Luisteren met het hart

Ik was ooit in een relatie met een vrouw die snel boos was en zou vaak verbaal confronteren mij met de woede. Vaak was het kleinste redenen. Hoewel ik verzorgd deze persoon het was pijnlijk betrekking op zo'n agressieve manier. Natuurlijk zou ik niet zo iemand hebben aangetrokken in mijn leven als ik niet wil dit op te lossen in mij.

Als mijn vriendin boos mijn directe reactie was om mezelf te verdedigen zou worden. Mijn geest zou gaan naar het begin proberen om redenen te vinden waarom het was niet &'; t mijn schuld. Ik zou in mijn hoofd gaan en een proces van isolatie zou plaatsvinden, terwijl ik van plan was mijn reactie. Mijn lichaam leek te sluiten en welke argumenten die ik kon presenteren waren nooit zo krachtig.

Een vriend stelde voor dat ik probeer te laten over mijn verdediging als iemand je aanvalt. Uiteindelijk kan niemand je echt pijn met agressie. Als we kijken naar ons zelf vanuit het perspectief binnen onze ziel is iemand die echt uitgebreid in een oneindige geweldige manier kan niemand echt kwaad dat er binnen. Ja dat kan fysiek pijn je lichaam of vermorzelen je ego, maar de geest in je kunt nooit worden beschadigd. Ieder van ons heeft dit soort grootheid diep in ons als onze core wezen. Dus waarom laat je het effect van een ander &' zijn;. S woede

De volgende keer dat mijn vriendin werd boos Ik was gelukkig genoeg om te herinneren wat mijn vriend zei. Ik stopte mijn berekening geest reageert. Ik besteed aandacht aan wat mijn lichaam gewoonlijk rond agressieve mensen. Ik waargenomen een energie als een muur die was om me heen, dat werd gebouwd in reactie op haar. Ik vroeg alleen mijn lichaam te laten de muur naar beneden. Onmiddellijk de defensieve energie afgevoerd. Volgende ik zat en luisterde naar mijn vriendin te uiten haar woede jegens mij. Mijn geest was niet plotten mijn rebuttle maar gericht op haar. Ik luisterde, maar wat ik hoorde was buiten mijn eigen persoonlijke referenties, wat ik hoorde was haar gevoelens dan het verhaal dat ze uitdrukken was. Ik hoorde haar pijn, haar angsten en inzichten van hoe ze kwam te zijn. Ik was eigenlijk te luisteren met mijn hart en mijn hoofd.

Toen ik eindelijk sprak vanuit een ander perspectief. Ik zei: “ Het klinkt alsof je in een veel pijn met deze &"?;

Ze voelde zich gehoord en plotseling een potentiële argument werd omgevormd tot ons zijn aan dezelfde kant.

Het was een enorme les voor mij. Het toonde me hoe mijn eigen defensieve houding sloot zo veel uit mijn leven. Ik kon het zich bewust zijn van en ontvang nog veel meer. Er zijn drie aspecten. Het begint als een cognitieve erkenning die u wilt teleurstellen je verdediging. Bovendien, om je lichaam te vertellen om te laten uw verdediging in elke stressvolle situatie. In de tweede plaats aandacht besteden aan de sensaties in je lichaam. Wanneer je verdediging omhoog gaan kan je het gevoel de focus rechtdoor tot in je hoofd en /of uw lichaam gespannen op een bepaalde manier. Toen we onze verdediging langs de focus gaat uit van ons hoofd in een meer ontspannen hele lichaam bewustzijn. We zijn meer open in het waarnemen van onze omgeving. Ten derde voel de energie rond, buiten je lichaam. Als ik vraag mijn lichaam te laten in mijn verdediging ik bemerk de ruimte rondom mijn lichaam te krijgen lichter.

Als een experiment. Denk aan een ervaring of situatie die is stressvol. Besteed aandacht van de sensaties die zich voordoen in je en om je heen. Dit geeft u een ideaal waar je gespannen, hoe je geest voelt als defensief en kijk of u kunt zich bewust zijn van de sensaties buiten je lichaam. Dit geeft u een ideaal van wat je ervaart in real stressvolle situaties. Natuurlijk is het waarschijnlijk intenser in het huidige moment van het conflict. Dan vraag je verdediging naar beneden te komen, je geest te ontspannen en om het lichaam te volgen. Beoefenen kan zeer nuttig zijn als je moeite voelt je lichaam processen.

Als we vallen in die conflicten bij onze verdediging gaan die situaties het meest waarschijnlijk is vele malen eerder voorgekomen. We hebben ons lichaam getraind in strijd of vlucht te gaan. Het duurt echte aanwezigheid in jezelf om te beginnen om de gewoonte te doorbreken. Herbeleven oude conflicten of aanvragen van uw lichaam om het anders te doen kan een goede manier om te beginnen onszelf te heroriënteren zijn.

ik mijn leven in de niet = defensieve perspectief leven. Het is het ondersteunen van de realiteit dat ik ben echt oneindig en niets kan me echt pijn doen, dus ik hoef niet te defensieve systemen om me te beschermen. De afweer ding is dat het een automatisch systeem dat draait op een kettingreactie van gebeurtenissen die ons vernauwt tot een denken en aanvallende mentaliteit beginnen. Het leidt ons van bewust zijn van wat er werkelijk aan de hand in een situatie. We stoppen met luisteren met ons hart en beginnen te denken in een defensieve reactie.

Een goede praktijk is om in de steek gelaten onze verdediging, waar ooit gaan we. U zult genieten van de ontspannen houding in plaats van de stress die anderen bestaat in. Hoe meer we blijven niet-defensieve we vinden dat we meer ontvangen. Uiteraard omdat de defensieve barrières die we creëren ook niet laten andere energieën in ons. Alles op de planeet straalt een soort van energie, zodat we niet krijgen alles wat we kunnen hebben. We zijn ons los te koppelen door zich defensief. Wanneer we onszelf openen we onze gulle de wereld echt is, die ons opent naar dezelfde staat van

Wanneer onze innerlijke wereld bestaat in een dialouge van wrok, woede, angst, schuldgevoelens, etc … creëren we een defensieve barrière rond ons in bepaalde vorm dan ook. Deze verfijnder gebieden beginnen oplossen. .

De vrijheid om meer Restaurant   ontvangen in het leven begint met de bereidheid om het anders te doen;