Hoe om te voltooien met het verleden, Part II

De eerste stap in het kunnen trekken en maak uw ideale relatie is om de weg door het droppen van de bagage uit je verleden vrij te maken voor het. Bagage verwijst hier naar wrok, pijn en angst jegens iedereen die ofwel een rolmodel was of rechtstreeks deelgenomen aan een relatie met jou. Sommige mensen dragen hun pijn, wrok en angst als badges van eer. Anderen leren van hen alsof ze onbetwistbare levenslessen waren.

Ze zijn geen van beide. Ze zijn bijproducten van ongelukkige situaties en word je bagage. Hoe sneller je kunt echt loslaten van deze bagage, hoe minder kans je hebt om slechte situaties te herscheppen.

Het laten vallen van dergelijke bagage is wat wordt genoemd de voltooiing.

Op dit moment, inchecken met je gevoelens, maak een lijst van alle mensen en situaties die je moet voltooien. We zullen terug naar deze lijst komen.

Het eerste wat je moet doen om compleet te krijgen is om al je gevoelens te voelen, ongeacht hoe vervelend ze ook zijn.

----------------------------------------

Het tweede wat je nodig hebt om volledig te krijgen is in actie. Kies een paar actie stappen hieronder en herhaal ze totdat je volledig zijn.

De tijd die nodig is om echte oplevering te geraken zal variëren van persoon tot persoon en situatie tot situatie. Soms gebeurt voltooiing na verloop van tijd - mogelijk dat wij om te voltooien, te vergeven, laat gaan, communiceren in fasen, soms over jaren. Wordt afgestemd op je emoties zal u vertellen of dat het geval is voor u. Probeer te onthouden dat zolang u het nemen van actie, doe je het goed.

Hier zijn 10 actie stappen om volledig te komen met het verleden. Gebruik deze actie stappen op de lijst van incompletions u eerder hebt gemaakt.

1. Brieven schrijven.
Brieven schrijven naar de persoon (personen) voor wie u verontwaardigd voelen, voelen zich gekwetst over of zijn nog aan. Vrijelijk zeggen dat alles wat je wilt zeggen en zo nodig te schrijven als vele brieven volledige voelen, elke keer gaat dieper in op uw volledige emoties te uiten. Heeft deze brieven te sturen, maar iets met hen die leidt u het gevoel dat u het wegwerken van de gevoelens in plaats daarvan doen. Spoel de letters in het toilet, branden hen begraven, enz.

2. Vertel uw verhaal.
Vertel uw verhaal over en een vertrouwde vriend, adviseur of je dagboek. Zorg ervoor dat u en de andere persoon te luisteren niet bewerken of beoordelen wat je zegt of schrijft, geven geen advies en maken geen reacties op je gevoelens te betwisten. Jouw taak is om te communiceren en worden aandachtig beluisterd.

3. Praat met de juiste persoon. Heb praten met de persoon met wie u de onvolledigheid. Doe dit alleen als u zeker weet dat de persoon die in staat zijn om u te luisteren op dezelfde manier als in de # 2 zal zijn. Als je wel dit gesprek, zorg ervoor dat niet de schuld of onbeleefd, maar praten over je gevoelens en de gevolgen in je leven. Als je de kans hebt, zo veel gesprekken als je nodig hebt om volledig te krijgen.

4. Stelt u zich eens praten met de juiste persoon.
Als het gesprek in # 3 hierboven niet haalbaar is, moet dit gesprek in je verbeelding. Geef het gesprek zo veel tijd en onverdeelde aandacht als je een echt gesprek zou geven. Dit werkt het beste als een gesloten oog meditatie /visualisatie.

5. Rollenspel
Vraag een vertrouwde vriend om rollenspel de onvolledige situatie met u of voorstellen dat terug in de situatie. Gebruik het rollenspel te doen hoe je willen dat je had gereageerd. Herhaal het rollenspel of stel opnieuw, maar dit keer hebben de andere persoon te handelen op een manier die zou hebben vermeden, waardoor de onvolledigheid. Herhaal dit proces na verloop van tijd totdat je compleet voelt.

6. Opnieuw te onderzoeken
opnieuw te onderzoeken de situatie vanuit het gezichtspunt van het heden. Hoe heb je groeien als gevolg? Was er een verborgen gift in gaan door de ervaring? Wat heb je geleerd als gevolg van de situatie? Herhaal dit totdat je dankbaarheid naar de situatie en de andere persoon kan voelen.

7. Neem inventarisatie van uw acties.
Als je kunt bezitten wat er gebeurd is, de verantwoordelijkheid voor nemen en erachter te komen hoe een soortgelijke situatie te voorkomen dat dit opnieuw gebeurt, zal je een gemakkelijker tijd om compleet te hebben. Beantwoord de volgende vragen aan de lengte in je dagboek: Hoe heb je een bijdrage leveren aan de situatie, in het bijzonder? Wat je gemotiveerd? Wat heb je negeren of niet communiceren? Hoe gaat u de volgende keer anders te reageren op elk van de belangrijkste momenten?

8. Maak voltooiing van begrip.
Kijk naar de ander motivaties. Je hoeft niet goed te keuren of eens. Gewoon begrijpen. Beantwoord de volgende vragen aan de lengte in je dagboek: Wat maakte zijn /haar daden onvermijdelijk? Heeft hij /zij een echte keuze? Wat zou hebben gehad anders om voor zijn /haar daden om anders te zijn te zijn?

9. Herstel van de schade of verlies.
Actief herstel van de schade of verlies. Als er iets van jou was genomen, te vervangen door een item net zo goed of beter. Als je emotioneel gewond, geef jezelf de vorm van ondersteuning, erkenning, liefde, enz. Je wilde van de andere persoon. Vraag vertrouwde anderen om u te voorzien van de emotionele steun je nodig hebt en niet krijgen.

10. Praat met de geest van de persoon.
Soms onze relaties gaan zo verkeerd, zo veel pijn wordt gecreëerd, dat het moeilijk is om de persoon die ons het inzicht dat we nodig hebben om volledig te bedenken. In deze gevallen, stel een gesprek met de geest van de persoon, aandachtig luisteren terwijl je alles wat je nodig hebt om te zeggen zeggen. Zelfs wanneer de persoon niet in staat zijn om u te horen, hun geest zal altijd zo blijven. Herhaal dit proces totdat u volledig zijn.

Na vaak genoeg komt u bij oplevering genomen stappen uit en klaar om verder te gaan naar het ontdekken van je relatie patronen en uiteindelijk het aantrekken van uw ideale heer of mevrouw Rechts zal zijn.

Dit artikel is oorspronkelijk geschreven door Relationship Coach Rinatta Paries en gepubliceerd in The Relationship Coach Nieuwsbrief, dat is een wekelijkse e-mail publicatie voor mensen die willen creëren bevredigende relaties. De nieuwsbrief bevat tips, ideeën en onderscheidingen om u te helpen begrijpen en te transformeren uw relaties. Als u alleenstaand bent, zal de nieuwsbrief u helpen uw heer of mevrouw Right trekken. Als je in een relatie, zal het u helpen om veel meer nabijheid en intimiteit met je partner te creëren. Om in te schrijven, ga naar http://www.WhatItTakes.com
.