Dr. Romantiek: Vrede begint thuis

Dr. Romantiek schrijft: Er is zo veel onrust in de wereld van vandaag: we zijn nog steeds in twee oorlogen, terrorisme lijkt wereldwijd endemisch zijn, en huiselijk geweld nog steeds domineert het nieuws. We moeten nog steeds de oude bumpersticker luisteren: Onderwijs Vrede. De meer stroom op mijn auto zegt “ De vrede is Patriottisch &";

Hoewel het &'; s gemakkelijk om te praten over, onderwijs vrede isn &'; t zo gemakkelijk te doen. De voorwaarde is te leren om vrede te voeren in ons eigen leven. “ We leren het beste wat we het meest nodig hebben om te leren, &"; schrijft Richard Bach in Illusions. Dat &'; s, omdat we onbewust zijn gericht op wat geeft ons de problemen; en gemotiveerd om te leren over. Bijvoorbeeld, als het ontbreken van vrede – angst, woede, verslaving of relatie gedoe – een probleem is, zal je leven voortdurend geconfronteerd met u de noodzaak om meer te leren om kalm te blijven. Iedereen die niet aan uw verwachtingen kan leiden tot onrust van een of andere soort, en de interne onrust roept een negatieve reactie.

In mijn begeleiding kantoor, I &'; m constant aan herinnerd hoe moeilijk het lijkt te zijn voor de meeste mensen om rust &ndash te ondersteunen; wat de twaalf-stap (AA) programma's noemen “ sereniteit &"; We zijn allemaal gemakkelijk gestoten off-center. Ik zie ook hoe krachtig het is om een ​​vreedzame (of serene) emotionele klimaat in het midden van een verontrustende omstandigheid te behouden. De rustigste persoon is ook de meest duidelijke-denken, en dus kan controleren wat &'; s gebeurt. Mensen in hoge druk situaties, zoals medische en militair personeel, politie, brandweer en reddingswerkers zijn getraind in het handhaven van een kalme houding. Het maakt ze efficiënter.

interne vrede is de sleutel tot het houden van alle relaties op het goede spoor. In mijn leven, I &'; ve gevonden dat het houden van mijn innerlijke balans voorkomt niet alleen mij van het maken van dingen erger in slechte situaties, het beïnvloedt ook anderen rustiger

Elke dag word ik herinnerd aan het belang van innerlijke vrede. , een vreedzame relatie met mezelf, en het houden van vrede in mijn privé-universum. Zonder deze innerlijke rust, ik ben niet erg krachtig om de vrede in mijn omgeving te creëren. Ik vind dat wanneer ik &'; m geagiteerd, vooral wanneer de onrust lijkt te worden veroorzaakt door een gebeurtenis of een andere persoon, de effectieve oplossing begint met het vaststellen van de vrede in mezelf. Hier is het idee dat ik gebruiken om mezelf te helpen en mijn klanten dat doen:

Mijn invloedssfeer is een prive “ universum &"; die ik kan voorstellen als een onzichtbare, beschermende membraan rondom mij; een beetje zoals de onzichtbare glazen doos mimespelers vaak te maken om zich heen. Alle andere mensen en gebeurtenissen buiten deze grens, maar zichtbaar en toegankelijk via het. Ik kan van “ berichten &" te sturen; in de vorm van woorden en daden, subtiele lichaam bewegingen en gezichtsuitdrukkingen, door middel van de grens, en andere mensen kunnen hen sturen naar mij. Ik heb weinig controle over wat mensen ervoor kiezen om te sturen naar me toe, en de totale controle over wat kies ik uit te zenden. Echter, ik heb controle over hoe krijg ik wat andere mensen ervoor kiezen om me te sturen.

Bijvoorbeeld, als mijn man, Richard stuurt enkele crabbiness, ik heb heel weinig controle over wat hij zegt of doet. Misschien is hij &'; s boos over iets dat gebeurde in zijn bedrijf, of bezorgd over iemand die hij geeft om, en hij zich veilig te laten zijn frustratie uit om me heen voelt. Er is weinig te winnen van het proberen om zijn gedachten te lezen of te veranderen zijn houding. Echter, als ik herinner me dat ik de hoogste macht in mijn eigen sfeer, ik heb veel opties.

* Ik kan ervoor kiezen om te geloven dat zijn crabbiness is iets wat ik verdien, en voel pijn

* Ik kan ervoor kiezen om te geloven dat hij stuurde het omdat hij &';. sa slecht persoon, en afsluiten mijn liefde voor hem.

* Ik kan ervoor kiezen om te geloven dat hij stuurde het gevolg van een aparte gebeurtenis in zijn privé-wereld en controleren om te zien wat en' s gebeurt met hem, en als ik kan helpen

*. Ik kan ervoor kiezen om de zorg voor mezelf, en er wat afstand tussen ons, tot dingen kalmeren.

* Ik kan reageren zonder na te denken, en geen keuzes te maken op alle.

Door ervaring, ik snel leren welke opties geef me de resultaten die ik wil. Zodra ik dat weet, kan ik kiezen voor een succesvolle opties op wil herhalen. Richard heeft, en vaak gebruikt, dezelfde opties als ik ben van slag.

Het sleutelwoord hier is keuze. Zolang ik weet dat mijn reactie op stimulus is een keuze, kan ik vrede. Zodra ik besluiten dat de sfeer die ik het liefst in mijn eigen wereld is een van vrede, dan maak ik de kracht om te verzekeren dat.

De vraag om te beantwoorden is: “ Wat is de vrede voor mij &"; Het is gemakkelijk, gezien onze sociale omgeving, om te denken dat het creëren van vrede met anderen betekent het voeren van oorlog met mezelf. Bijvoorbeeld, kan ik geloof dat, om vrede met Richard te maken, moet ik mijn eigen wensen en gevoelens te ontkennen. Dat stelt een interne strijd, die onvermijdelijk oppervlakken extern. Vroeg of laat zal ik boos genoeg krijgen op de (zelfopgelegde) grenzen te willen krijgen, zelfs met hem. Of, zal ik verder toenemen mijn belasting van de &ldquo te houden; vrede &"; en beginnen ziekte te creëren.

De ervaring heeft mij geleerd dat de enige vrede die veilig kan worden volgehouden dat vrede begint thuis – - binnen de grenzen van mijn eigen innerlijk. Zodra ik de vrede in mezelf hebben gecreëerd door te luisteren naar alle kanten van de interne strijd, en mijn recht om al die manieren voelen in een keer te erkennen, en het vinden van een oplossing die me kalmeert, ik weet wat ik moet doen met de situatie die overstuur mij. Dan, I &'; m veilig genoeg om te beginnen om te onderhandelen met die- of wat mijn strijd was over. Vrede met de andere persoon kan een beetje moeite om te bereiken nemen, vooral als ik een oogpunt van mijn eigen, maar het zal duren, en begint het vertrouwen dat nodig is om een ​​geschikte relatie op te bouwen.

Paradoxaal Dit is vaak de makkelijkste manier om te werken aan vrede in sommige opzichten, en de meest moeilijk op andere manieren. It &'; s gemakkelijk, omdat het niets dan mezelf vereist; alleen mentale en emotionele werk. Moeilijk omdat er veel ingesleten houdingen, vooroordelen en aannames ik moet uitdagen en overwinnen op weg naar innerlijke vrede.

De weg naar vrede, innerlijk en uiterlijk, is niet een directe lijn met de specifieke stappen. Het zit vol met vallen en opstaan, verkeerde afslagen en heerlijke ontdekkingen. Soms praten met mezelf is alles wat ik nodig, soms helpt het om het uit te praten met een vriend, of zelfs een therapeut. Soms zijn de woorden van een groot leraar hulp. Ik hou van “ Mijn religie is eenvoudig. Mijn religie is vriendelijkheid &"; – Dalai Lama. Of “ Ja, heil en goedertierenheid zullen mij volgen al de dagen van mijn leven, en ik zal wonen in het huis van de Heer voor eeuwig &"; – Psalm 23. Meestal kent mijn hart, beter dan mijn hoofd, waar de rustige weg ligt.

Ik heb ervoor gekozen om een ​​pad van de vrede te volgen, zowel intern als extern. Deze keuze vormen al mijn latere keuzes, en verbindt mij om een ​​proces van zelfbewustzijn. Aan het beste van mijn vermogen, ik maak mijn keuzes, en de resultaten te controleren met mijn verstand en mijn hart. Ik krijg het verkeerd vaak, maar ik snap het ook juist vaak genoeg om mijn leven veel meer vreedzame maken; en ik ben blij, steeds vaker dat niet. Wanneer iets maakt me ongelukkig, kan ik de weg naar vrede sneller dan vroeger te vinden.

Ik hoop dat u dit nuttig op je eigen pad
.