De uitvoering van de vier overeenkomsten

Bess was een 34-jarige, aantrekkelijk, single, volbracht advocaat wonen in de omgeving van Boston. Ze leefde comfortabel in haar flat, wist haar financiën, had geen goede vrienden en had een opeenvolging van onbevredigende relaties met mannen. Ze worstelde met behoud van verbindingen met anderen en vaak voelde heel eenzaam. Alleen op het werk heeft ze het gevoel bevoegd en op haar spel. Bess konden niet achterhalen wat in de weg stond van haar hebben betere relaties. Tijd was het passeren van haar door en de meeste van haar vrienden waren in verschillende stadia van trouwen, met baby's, en de groei van hun families.

De meeste ongeluk komt niet uit het niet te hebben wat we willen en wat we waarnemen we nodig hebben , maar van het onvermogen om te verbinden met anderen op een manier die zinvol en bevredigend voelt. De voornaamste reden dat de meeste mensen op zoek gaan naar psychotherapie is gerelateerd aan een aantal scheuren in hun vermogen om te communiceren met anderen. Waar de breuk komt voort uit is ondergeschikt aan het feit dat velen van ons worstelen met de mogelijkheid om te blijven gelukkig gestopt in onze relaties.

Hoewel ik heb veel ideeën over hoe te bouwen en te ondersteunen gezonde relaties met anderen, dacht ik het waardevol om na te denken over een aantal van de ideeën naar voren gebracht door arts en spiritualistische Don Miguel Ruiz zou zijn. Zijn ideeën komen van de oude Tolteken wijsheid van de inheemse bevolking van Zuid-Mexico, die de wetenschappers, filosofen en kunstenaars van hun tijd waren. Dr. Ruiz creëerde een sjabloon voor persoonlijke ontwikkeling, gedrag, communicatie en gezonde relaties op basis van de spirituele kennis en praktijken van hun voorouders. In zijn inspirerende boek, The Four Agreements, stelde hij een “ Code voor het Leven, &"; . dat is rijk aan ideeën die tijdig en relevant is voor het verbeteren van de kwaliteit van onze relaties en welzijn

In mijn werk als psycholoog heb ik herhaaldelijk gevonden dat degenen die te volgen of te cultiveren deze &'; overeenkomsten &'; bezitten enorme integriteit samen met een intern kompas, dat hen begeleidt op hun leven &'; s reis

De vier overeenkomsten:

Wees onberispelijk met uw woord - Praat met integriteit.. Alleen zeggen wat je bedoelt. Vermijd het gebruik van uw woorden tegen jezelf te spreken of te roddelen over anderen. Gebruik de kracht van uw woord in de richting van de waarheid en de liefde

Heeft niets persoonlijk -. Niets anderen doen is door jou. Wat anderen zeggen en doen is een projectie van hun eigen werkelijkheid, hun eigen interpretatie. Wanneer je immuun voor de adviezen en acties van anderen, zal u niet langer het slachtoffer van onnodig lijden

Niet veronderstellingen -. Vind de moed om vragen te stellen en uit te drukken wat je echt wilt. Communiceren met anderen zo duidelijk als je kunt om misverstanden, verdriet en drama te voorkomen. Met deze overeenkomst, kunt u uw leven te veranderen

Altijd doe je best - Uw beste gaat veranderen van moment tot moment; het anders zal zijn wanneer je gezond tegenover ziek bent, als je graag in tegenstelling tot verdrietig zijn. Onder alle omstandigheden, gewoon je best te doen, en je zal voorkomen zelfoordeel, self-misbruik en spijt.

Deze afspraken kunnen worden waargenomen in de meest effectieve leiders op een speelveld. Ze profiteren ook uw fysieke, psychologische en spirituele welzijn.

Bess en ik sprak over de kracht van de vier overeenkomsten onder andere dingen. Na enkele maanden van elkaar praten in therapie, Bess besefte dat ze vaak persoonlijke en geïnternaliseerd wat anderen zeiden of deden. Bijvoorbeeld “ Als hij didn &'; t noemen, moet het zijn geweest als gevolg van iets wat ik deed &"; Ze niet begrijpen dat het vaakst de acties van anderen weinig te maken met haar gehad.

Bess maakte veronderstellingen over de manier waarop mannen en vrouwen behandelde haar. Ze vermeden uitdrukken haar ware gedachten en gevoelens ten koste van alles. Er was te veel risico bloot haar innerlijke werkelijkheid en als haar masker was af te komen zou ze kwetsbaar en misschien als een fraude te voelen. In ieder geval was het risico te groot, dus ze bleef eenzaam en geïsoleerd voelen

Toen Bess begon te beseffen dat de meeste van de tijd dat andere mensen &';. S keuzes sprak meer over hun eigen behoeften, begon ze met behulp haar stem in een waarheidsgetrouw en medelevende manier. Toen ze nodig verduidelijking, zou ze in plaats van vragen te nemen. Toen ze voelde zich gekwetst of teleurgesteld, zou ze iets over de manier waarop ze voelde in een vriendelijke en eerlijke manier te zeggen. Dingen begon te veranderen. Bess &'; s relaties begon te bloeien als ze bleef haar best te doen en te communiceren authentiek met anderen in plaats van het creëren van haar eigen demonen

Misschien vindt u het de moeite waard om jezelf uit te dagen door het opnemen van deze vier overeenkomsten in je dagelijks leven.. Misschien kunt u beginnen door te focussen op een van de overeenkomsten en vervolgens het bouwen van daar. Je hebt waarschijnlijk al een aantal van deze ideeën verwerkt in je leven. Misschien kunt u een manier om een ​​aantal nuances van de afspraken die je al de praktijk te verbeteren.

Merk op wat er gebeurt in je leven wanneer je van harte deze overeenkomsten te integreren met jezelf en met je volle aandacht.

Wat heb je observeren vanuit uw praktijk van een of meer van de vier overeenkomsten

* Dit is een samengesteld beschrijving en geeft niet de kenmerken van een individu in het bijzonder
 ?.;