Dr. Romaans op Living Outside the Box

Dr. Romantiek schrijft: Ik sprak met een klant vandaag over zijn burn-out in zijn carrière. Dit is een man die &'; s zeer succesvol geweest, verdiende veel geld, en werkte hard voor een grote, nationale corporatie. Ik vertelde hem dat hij was verbrand-out, en in staking, omdat hij zich in een doos over werk   had gezet; De doos bestond uit vier muren:

Wall # 1: Ik moet maken $$$$ hoeveelheid geld

Wall # 2: Ik moet werken voor een bepaald soort bedrijf

Wall # 3: I &'; ben bang over het laten mezelf creatief (de onbekende)

Wall # 4:. Ik haat het allemaal

Toen hij zette deze muren, hij was uit opties, en vast te zitten in een vreselijke plaats. . Als hij kon nemen naar beneden, zelfs een van de muren, kon hij zich uit de doos   laat;

Later in de middag, ik sprak met een andere klant over relaties. Hij wilde achterhalen wat &'; doos &'; (zijn woord) een persoon in zijn leven zou passen – minnaar, vriend, enz. Ik vertelde hem dat hij kon &'; t zette een andere persoon in een doos – de enige die hij in een doos kon zetten was zelf – wat hij was bereid om te doen in de relatie, en wat hij was niet &'; t bereid om te doen. En zorg ervoor dat hij ingesteld die grenzen voor zichzelf en voldeed aan.

Ik zie vaak mensen die ongelukkig zijn in hun relaties, en voelen zich ook vast aan iets aan te doen. Hun dozen bestaan ​​meestal uit de volgende muren:

Wall # 1: I &'; ben erg ongelukkig, maar ik kan &'; t doen iets aan

Wall # 2: Ik moet deze relatie behouden Ik won &'; t een ander vinden

Wall # 3:.. Ik kan &'; t vertel mijn partner wat en' s verkeerd, omdat hij of zij boos /kwaad zou zijn

Wall # 4: . toestemming   s,, ik kan ' van &; t veranderen wat ik &'; doe zonder mijn partner &'

Nogmaals, kijkend naar de denkbeeldige muren die je gevangen, en laat neer zelfs een muur kunt u de kracht te geven die u nodig hebt om veranderingen te maken, het verbeteren van je relatie en een gelukkiger leven.

Er zijn veel mogelijke dozen u kunt tegenkomen in het leven. It &'; s makkelijk te krijgen opgesloten door shoulds hebben tot ' van &; s, kunnen &'; ts en won &'; ts tot het punt dat je kunt &';. T op alle   bewegen; We kunnen vast komen te zitten in het werk van dozen, kisten familie, relatie dozen en gezondheid dozen. Andere mensen kunnen proberen om ons in dozen te zetten. Dozen zijn valkuilen gemaakt van denkbeeldige muren – verbodsbepalingen geloven wij zijn echt, maar blijken vals te zijn wanneer onderzocht

Hoe vertel je als je &';. re in een doos ?

* Wanneer u &'; re boxed in, you &' ; ll voelen zich ontmoedigd en hopeloos (mensen dit vaak verwarren depressie,) gefrustreerd, geblokkeerd en boos.

* U mag stilgelegd en niet in staat zijn om jezelf te dingen die je weet dat zou goed zijn voor zijn doen je zorg voor uw gezondheid, worden liefdevol in de richting van uw partner of familie, of gemotiveerd zijn in je carrière.

* U mag chagrijnig en uit soorten te voelen, en vind jezelf te duwen vrienden en familie weg.

* De pijn van wordt boxed in kan brengen ook op verslaving symptomen – te veel drinken, te veel eten, te veel geld uitgeven, of een geneesmiddel gewoonte.

Wat kunt u doen

Als een van mijn cliënten voelt zeer benadrukt, geplakt en neer, ik meestal vermoed? zij &'; ve zichzelf gekregen in een doos. Nadat ze praten voor een tijdje, kan ik vaak hoor ze de muren die hen gevangen   af te bakenen; Wanneer je merkt dat je gevoel gevangen en ontmoedigd, kan je van te maken door de volgende stappen:

1. Beseffen dat je &'; ve mentaal boxed jezelf in met een reeks van beperkingen die echt voelen, maar zijn eigenlijk fictie vermomd als een feit

2.. Word je bewust van de negatieve berichten die u &'; re jezelf te vertellen: als u &'; re jezelf te vertellen dingen als: “ It &'; s te eng &"; “ Ik kan van &'; t doen omdat .... &"; “ I &'; m niet de moeite waard &"; “ Ik kan van &'; t aankan &"; “ het won &'; t werk, &"; you &';. re opbouwen en versterken van muren

3. Uitdaging ten minste één van de wanden. Maak affirmaties – positieve uitspraken herhaal je het aan jezelf om negatieve gedachten &ndash tegen te gaan; met behulp van een negatieve gedachte en rond te draaien. “ It &'; s te eng &"; wordt “ Ik ben niet bang &"; “ Houding: van negatief naar Gratitude &"; zal u meer manieren om het te doen

. 4. Neem een ​​stap buiten de doos. Zodra u zien wat de geestelijke muren van uw doos zijn, en hen uitdagen, je &'; ll worden vrijgemaakt om iets nieuws te proberen en te krijgen uit de doos.

5. Vier uw verwezenlijking om de motivatie te creëren voor het nemen van meer maatregelen om geluk

Als je eenmaal begrijpen dat uw doos is niet zo echt als het voelt, kunt u uw weg naar een gelukkiger leven. Mei al uw dromen waar

Aangepast van:. It Ends With You: Grow Up and Out van Dysfunction

For low-cost counseling, verstuur me bij [email protected]
.