Macht, macht, Who heeft de macht?

Ieder van ons lijken een verlangen naar macht. We noemen zijn gedreven om de controle over de situatie waarin we ons bevinden te krijgen, en vooral, van onze partner. Als ze alleen maar zou doen wat we willen dat ze doen, als hij alleen maar zou doen wat ik nodig hem te doen, dan is het leven beter zou zijn. Terwijl in sommige opzichten, kunnen deze dingen waar zijn. Vaak hoe we gaan over het krijgen van wat we willen verandert in pogingen om de macht en controle krijgen op onze partner. Dit is natuurlijk, er gebeurt als we ons machteloos voelen.
Wanneer we voelen zich machteloos voelen we ons overweldigd, uit de hand en hulpeloos. It &'; s ondraaglijk. Dus proberen we wanhopig een gevoel van controle te herwinnen.

Sommigen van ons doen het door puffen onszelf zo groot mogelijk, schreeuwen, gillen, intimiderend met onze volle kracht. (Als we fysiek groot het &'; s gemakkelijker om deze af te trekken).

We kunnen dit doen door het gooien van intimiderende woorden als we slim zijn of hogeschool opgeleiden (vrouwen hebben een voordeel hier, met meer commando in het algemeen, over taal dan mannen).
Als we zijn charmant we kan het doen met onze manipulatieve gedrag aangename, charmante onze partner in het doen wat we willen dat ze doen.

Oh, een andere grote een is om te dreigen om onze partner te verlaten. Als onze partner echt gehecht is aan ons, kan dit zeer effectief.

Mijn persoonlijke favoriet is om informatie achter te houden. Ja, dit is een machtsspel. Ik weet dat het doesn &'; t lijkt alsof het aan de oppervlakte, maar het is een zeer controlerende gedrag. Wat we doen als we informatie achterhouden is dat we het regelen van onze partners reacties op wat we aan het doen zijn door hen niet te vertellen. Als ze don &'; t weten cant ze boos op ons.

Al deze zijn zeer effectief als wat je wilt is een partner die wordt gecontroleerd door u, geïntimideerd door u, en op een afstand gehouden.

Maar als wat je wilt is een intieme verbinding waar u en uw partner zijn echt partners, moet je een andere manier om niet voelen zich machteloos, hulpeloos en wanhopig te vinden.

De meeste van de tijd dat klanten komen in mijn kantoor zijn ze beide proberen om de controle over hun partner te krijgen. It &'; s de enige manier die ze kennen om hun behoeften voldaan. Het goede nieuws is dat er een betere manier.

Als we stoppen met de controlerende gedrag kan eng voelen, want het voelt alsof onze enige andere optie is om te verblijven in de staat out-of-control. Gelukkig, het &'; s niet de enige optie. Het leren van de vaardigheden van het navigeren een interpersoonlijke relatie die dieper is dan een op basis van macht en controle is een voortdurende inspanning. We moeten leren hoe om te verblijven in de angst. We moeten leren dat gevoel uit de hand is niet van plan om ons te doden of om ons gek.

1) Als u het gevoel van controle en machteloos, te stoppen en adem voordat u reageert:

Om het proces voor jou ga ik u de volgende stappen als uitgangspunt te vereenvoudigen.

2) Kijk naar je partner en vergeet niet dat je van ze houdt en niet zou &'; t wil dat ze voelen
gevangen en gecontroleerd

3) Als er iets is dat ze zei of deed. dat veroorzaakt een emotie van uw kant, weerspiegelen terug naar hen wat je hoorde vertellen ze je door hun woorden of gedrag.

4) Vraag of heb je dat recht.

5) laat ze dan weten dat wat ze zeggen zinvol (vanuit hun perspectief … niet dat zij “ recht &" ;.)

6) iets te zoeken in wat ze zeiden dat je zou kunnen betrekking hebben op (Heb je ooit zo gevoeld ?)
7) Laat je partner weten wat je voelt, don &'; t proberen om van “ sparen gezicht &" ;. Als je schamen, angstig, boos voelen, gekwetst … wat het ook is, vertel hen! U denkt misschien dat ze moeten weten, maar geloof me; ze kunnen van &'; t lees je geest. Don &';. Niet bang om je partner zien huilen (dit geldt ook voor jullie, ook)

8) Als een van jullie wordt geactiveerd in het beheersen van gedrag, vragen om een ​​time-out. Kom terug naar het onderwerp later, als je niet zo van streek.

De liefde is niet zomaar een gevoel. It &'; s een actie. De tijd nemen om verbinding te maken op deze manier zal uw relatie leven te geven. Het kan betekenen dat er meer intense interactie, maar in ieder geval &';. S niet dood

Een lief, intelligent echtpaar werkte ik met heeft samen al 20 jaar. De hebben de meeste van die bracht 20 jaar het beheersen van elkaars reacties van elkaar niet wat ze echt denken te vertellen, wat ze echt doen, en hoe ze echt voelen. Ze kwamen in therapie omdat hun relatie zijn glans verloren had. Ze hadden zo ver en futloos geworden dat ze niet hadden gehad geslachtsgemeenschap in een jaar!

Het aansluiten door het delen van echte gevoelens zorgt voor de vonk opnieuw worden ontstoken tussen u
.