Dr. Romance's Richtlijnen voor Niet Fighting

Vechten veel ? Dr. Romantiek beveelt:

Het maakt niet uit wat je &'; re vechten over: geld, seks, kinderen of iets anders, het vechten is een indicatie dat uw communicatie isn &'; t werken. Als dit gebeurt slechts af en toe, zoals wanneer een of beide van je moe bent of gestrest; it &'; s niet te groot probleem. Echter, als je ruzie of kibbelen op een dagelijkse of wekelijkse basis, of je blijven vechten over hetzelfde over en over, dan is uw communicatie niet functioneert zoals het zou moeten, en u don &'; t weet hoe om van een probleem om de oplossing. Wanneer dit gebeurt, de problemen zijn terugkerende, eindeloos, en ze kunnen worden overdreven in relatie rampen.

1. Don &'; t nemen: Onenigheid vereisen altijd twee personen. Als je niet deelneemt, kan je partner niet te twisten zonder jou. Als het probleem zich voordoet op een ongelegen moment, kunt u gewoon het vinden van een tijdelijke oplossing (tijdelijk geven, ga naar huis, laat het restaurant) en wacht op de dingen te kalmeren om te bespreken wat er gebeurd is (de ruzie kan gewoon hebben een geval van teveel geweest alcohol, of moe en prikkelbaar.) Dan praten over wat je in plaats daarvan kunt doen als het ooit weer gebeurt.

2. Bespreek terugkerende problemen: Om terugkerende problemen op te lossen, te bespreken gerelateerde beslissingen met uw echtgenoot en ontdek wat ieder van jullie wel en niet wilt voordat het nemen van belangrijke beslissingen. Heb je een heleboel opties; dus laat verwarring toe te voegen aan de stress.

3. Proberen te begrijpen: Zorg ervoor dat u en uw partner elkaar &' begrijpen; s oogpunt alvorens te beginnen met het probleem op te lossen. Je moet in staat zijn om uw partner &' gezet; s positie in uw eigen woorden, en vice versa. Dit betekent niet dat je het met elkaar eens, alleen dat je elkaar begrijpt.

4. Lossen het voor de twee van u: Kom met een oplossing die werkt voor slechts twee van u, het negeren van iemand anders &'; s behoeften. It &'; s veel gemakkelijker om een ​​probleem op te lossen voor de twee van u dan voor anderen je kan niet begrijpen. Nadat je duidelijk bent met elkaar discussiëren over de problemen met de anderen die betrokken kunnen zijn.

5. Praat met anderen: Als uitgebreid familieleden of vrienden problemen met uw beslissing zou kunnen hebben, praten over wat bezwaren zij zou kunnen hebben, zodat je ze op voorhand kan diffunderen. Bespreek mogelijke manieren om hun bezwaren te behandelen

Fights vaak gebeuren, omdat je &';. Re volgende automatische gewoonte patronen die leiden tot een probleem voor je het weet. Met behulp van deze richtlijnen zullen u helpen overwinnen negatieve gewoonte patronen die je kan hebben gebouwd die leiden tot argumenten of gekibbel.

Hoe Neem een ​​Time Out

Wanneer een argument wordt ook verwarmd, en je bent op de hoogte dat je dezelfde dingen die je al eerder heb gezegd zegt, zijn de dingen verslechterd in de schuld te geven en te verdedigen, of iemand wordt steeds erg overstuur, it = is handig om een ​​time-out te nemen. Dit werkt erg veel als het doet in de sport, zoals in basketbal, waar iedereen kan draaien volle toeren langs de rechter, maar iemand maakt de "T" teken met een hand loodrecht op de andere, en de actie onmiddellijk stopt. Je kunt hetzelfde signaal zelfs gebruiken

Om Call Time Out:.

1. Maak een afgesproken teken. Sommige koppels gebruik maken van de "T" symbool gemaakt met de handen, sommigen kiezen voor een "veilige woord:" onzin woord dat niet vaak zou worden gebruikt, zoals "koolraap" of een woord dat betekenis voor jullie beiden heeft, zoals " Palm Springs overload "aan te geven dat u denkt dat de dingen hebben gekregen te intens" naar de tijd dat je gestopt met vechten op vakantie, of op te roepen. " Als je niet vechten, het eens over welk teken je tijdens een gevecht zult gebruiken, en eer uw akkoord; wanneer één van u zegt het woord, of maakt het teken, jullie beiden moet stoppen met praten.

2. Loop weg: Het geven van het signaal betekent dat jullie beiden het eens te stoppen onmiddellijk vechten, en weg te lopen. U kunt gewoon naar aparte kamers, een van u een wandeling of een douche te nemen, of gewoon gaan zitten en schrijf je boosheid. Het punt is om uit het zicht elkaar voor een afgesproken tijd. Ingebouwd in uw overeenkomst over time-outs is een bepaalde pauze. Twintig minuten is meestal genoeg tijd voor beide partijen om te kalmeren, voorbij de reactionaire woede, en beginnen om meer rationeel te denken.

3. Kom terug samen: Na uw vakantie, komen weer bij elkaar en hervat de discussie. Het werkt meestal goed om het akkoord dat de persoon die tijd riep de discussie weer open te maken. Het is belangrijk om naar het probleem te komen, zodat de time-out proces niet een manier om een ​​argument te winnen geworden. Misschien vindt u het noodzakelijk om de tijd meer dan een keer te bellen in een verhitte discussie. Aarzel dan niet om het zo nodig doen zo vaak. Het is beter te breken de discussie dan verslechteren in gevechten. . Als u regelmatig een pauze neemt, zult u uw patroon te veranderen van het argument om rustig het probleem te bespreken

Aangepast van Geld, seks en Kids: Stoppen met vechten over de drie dingen die kunnen ruïneren uw huwelijk

Voor goedkope counseling, vind me op LoveForever.com
.