Leren spreken van uw gevoelens

Jaren geleden, kon ik mijn gevoelens te vinden.

Ik kon woorden geef je voor mijl, maar ik kon &'; t je vertellen hoe ik me voelde.

Ook in romantische instellingen Ik wist niet hoe om te zeggen wat ik voelde.

Dit is allemaal achteraf.

Zodra ik begreep dat op een gegeven moment is er een mengeling van gevoelens gaat aan de binnenkant van mij, ik voelde me opgewonden om VOELEN STUFF.

En toch was het nog steeds moeilijk om mijn ware gevoelens te spreken.

Ik voelde me verlegen,
voelde ik me beschaamd, en
ik voelde me een beetje bloot.

Ik had geoefend staande in een manshoge spiegel en zeggen wat ik voelde.

stamelde ik, voelde ik me gefrustreerd, maar ik gaf niet op.

ik dit elke week geoefend.

Ik had zo veel gevoelens GAAN OP binnenkant van me!

Het was inderdaad een proces.

Waar te beginnen

Je begint ergens diep in je borst, of in je maag. . . je beginnen waar je voelt dingen.

U kunt alles wat er aan de binnenkant van je, het vinden van een gevoel dat goed om te zeggen voelt (dit kan wat oefening), en voelen dan het gevoel dat overheerst op dit moment.

Hier is een andere benadering van het vinden van je gevoelens.

Stel je een stoven pot. Vergeet niet, de ouderwetse gietijzeren potten met de zware gietijzeren deksels?

Stel je voor dat je het maken van een stoofpot of soep binnenkant van deze stoven pot, vol verse groenten, kruiden, specerijen, vlees met een paar aardappelen of een beetje rijst.

Nu voorstellen dat dit stoven pot heeft al je gevoelens in het - boos, verdrietig, boos, blij, gelukkig, nieuwsgierig, heerlijk en nog veel meer.

Alle ingrediënten zijn je gevoelens.

Als je lepel een beetje van de stoofpot of soep, krijg je meer dan één ingrediënt, toch? Hetzelfde gebeurt met het gevoel van uw gevoelens. U bent altijd meer dan alleen maar een ding te voelen.

De beste manier om dit te doen is om te vertragen en te ervaren ieder moment op een moment.

Dit betekent dat je je richt en observeer je omgeving, je lichaam, je ademhaling en voel precies wat je voelt.

Onderzoek elk gevoel en ga een beetje dieper elke keer.

Het is belangrijk om niet te worden in een haast, want je wilt je gevoelens te zoeken.

U wilt gaan door het proces van het gaan dieper aan het mengsel van gevoelens je ervaart op dat moment te vinden.

Neem de tijd met dit. De praktijk. U zult merken dat je je beter voelt en het makkelijker hoe meer je oefent krijgt

Binnenkort zult u beginnen om veranderingen opmerken.

U zult beginnen met een patroon van het gevoel te zien . woorden die voelen voor u,

U zult meer comfortabel
  uitgegroeid tot het vinden van je gevoelens;