loslaten. Doe je verdriet, huilen, tijdschrift, en praten over alleen of met een vertrouwde vriend. Hebben een “ loslaten &"; ceremonie met vrienden, en afscheid te nemen van wat of wie je verloren. Zet herinneringen weg voor een tijdje.

Iedereen moet weten hoe om te rouwen, verdrietig te zijn, om over moeilijke gebeurtenissen.

Veel mensen, zelfs professionals, ten onrechte classificeren normale emoties, zoals het verdriet en boos na een relatie probleem, zoals depressie. Veel drugs zijn verkocht door het labelen van de normale emoties als “ depressie; &"; maar het doesn &'; t helpen mensen &'; s geestelijke gezondheid.

Heartbreak is een onderdeel van het echte leven: hoe meer je van houdt, hoe meer je het risico van een gebroken hart, en hoe ouder je wordt, hoe meer schade je tegenkomt. Je moet weten hoe om te rouwen, te herstellen en terug stuiteren; it &'; s een gezonde psychologische vaardigheid. Counseling en verdriet groepen kunnen altijd nuttig zijn. We leven in een sociale omgeving die &'; zeer ongemakkelijk met verdriet is, zodat uw vrienden en familie niet in staat zijn om u te ondersteunen goed genoeg, dus als dat &'; s het geval, counseling en groepen kan zeer nuttig zijn.

Als u &'; het re proberen om iemand te helpen omgaan met een verlies, don &'; t proberen om de getroffen persoon zich beter voelt. Het sluit gewoon in hun verdriet, en geeft hen het gevoel dat hun gevoelens zijn ongewenst. Luister als je kunt. Heb geduld met de rouwende persoon. Hen steunen als ze huilen; it &'; s een deel van het proces.

Als je nabestaanden zijn, vinden ten minste één persoon die je kunt vertrouwen, zoals een goede vriend, familielid, geestelijken persoon of therapeut. Als u can &'; t iemand vinden die zal luisteren naar u en ondersteuning van uw verdriet, het vinden van een steungroep. De meeste ziekenhuizen en hospices hebben steungroepen open voor iedereen die schade heeft ondervonden.

Het schrijven en journaling kan helpen, dus kan iets voor anderen te doen. Maar uiteindelijk heb je een bepaald aantal van de tranen je moet huilen, en hoe meer je laten gebeuren, hoe beter. Uiteindelijk, echter, je geest zal beginnen weer te stijgen, en u &'; ll klaar om daadwerkelijk je leven te voelen. Op dat moment, de intense deel van uw rouwende is voorbij. Verdriet is zo natuurlijk als de spijsvertering, en als je een van beide stoppen met dit gebeurt, je &'; het re gaan om problemen te hebben. Als je jezelf toestaat om te rouwen en huilen, zal uw wil om te leven zich onvermijdelijk gelden. Verdriet is alsof je door de winter. Spring uiteindelijk komt, en dingen beginnen te bloeien en opnieuw te leven. . U kunt
  slecht voelt, klagen en huilen, en nog steeds ploeteren in de richting van je doel;