Hoe nieuwe wetenschappelijke strategieën toe aan Health & Longevity

Hoe nieuw wetenschappelijk onderzoek toevoegt aan uw gezondheid en levensduur

Als je net als ik over wilde medische claims, je bent een scepticus en tegendraadse en geloven
bijna geen gezag of deskundige zonder bewijs. Natuurlijk zijn er doorbraken, maar de farmaceutische bedrijven zijn de laatste om te geloven. Maar dan zijn er weer uitzonderingen op, zelfs de beste regels.

Maar hoe zit het met dingen die klinkt als goede oude gezond verstand? Al Einstein zei: “ Het gezond verstand is gewoon conventionele wijsheid met de vooroordelen die we leerden tot de leeftijd van 18 &"; Dus wie geloof je?

De Journal of Applied Psychology, 1 maart 2011

Dit artikel van de eerste auteur, hoogleraar Ed Diener, Universiteit van Illinois, beoordelingen honderd en zestig (160 ) scheiden wetenschappelijke studies over het effect van geluk op onze gezondheid en levensduur. Wacht, zijn de wetenschappers impliceren alleen maar over het algemeen blij met je leven is een goede strategie?

Het lijkt erop dat een positieve, vrolijke mensen absoluut minder ziektes en langer leven dan
pessimistische mensen. Nogmaals, ze straight-out hebben een langere levensduur

Voorbeeld:. Een studie volgde 5.000 studenten aan de Universiteit van Illinois voor meer dan veertig jaar
werden ze jaarlijks getest op hun houding, stemmingen en staten. van de geest. De studenten werden geclassificeerd als positief, negatief of matig ingesteld.

Krijg dit: zij die als gestresste, depressief en pessimistisch over hun leven getest, de neiging om meer ziekten te krijgen, en sterven jonger dan hun leeftijdsgenoten. Zinvol is, maar het is meer omdat het bewijs om een ​​back-up van deze claims.

Getest Wat

Mensen evalueren hun leven op basis van persoonlijke relaties en hun carrière. Als u ontevreden bent over uw leven-partner zijn, kan niet omgaan met uw financiën, en een hekel ga elke ochtend te werken, is het zeer gemakkelijk depressief en pessimistisch te zijn. Er gebeurt niets in een vacuüm, en je ongeluk
(stress en verdriet) heeft grote gevolgen voor je leven en gezondheid

subjectief welzijn

De wetenschappers met deze clich é gesloten; klinkende reactie: “ Feeling positief over uw leven, niet
gestresste, niet depressief, bijdraagt ​​aan zowel een lange levensduur en een betere gezondheid bij gezonde populaties &";.

In een lange-termijn studie van 678 nonnen van de School Zusters van Notre Dame, Dr. David Snowdon concludeerde: “ degenen die positief autobiografieën in hun jaren '20 schreef, de neiging om degenen die meer negatieve verhalen schreef overleven (accounts) van hun huidige en toekomstige leven &";
Meer:. diegenen die hun hersens dagelijks gebruikt om te lezen, leren, leren, spelen mentale spelletjes, woonde de langste en meest bevredigende leven. Life-style is goed voor de gezondheid, levensduur, en het vermijden van Alzheimer &';. S, en andere ziekten van de geest en lichaam

Als u last dagelijkse aanvallen van angst, depressie, een gebrek aan plezier in dagelijkse activiteiten, en pessimisme, kun je verwachten dat een hoger percentage van de ziekte en een kortere levensduur hebben.

Animal Studies

Stress is niet alleen een menselijke ervaring. Wanneer je plaatst te veel dieren in dezelfde ruimte (kooien), slechte gezondheid en zelfs de dood volgt. Benadrukte dieren zijn meer vatbaar voor hart-en vaatziekten, hebben zwakker immuunsysteem, en de neiging om eerder dan degenen met meer ruimte sterven om te zwerven.

Spanning

De term spanning werd bedacht door de Canadese endocrinoloog Hans Selye , in 1936 aan de McGill University in Montreal
. Hij was de eerste wetenschapper om stress te zien als biologisch. Hij beschreef stress invloed cognitie (denken en leren), emoties, en onze fysieke en gedragspatronen. Hij zei dat stress (distress) was betrokken bij slecht beoordelingsvermogen, overmatig zorgen, humeurigheid, en produceert pijn en pijn.

Cortisol

Stress produceert het hormoon cortisol. Het wordt geproduceerd door de bijnier, verhoogt het bloedsuikergehalte onderdrukt immuunsysteem, en vermindert botvorming. Professor Selye ontdekte dat er
een positieve vorm van stress riep hij eustress. Het produceert een laag niveau van opwinding die ons toelaat om creatief te zijn en ons beste werk. Het is angst die de negatieve kracht in ons leven.

Een positieve stemming overwint stress en vermindert de aanmaak van cortisol.

Endwords

De onderzoekers beoordeelden de 160 studies over gezondheid en levensduur en becommentarieerd, is er duidelijk en overtuigend bewijs, gelukkige mensen (minder stress dan ongelukkige mensen) hebben de neiging om langer te leven en ervaring
betere gezondheid.

So What

Het is jouw taak om bewust te zijn van overmatige stress in je leven en verander je gedrag. Who cares meer
of je een gezond en lang leven dan je leven? U kunt stoppen met het rationaliseren over uw persoonlijke relaties en carrière. Als je moeilijke keuzes te verminderen en te elimineren stress in je leven, is de kans veranderen u in uw voordeel om ziekten te voorkomen en het verhogen van de levensduur

Speciale aanbieding:. Gratis, vrijblijvend. We hebben ongeveer 40 speciale leessnelheid verslagen beschikbaar.
Als je gelooft verdrievoudiging uw lezing en lange-termijn geheugen kan helpen bij het winnen van promoties en verhoogt,
contact met ons op voor een kopie.

Copyright 2011, H. Bernard Wechsler
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.