Gelach, gezondheid en plezier voor Self

Een ding dat ik hou van doen met familie, vooral met mijn zus, lacht. Ik bedoel buik balde, tranen rollen, zijden gekwetst wordt lachen. Zij en ik kan alleen maar giechelen en giechelen voor uren. In feite hebben we gebruikt om “ in de problemen &"; voor het wanneer wij werden verondersteld te zijn in bed!

Lachen is echt een van de beste medicijn. Ik denk soms dat we zijn gewoon te ernstig van een cultuur. En vooral zo druk Professionals we actief zijn, voortdurend gaan, het bijwonen van vergaderingen, het maken van rapporten, het omgaan met klanten en klanten … noem maar op. Wij voeren taak na taak. We hebben zo veel op onze to-do lijst van “ afvinken &" ;. Soms de drukte en run van de dag laat ons gewoon uitgeput. Het laat ons benadrukt. Het laat ons achter met fronsen, grimassen, spanning, of pijn. Welke betere manier om zich beter te voelen dan om een ​​goede lach te hebben?

Beginnend met een aantal van de fysieke voordelen, lachen ontspant het hele lichaam. Een goede, krachtige lach verlicht fysieke spanning en stress, waardoor je spieren ontspannen voor maximaal 45 minuten na. Het vermindert stress-hormonen en verhoogt de infectie te bestrijden antilichamen, waardoor uw immuunsysteem verbeteren. Gelach leidt tot de aanmaak van endorfines, die een algeheel gevoel van welzijn te bevorderen en kunnen zelfs tijdelijk de pijn verlichten.

Het verbetert de functie van de bloedvaten en verhoogt de bloedtoevoer, wat natuurlijk beschermt het hart. Onderzoekers van de Universiteit van Maryland onderzocht de effecten op de bloedvaten als mensen werden getoond ofwel komedies en drama's. Na het bekijken van de films, de bloedvaten van de groep die de komedie keken gedroeg normaal - het uitbreiden en aanbestedende gemakkelijk. De bloedvaten in mensen die het drama zag de neiging om gespannen, het beperken van de bloedstroom.
Lachen kan een grote versie en een manier om op te laden zijn. Door te lachen kun je oplossen moeilijke emoties. De meeste keren dat je won &'; t gevoel bezorgd, boos of depressief terwijl u &'; re lachen. Het helpt je te ontspannen door het verminderen van stress en het verhogen van de energie. Wat een geweldige manier om geconcentreerd te blijven en de productiviteit verhogen?

Dus waarom niet jezelf toestaat om te laten gaan en laat met een aantal echt hartelijke lach? Je zou kunnen proberen gewoon glimlachen meer. Er is echt een kern van waarheid aan de uitdrukking “ Fake it &'; totdat je het &" te maken ;. Of probeer een Lachyoga Club. Woon een komedie. Omring jezelf met speelse, vrolijke mensen. En voor goedheid bestwil, proberen te hard voor jezelf niet te zijn.

De beste manier om jezelf te LAUGH- is om uitlachen!
Wat zijn enkele manieren waarop je kunt jezelf minder serieus nemen? Zijn er plekken en ruimtes die u hebt geprobeerd om meer te lachen? . Wat is uw ervaring met het lachen Restaurant   geweest en het feit dat het goed voor je gezondheid?;