Hoe om te gaan met het verlies van een vriend

Onlangs was ik zit in mijn favoriete coffeeshop, en het onthouden van mijn lieve vriend die gebruikt worden om me daar te ontmoeten en die stierf niet lang geleden. Als ik ouder word, I &'; m ervaren meer en meer verlies, en dus zijn mijn vrienden van eenzelfde leeftijd. Degenen onder ons die het verlies te overleven moeten nog van “ houd kalm en draag &"; zoals men zegt. Dus ik dacht dat u misschien wat hulp met hoe om te gaan waarderen.

Er is niets wat je kunt doen om een ​​dergelijk verlies minder tragisch te maken, zodat het verdriet, woede en frustratie die je voelt zijn normale reacties op de omstandigheden. Verdriet is een organisch proces, het heeft zijn eigen wijsheid, en het moet een getuige. Een begrip vriend kan die getuige zijn.

Als je door de stadia van verdriet: shock, woede, op zoek naar, depressie en vrede, het is normaal om woede te voelen bij dit vreselijke verlies, een behoefte aan gebed en het comfort, aanvallen van overweldigd en denken dat je kunt &' ; t gaan, en, ten slotte, acceptatie en begrip dat deze verwoestende evenement is een onderdeel van het sterfelijke leven wij mensen allemaal leven. Deze gevoelens zullen komen door elkaar, ze recyclen, en komen in een andere volgorde. Dan, als de schok verdwijnt, en de duurzaamheid van het verlies sets in, sommige mensen voelen zich een beetje opgelucht, zullen sommige boos zijn, zullen sommige bidden of God in twijfel, en anderen voel me uitgeput, losgekoppeld, en overweldigd. Deze wirwar van gevoelens omvat de woede, het zoeken naar en depressie fasen.

Wat kunt u doen

&bull?; Als u zich geïnspireerd om iets hoopvol te doen (bijvoorbeeld het opzetten of het geven aan een gedenkteken fonds, medelijden met andere vrienden, het bidden, het geven van bloed, of het schrijven van brieven), doe het.

• Als je het gevoel ontmoedigd, maar het gevoel dat-het verdriet zal geleidelijk gaan, en uw ontmoediging kan erop wijzen dat u een rust nodig.

• Als je het gevoel dat lachen, don &'; t laat het zorgen je, het is een goede manier om verdriet en pijn te beheren. Het betekent vaak het begin van de genezing

• Als je boos voelt, herinner woede is de onderkant van de liefde, het is een uiting van de waarde die u hechten aan de verloren vriend, en zeer geschikt. Maar het zal ook komen en gaan en vervagen met de tijd

• Als je bang bent, u bent natuurlijk. We zijn allemaal geprogrammeerd om te willen leven, en zo dicht bij iemand die sterft, vooral als je er tijdens een lange ziekte waren, betekent geconfronteerd met de kwetsbaarheid van alle leven, inclusief je eigen. Het is angstaanjagend. Ja, op een dag, het zal je, maar je hebt nog een leven te leven

• Als je hopeloos voelt, dan is dat omdat je beseffen dat het leven niet in uw eigen controle. Als het ware, niet zou u van &'; t hebben ervoor gekozen om deze dierbare vriend te verliezen. Dit is wanneer geloof en een geloof in een hoger doel in het leven is zeer behulpzaam. Als u haven &'; t ontdekte een geloof in hoger doel, dan zou dit een goed moment om te zoeken zijn. Praat met geestelijken, lees filosofie, mediteren, bidden, zelfs uw fortuin verteld. U kunt zich ook richten op het zijn dankbaar dat u deze vriend om welke tijd je had gehad. Al deze methoden van een poging om het onzegbare te begrijpen zijn onvolmaakt, maar ze kunnen helpen. Het geloof geeft ons een kader voor het accepteren van de onaanvaardbare dingen in het leven. It &'; s heel nuttig zijn om het geloof in een leven na de dood te hebben, in de zin van het leven, maar als je don &'; t, zich richten op de natuur of wetenschap om je een gevoel te geven dat er &'; s zekere zin in het leven.

• Als u ondersteuning voor uw eigen worsteling met deze kwesties nodig, verzamelen vrienden, familie en buren om je heen. We moeten elkaar nooit meer dan in tijden als deze. We moeten een deel van een grotere groep veiliger voelen. Hoewel u misschien wilt eenzaamheid van tijd tot tijd, om je gedachten bij elkaar te krijgen, wees niet te geïsoleerd te krijgen

• Krijgen door het verdriet proces zal minstens een jaar duren, misschien wel meerdere. Het eerste jaar is de moeilijkste, omdat je tegenkomt speciale dagen, verjaardagen, feestdagen en verjaardagen rondom de kalender. Zodra u &'; ve overleefde elk van deze keer, krijgt het een beetje makkelijker. Uiteindelijk zul je hebben overleefd en genezen, en bereid zijn om terug naar je echte leven. De belofte van geluk is sterk genoeg dat het risico is de moeite waard. U &'; ll waarschijnlijk ervaren sommige schuld, maar weet dat als uw ex-vriend van je hield, hij of zij zou willen dat je om gelukkig te zijn. Elke nieuwe vriendschap die je maakt zal nog kostbaarder dan de vorige te voelen, omdat je &'; ll weten dat het hier niet altijd. U &'; ll komen tot een gevoel van dankbaarheid voor alles wat je met deze verloren vriend gedeeld, en een besef van wat een geschenk van een goede vriendschap is

Het kennen van de stadia van verdriet is echt nuttig, omdat het helpt je je voelt. dat je &'; re niet gek, en niet de enige die gaan door dit. Voor het verlies van een geliefde, de etappes zijn: Shock /ontkenning, verdriet /depressie, boosheid, verwarring, acceptatie, herinneringen en bewegen op.

Een ritueel kan het onderbewuste geven een kader voor aanvaarding van het verlies. De ceremonies, rituele woorden, bezienswaardigheden, geuren (wierook, bloemen en kaarsen) en geluiden helpen uw zintuiglijk bewust omgaan met het verlies van zoveel zintuiglijke die vroeger te komen van je geliefde. Sommige van deze is afhankelijk van uw culturele en religieuze overtuigingen. Als ze belangrijk zijn voor jou, culturele en religieuze rituelen zeer nuttig zijn. Als u don &'; t geloven, je nog zou kunnen vinden rituelen zijn belangrijk voor familieleden en vrienden

Ik adviseer klanten die het verlies van een dierbare vriend hebben ervaren voor het opzetten van een kleine ruimte in het huis voor een foto. en een aandenken of twee, als een plek om te gaan wanneer het verdriet is intens. Ik adviseer ook klanten om de verloren persoon te praten, iets dat is onuitgesproken zeggen, om de relatie te voltooien, en verplaatsen naar een nieuwe, immateriële ruimte. De mogelijkheid om herinneringen te delen en praten over het verlies is ongelooflijk belangrijk, vooral als je mensen die begrijpen kunnen vinden.

Amerikanen niet omgaan met verdriet, verlies en dood heel goed maken we er besteden ons leven proberen te vermijden. Als je rond mensen die er doorheen zijn geweest, en die kan luisteren naar je praat over je shock, woede en pijn, door die gevoelens die je werken en snel en gemakkelijk verwerken van het verlies. Dit is de reden waarom therapie of verdriet groepen zo behulpzaam kunnen zijn. Zij kan u ook ondersteunen en toestemming als je je leven weer op te bouwen na het verlies. De beste manier om van “ waarom &"?; aanvaarding is om te beginnen concentreren op dankbaarheid dat je de persoon voor de tijd dat je deed gehad. Niemand ontsnapt aan verlies, moeten we alles in het verduren. Leren om effectief te treuren, en het gebruik van uw ervaring om anderen te helpen, zal helpen. U acceptatie te bereiken

Afleiding kan goed-bijvoorbeeld, het verlaten van uw bekend terrein achter en gaat een vriend bezoeken op een andere plaats kan geven u een pauze van de voortdurende impact van uw verlies. Maar zorg ervoor dat het &'; s een begrip vriend die u zal toestaan ​​om naar beneden en ingetrokken ten minste een deel van de tijd zijn. Te veel afleiding kan zijn contra-productief. Mensen die proberen om uit de buurt van hun verdriet lopen liquideren maken van andere problemen. Meestal tijdens de troost blitz, de nabestaanden zijn in shock, en gaan door de bewegingen. De echte verdriet niet raakt tot je terug aan “ normale &"; leven. Dat &'; s als je &'; ll de mensen moet je kunnen om en ondersteuning praten. Schrijven en Journaling kan helpen, dus kan iets voor anderen te doen. Maar uiteindelijk heb je een bepaald aantal van de tranen je moet huilen, en hoe meer je laten gebeuren, hoe beter.

Verdriet is zo natuurlijk als de spijsvertering, en als je er een stop ofwel gebeuren, you &' ; het re gaan om problemen te hebben. Als je jezelf toestaat om te rouwen, zal uw wil om te leven zich onvermijdelijk gelden. Verdriet is alsof je door de winter. Spring uiteindelijk komt, en dingen beginnen te bloeien en opnieuw te leven. Als je merkt dat de aanvaarding onmogelijk, krijgen therapie. Het zal uw leven redden. De volgende tips helpen je door deze gevoelens te verplaatsen en beginnen te richten op de toekomst.

1. Krijg ondersteuning: De mensen om je heen zal een hoop tegenstrijdige gevoelens te uiten, omdat zij en' re ervaren shock en verlies, ook. Dit kan een moment dat je erachter komen wie je echte vrienden zijn. Sommige van uw vrienden kunt u vermijden, omdat ze don &'; t weet hoe om te gaan met je gevoelens van verlies. Je nodig hebt vertrouwde vrienden, familie, en een kerk of een steungroep die zal zorg over u, naar je luisteren, en niet beoordelen of proberen om u van “ get over it &";

2. Praat of schrijf het uit: Talk en schrijven tot je &'; ve uitgedrukt al uw verdriet en verlies, woede, verwarring en teleurstelling. Neem aan dat je een bepaald aantal tranen te werpen, en hoe meer je je gevoelens te uiten, hoe sneller je zal tot het einde van de tranen komen. Wees ervan bewust dat het uiten van al uw verdriet meer dan sommige van uw steun systeem wil horen kan zijn. Een steungroep, geestelijken persoon of therapeut kunnen zonder te oordelen totdat je &' te horen zal zijn; ve zei dat alles wat je nodig hebt om te zeggen

3.. Hebben een ceremonie: Als je klaar voelt, maakt u een ceremonie voor het loslaten van je verdriet. Misschien wilt u een aantal van je vrienden behoren, ritueel vernietigen een aandenken die je verdriet of woede symboliseert, en deel uw hoop voor de toekomst.
.