*** Leer van jezelf te houden en te elimineren angst

Als je angstig voelt, kan je niet een manier om te kalmeren, en je kan bang zijn dat uw angst zal ook leiden tot een paniekaanval. Een overactieve zenuwstelsel veroorzaakt uw angst en paniekaanvallen als je ervaart ze als je echt veilig zijn.

De reden dat je het gevoel van angst in veilige situaties, omdat iets wat je zien, horen, ruiken of voelen op dat moment je doet denken aan een verleden van misbruik, verlies of trauma. Je bent eigenlijk herbeleven het verleden misbruik, verlies of trauma, hoewel het voelt alsof het wordt veroorzaakt in het huidige moment door de situatie waarin u zich bevindt.

De oplossing voor angst en paniekaanvallen is het leren van de vrij te geven energie waardoor uw overactieve zenuwstelsel. Uw leven zal niet langer vol stress en angst zijn wanneer u deze vastzittende energie vrij in je lichaam en leer je hoe je jezelf te houden! Uw lichaam zal rustig zijn en je geest zullen alert zijn.

Hier &'; s een techniek die je kunt oefenen kalm en ontspannen in een minuut te voelen. Ik noem het "The Slow Scan Technique" (tm): Draai je hoofd van links naar rechts, het maken van een 180-graden draai. Terwijl u uw hoofd, kijk naar objecten in de ruimte die je &';. Re in Let op alles. En als je observeert informatie, zeg je tegen jezelf of hardop, “ I &'; m veilig &"; eenmaal voor elke beurt van je hoofd. Vervolgens draai je hoofd van rechts naar links. Observeer uw omgeving weer, en zeggen: “ I &'; m veilig &"; Herhaal het draaien van je hoofd en zeggen dat je &'; re veilig zo vaak als het duurt om kalm te voelen. U &'; ll aangenaam verrast zijn hoe je je voelt. Deze techniek kan uw lichaam en geest te kalmeren, als je echt veilig op het moment dat u het gebruikt.

Als u uw zenuwstelsel hebben gekalmeerd, je bent in een grote staat van geest om te leren hoe je jezelf lief te hebben. Het geheim om echt jezelf te houden is aan al uw wensen. Dit is een zeer tastbare definitie, zodat u nu wilt beoordelen wat uw wensen werkelijk zijn. Maslow &'; s Hiërarchie van Behoeften is een geweldige plek om te beginnen met het analyseren van wat je nodig hebt om zich te concentreren op jezelf echt liefde. Bent u aan uw fysieke behoeften? Bent u aan uw veiligheid behoeften? Bent u aan uw eigendom en acceptatie behoeften? Bent u aan uw gevoel van eigenwaarde behoeften en zijn uw voldoet aan uw zelfactualisatie behoeften?

Als u niet voldoet aan uw behoeften op een dagelijkse basis, dan kunt u er zeker van zijn dat de beperkende overtuigingen, negatief gedrag en trauma van een soort je blokkeren. Je bent geboren met 100% eigenliefde en je hoge verwachtingen van het hebben van uw behoeften voldaan had.

U kunt uw zelf-liefde te herwinnen door het veranderen van je negatieve programmering.

Het wijzigen van uw negatieve overtuigingen en gedragingen vereist dat je bewust te zijn van de verwonding interacties die hebben plaatsgevonden in je verleden. Je nodig hebt om opnieuw de ervaring van de gevoelens die deze interacties veroorzaakt voor u met liefdevolle steun van een andere persoon, zodat je opnieuw kunt beslissen dat je onvoorwaardelijk ok.

Om opvattingen en gedrag te veranderen of om uw gevoel van eigenwaarde en zelf-liefde te verhogen, de meeste van uw inspanningen zullen naar binnen richten. De beste plaats om te beginnen is om jezelf toestemming om jezelf te houden 100%. Maken dit een belangrijk doel voor jezelf, en vervolgens identificeren van de specifieke negatieve overtuigingen en gedrag in je leven dat je het blokkeren van

het succes dat u wenst

Don &';. T Laat u worden geplakt elke meer. Als je van jezelf houdt, laat je je echte

zelf glans: Wie bent u? Wat is je doel? Wat doe je graag doet? Wat zijn je talenten? Wat heb je bewondering en respect over jezelf? Niets moet je het blokkeren van shinning in uw ware licht.

Er is geen reden, anders dan de negatieve overtuigingen die je hebt, dat kan worden

nu blokkeert je van jezelf te houden 100%. Noteer alle negatieve overtuigingen of gedragingen die u in een tijdschrift als je die hebt. Analyseren totdat je begrijpt hoe u bent gearriveerd op uw negatieve conclusies over uzelf of uw negatieve gedrag. Dan vergeef jezelf. Erken dat je geleerd om jezelf niet te waarderen en te gedragen in liefdeloze manier door ouders of verzorgers die ook didn &'; t weten hoe ze zichzelf lief te hebben.

Neem je macht terug. Zeg “ nee, dank u &"; uw negatieve overtuigingen en gedrag, en besluit dat je bent ok, lief, speciale, unieke, creatieve, briljante, competent, geestig, wijs en mooi of knap. Hou van jezelf 100 procent, onvoorwaardelijk. . U kunt de ware liefde en succes in het leven
  hebben wanneer je jezelf het geschenk van eigenliefde en elimineren uw angst één geloof, één gedrag en een energie vrijgeven van de techniek op een moment;